🥥 Բոլորը խոսում են կոկոսի ջրի օգտակարության մասին, բայց ո՞վ չպետք է այն խմի

Կոկոսի ջուրը, որը կոչվում է «հրաշք ըմպելիք», բազմաթիվ օգտակար հատկություններ ունի առողջության համար, սակայն ոչ բոլորը պետք է այն օգտագործեն։

1. Բարձր արյան կալիումի մակարդակ ունեցող մարդիկ

Կոկոսի ջուրը հարուստ է կալիումով, ինչը այն դարձնում է ոչ պիտանի այն անհատների համար, ովքեր արդեն իսկ բարձր կալիումի մակարդակ ունեն իրենց արյան մեջ։ Չափազանց շատ կալիում օգտագործելը կարող է հանգեցնել հիպերկալեմիայի, մի վիճակ, որը կարող է առաջացնել սրտի անկանոն աշխատանք, մկանային թուլություն և նույնիսկ սրտի կանգ։

2. Մրսող (Յին) մարմնակազմ ունեցող անհատներ

Կոկոսի ջուրը մարմնի վրա սառեցնող ազդեցություն ունի։ Մրսող մարմնակազմ ունեցող անհատների համար (նրանք, ովքեր հաճախ սառը ձեռքեր և ոտքեր ունեն), կոկոսի ջրի չափազանց մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է խախտել մարմնի Յին-Յան հավասարակշռությունը՝ հանգեցնելով հոգնածության և ֆիզիկական թուլության։

3. Հղիության առաջին եռամսյակում գտնվող կանայք

Հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում պտուղը դեռ գտնվում է արգանդի պատին ամրացման վաղ փուլերում։ Քանի որ կոկոսի ջուրը սառեցնող հատկություն ունի, դրա չափազանց մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է չափազանց շատ սառեցնել մարմինը՝ մեծացնելով վիժման ռիսկը։

Բացի այդ, այս շրջանում կոկոսի ջուրը հաճախակի խմելը կարող է սրել առավոտյան սրտխառնոցը՝ առաջացնելով փորի փքվածություն և մարսողական խնդիրներ։

4. Ցածր արյան ճնշում ունեցող մարդիկ

Կոկոսի ջրի հիմնական օգտակար հատկություններից մեկը դրա՝ արյան ճնշումը իջեցնելու ունակությունն է։ Սա տեղի է ունենում, քանի որ այն հարուստ է կալիումով, որը մեծացնում է նատրիումի (աղի) արտազատումը մեզի միջոցով։ Երբ նատրիումը դուրս է գալիս, դրան հետևում է ջուրը՝ հանգեցնելով արյան ճնշման աստիճանական իջեցման։

Սակայն, ցածր արյան ճնշում ունեցող անհատների համար կոկոսի ջրի չափազանց մեծ քանակությամբ օգտագործումը կարող է առաջացնել արյան ճնշման հանկարծակի և վտանգավոր անկում։

5. Ալերգիկ ռեակցիաների հակված մարդիկ

Մարդկանց համար, ովքեր հակված են սննդային ալերգիաների, կոկոսի ջուրը կարող է լուրջ ալերգիկ ռեակցիաներ առաջացնել։ Բացի այդ, կոկոսի ջուրը որոշակի մթերքների հետ համադրելը կարող է հանգեցնել բացասական կողմնակի ազդեցությունների։ Օրինակ, կոկոսի ջուրը շոկոլադի կամ ծովամթերքի հետ խառնելը կարող է առաջացնել մարսողական դիսկոմֆորտ։

Ավելին, կոկոսի ջուրը սառույցի հետ խմելը վատ սովորություն է։ Քանի որ և՛ սառույցը, և՛ կոկոսի ջուրը սառեցնող հատկություն ունեն, դրանք համադրելը կարող է չափազանց սառեցնել մարմինը՝ հանգեցնելով ստամոքսի ցավի, մարսողական խանգարումների կամ թեթև ջերմության։

6. Ոչ իդեալական է մարզիկների համար

Շատերն կարծում են, որ կոկոսի ջուրը կատարյալ սպորտային ըմպելիք է, սակայն իրականում այն բավարար էներգիա չի տրամադրում բարձր ինտենսիվության մարզումների համար։

Կոկոսի ջուրը պարունակում է ստանդարտ սպորտային ըմպելիքներում առկա նատրիումի միայն 1/10-ը։ Բացի այդ, այն ունի ցածր ածխաջրերի պարունակություն, ինչը նշանակում է, որ այն բավարար վառելիք չի տրամադրում երկարատև կամ ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության համար։

Պրոֆեսիոնալ մարզիկների կամ բարձր արդյունավետության սպորտով զբաղվող անհատների համար կոկոսի ջուրը կարող է արդյունավետ ընտրություն չլինել խոնավության և էներգիայի վերականգնման համար։

Որքա՞ն կոկոսի ջուր պետք է խմել:

Այն անհատների համար, ովքեր չեն պատկանում վերոնշյալ խմբերին, չափավորությունը, միևնույն է, կարևոր է։ Թեև կոկոսի ջուրը օգտակար է առողջության համար, խորհուրդ է տրվում օգտագործումը սահմանափակել օրական 1-2 կոկոսով՝ հնարավոր կողմնակի ազդեցություններից խուսափելու համար։