Արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելը շաքարախտով կամ նախաշաքարախտով լիարժեք ապրելու ամենակարևոր մասերից է։ Թեև դեղորայքը և բժշկի խորհուրդները կարևոր են, շատ մարդիկ նաև բնական միջոցներ են գտնում որպես օժանդակություն։ Տարբեր մշակույթներում ավանդաբար օգտագործվում են տարբեր տեսակի տերևներ՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակը հավասարակշռելու համար։ Այժմ գիտական հետազոտությունները սկսում են հաստատել այս օգտակար հատկություններից մի քանիսը։
Ստորև ներկայացված են ամենատարածված տերևները, որոնք, ինչպես կարծում են, նպաստում են արյան մեջ շաքարի առողջ մակարդակին, ինչպես նաև դրանք անվտանգ օգտագործելու եղանակները։
1. Մանգոյի տերևներ
Մանգոյի տերևները, հատկապես երիտասարդ և փափուկ տերևները, հաճախ օգտագործվում են ավանդական բժշկության մեջ։ Դրանք պարունակում են այնպիսի միացություններ, ինչպիսիք են տանինները և անտոցիանինները, որոնք կարող են օգնել բարելավել ինսուլինի աշխատանքը։ Եռացրած մանգոյի տերևներից կամ չոր տերևների փոշուց թեյ պատրաստելը տարածված մեթոդ է։ Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ դրանք կարող են օգնել կայունացնել արյան մեջ շաքարի կտրուկ բարձրացումը ճաշից հետո։
Ինչպես օգտագործել․
- Եռացրեք 10-15 թարմ մանգոյի տերև ջրի մեջ, թրմեք գիշերվա ընթացքում և խմեք առավոտյան։
- Կամ չորացրեք տերևները, մանրացրեք փոշու, և մեկ թեյի գդալ ավելացրեք տաք ջրին։
2. Գուավայի տերևներ
Գուավայի տերևները հարուստ են հակաօքսիդանտներով և բուսական միացություններով, որոնք կարող են նվազեցնել շաքարի կլանումը աղիքներում։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գուավայի տերևներից պատրաստված թեյը կարող է նվազեցնել ուտելուց հետո արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը և միաժամանակ բարելավել խոլեստերինի մակարդակը։
Ինչպես օգտագործել․
- Լվացեք և եռացրեք մի բուռ գուավայի տերևներ 10 րոպե։
- Քամեք և խմեք որպես թեյ՝ օրական մեկ կամ երկու անգամ։
3. Ինսուլինային բույսի տերևներ
Ինսուլինային բույսը, որը հայտնի է նաև Costus igneus անունով, ժողովրդականություն է ձեռք բերել արյան մեջ շաքարի մակարդակը բնականորեն նվազեցնելու իր ներուժի շնորհիվ։ Ասիայի որոշ հատվածներում օրական ընդամենը մեկ թարմ տերև ծամելը տարածված պրակտիկա է շաքարախտով մարդկանց մոտ։ Հետազոտությունները ենթադրում են, որ այն կարող է բարձրացնել ինսուլինի զգայունությունը և գլյուկոզայի կլանումը բջիջներում։
Ինչպես օգտագործել․
- Օրական մեկ թարմ տերև, մանրակրկիտ լվացված, օգտագործել։
- Կամ չորացրեք տերևները, մանրացրեք փոշու, և թրմեք որպես թեյ։
4. Նիմի տերևներ
Նիմը, որը երբեմն կոչվում է հնդկական յասաման, վաղուց է գնահատվում իր հակաբակտերիալ և հակաբորբոքային հատկությունների համար։ Կարծում են, որ նիմի տերևները նաև օգնում են նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը՝ բարելավելով, թե ինչպես է մարմինը նյութափոխանակում գլյուկոզան։
Ինչպես օգտագործել․
- Մի քանի թարմ նիմի տերև մանրացրեք և օգտագործեք ջրի հետ։
- Նիմի թեյը, որը պատրաստված է չորացրած տերևներից, մեկ այլ տարբերակ է։
5. Թթի տերևներ
Թթի տերևները հայտնի են մարսողական տրակտում ածխաջրերի կլանումը դանդաղեցնելու իրենց ունակությամբ։ Սա օգնում է կանխել արյան մեջ շաքարի կտրուկ բարձրացումը ուտելուց հետո։ Դրանք նաև պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են շաքարախտի բարդություններից։
Ինչպես օգտագործել․
- Չորացրեք տերևները և պատրաստեք որպես մեղմ թեյ։
- Խմեք մեկ բաժակ ուտելուց առաջ կամ հետո։
6. Կանաչ թեյի տերևներ
Կանաչ թեյը ոչ միայն թարմացնող ըմպելիք է, այլև պոլիֆենոլների հզոր աղբյուր։ Այս միացությունները կարող են բարելավել ինսուլինի զգայունությունը և օգնել մարմնին ավելի արդյունավետ մշակել շաքարը։ Կանոնավոր կանաչ թեյի օգտագործումը որոշ հետազոտություններում կապված է եղել արյան մեջ շաքարի ավելի ցածր մակարդակի հետ։
Ինչպես օգտագործել․
- Մի թեյի գդալ կանաչ թեյի տերև թրմեք տաք ջրի մեջ 3-5 րոպե։
- Խուսափեք դատարկ ստամոքսին խմելուց, քանի որ այն կարող է ստամոքսի խանգարում առաջացնել։
Անվտանգության կանոններ Թեև այս բնական միջոցները կարող են օգնել, դրանք չեն փոխարինում բժշկական բուժմանը։ Շաքարախտով յուրաքանչյուրը պետք է․
- Կանոնավոր կերպով հետևի արյան մեջ շաքարի մակարդակին։
- Խոսի բժշկի հետ՝ նախքան բուսական միջոցներ ավելացնելը, հատկապես եթե արդեն դեղորայք եք ընդունում։
- Օգտագործի տերևները չափավոր, որպեսզի խուսափի անցանկալի կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակը կամ մարսողական խնդիրները։
Եզրակացություն
Բնությունը առողջությունը կարգավորելու համար շատ օժանդակ միջոցներ է առաջարկում, և մանգոյի, գուավայի, նիմի և թթի տերևները խոստումնալից են արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորելու հարցում։ Երբ այս բնական տարբերակները համակցվում են հավասարակշռված սննդակարգի, ֆիզիկական վարժությունների և պատշաճ բժշկական խնամքի հետ, կարող են լրացուցիչ աջակցություն ապահովել շաքարի մակարդակի վերահսկման համար։ Միշտ հիշեք, որ հետևողականությունը և բժշկի ցուցումները առանցքային են երկարաժամկետ առողջության համար։
