Մոռացեք սուրճի մասին. 5 առավոտյան ըմպելիք, որոնք ավելի լավ կթարմացնեն և չեն վնասի սրտին
«Մարդ չեմ, քանի դեռ սուրճ չեմ խմել» – ծանո՞թ արտահայտություն է։ Իսկ ի՞նչ կասեք, եթե ասեմ, որ կան ըմպելիքներ, որոնք կարող են ոչ պակաս թարմացնել, բայց միևնույն ժամանակ կախվածություն չեն առաջացնում և ճնշում չեն բարձրացնում։ Սա հատկապես արդիական է 50-ից հետո, երբ օրգանիզմն այլևս այդքան լավ չի արձագանքում կոֆեինին, իսկ սիրտը և անոթները հատուկ խնամք են պահանջում։
Փոքրիկ թեստ. Արդյո՞ք արժե մտածել սուրճի այլընտրանքների մասին։ Պատասխանեք «այո» կամ «ոչ»։
Օրական 2-3 բաժակից ավելի սուրճ խմո՞ւմ եք։
Նկատո՞ւմ եք, որ նախկին չափաբաժինն այլևս չի թարմացնում։
Սուրճից հետո սրտխփո՞ւմ կամ ճնշման տատանումներ լինու՞մ են։
Անքնությո՞ւն է լինում, եթե ժամը 16:00-ից հետո սուրճ եք խմում։
Հաճա՞խ եք տագնապ կամ գրգռվածություն զգում։
Եթե դուք «այո» եք պատասխանել առնվազն 2 հարցի, ուրեմն ժամանակն է ծանոթանալ այլընտրանքներին։
5 ըմպելիք, որոնք կտան թարմություն՝ առանց կողմնակի ազդեցությունների
1. Իմբիրի թեյ կիտրոնով և մեղրով Իրական էներգետիկ կոկտեյլ է, որը ոչ միայն թարմացնում է, այլև ամրացնում իմունիտետը։
Ինչու՞ է աշխատում։ Իմբիրը բարելավում է արյան շրջանառությունը, ինչն օգնում է ուղեղին «արթնանալ» բնական ճանապարհով։ Կիտրոնն ավելացնում է վիտամին C, իսկ մեղրը՝ թեթև ածխաջրեր՝ արագ էներգիայի համար։
Ինչպե՞ս պատրաստել։ 2-3 բարակ շերտ թարմ իմբիրը վրան լցնել եռման ջուր, թողնել 10 րոպե, ավելացնել կիտրոնի շերտ և մեկ թեյի գդալ մեղր։
Կարևոր է։ Մեղրն ավելացրեք տաք, բայց ոչ եռման ըմպելիքին՝ դրա օգտակար հատկությունները պահպանելու համար։
2. Մատչա (փոշիացված կանաչ թեյ) Հին ճապոնական ըմպելիք է, որը մի քանի ժամվա ընթացքում էներգիայի սահուն ներհոսք է ապահովում։
Ինչու՞ է աշխատում։ Պարունակում է L-թեանին՝ ամինաթթու, որը բնական կոֆեինի փոքր քանակության հետ համակցվելով՝ մտքի պարզություն է տալիս՝ առանց նյարդայնության։
Ինչպե՞ս պատրաստել։ 1/2 թեյի գդալ մատչայի փոշին հարել փոքր քանակությամբ տաք ջրի հետ՝ հատուկ հարիչով կամ շեյքերում։
Կարևոր է։ Ընտրեք որակյալ մատչայի փոշի՝ ստուգված արտադրողներից։
3. Ճակնդեղի սմուզի խնձորով Անսպասելի է, բայց այս ըմպելիքն իսկական բնական էներգետիկ է։
Ինչու՞ է աշխատում։ Ճակնդեղը հարուստ է նիտրատներով, որոնք բարելավում են արյան հոսքը և թթվածնի մատակարարումը դեպի ուղեղ։ Խնձորն ավելացնում է բնական շաքարներ և վիտամիններ։
Ինչպե՞ս պատրաստել։ Բլենդերում խառնել փոքր եփած ճակնդեղը, խնձորը, մի փոքր ջուր և ցանկության դեպքում ավելացնել գազար կամ նեխուր։
Կարևոր է։ Ավելի լավ է օգտագործել նախապես եփած ճակնդեղ, որը պահվում է սառնարանում։
4. Քրքում լատտե՝ սև պղպեղով «Ոսկե կաթ» – հին այուրվեդական ըմպելիք է, որը ներկայումս հայտնիության նոր ալիք է ապրում։
Ինչու՞ է աշխատում։ Քրքումը հզոր հակաբորբոքային բաղադրիչ է, որը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և բարձրացնում էներգիան։ Սև պղպեղը 20 անգամ ուժեղացնում է դրա ազդեցությունը։
Ինչպե՞ս պատրաստել։ Տաք կաթին (կարելի է բուսական) ավելացնել 1/2 թեյի գդալ քրքում, մի պտղունց սև պղպեղ և ցանկության դեպքում դարչին կամ իմբիր։
Կարևոր է։ Անպայման ավելացրեք սև պղպեղ, առանց դրա քրքումը գործնականում չի յուրացվում։
5. Կակաո ջրի վրա՝ դարչինով Այո-այո, այս «մանկական» ըմպելիքը կարող է դառնալ առավոտյան սուրճի հիանալի փոխարինող։
Ինչու՞ է աշխատում։ Կակաոն պարունակում է թեոբրոմին՝ կոֆեինին նմանվող նյութ, բայց ավելի մեղմ և երկարատև ազդեցությամբ։ Դարչինը կայունացնում է արյան շաքարը։
Ինչպե՞ս պատրաստել։ 1-2 թեյի գդալ բնական կակաոն (առանց շաքարի) լուծել փոքր քանակությամբ տաք ջրի մեջ, ավելացնել եռման ջուր և մի պտղունց դարչին։
Կարևոր է։ Ընտրեք որակյալ կակաո՝ կակաոյի պարունակությամբ առնվազն 80%։
Լրացուցիչ խորհուրդներ առույգ առավոտի համար.
Ընտրված ըմպելիքը խմեք ոչ թե դատարկ ստամոքսին։
Ըմպելիքին ավելացրեք թեթև նախաճաշ։
Առավոտը սկսեք մեկ բաժակ սենյակային ջերմաստիճանի մաքուր ջրով։
Թարմացնող ըմպելիքը խմեք արթնանալուց հետո 30 րոպեի ընթացքում։
Ամփոփում
Սուրճից հրաժարվելը չի նշանակում հրաժարվել թարմությունից։ Այս հինգ ըմպելիքները ոչ միայն կթարմացնեն, այլև լրացուցիչ օգուտ կբերեն ձեր օրգանիզմին։ Փորձեք դրանցից յուրաքանչյուրը և գտեք ձեր իդեալական առավոտյան ըմպելիքը։ Իսկ ավելի լավ է՝ հերթագայեք դրանք՝ առավելագույն էֆեկտի և բազմազանության համար։
Կարևոր է։ Այս հոդվածը տեղեկատվական-ծանոթացնող բնույթ է կրում։ Եթե ունեք ճնշման խնդիրներ, սիրտ-անոթային հիվանդություններ կամ որևէ մթերքի անհատական անտանելիություն, ապա նոր ըմպելիքները ձեր սննդակարգ մտցնելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք բժշկի հետ։
