Որոշ միտումներ, չնայած ժամանակի ընթացքին, շարունակում են հետապնդել մեզ։ Նման է «ազդրերի միջև բացվածքի» պատմությունը՝ կանգնած դիրքում ազդրերի միջև տարածություն ունենալու ձգտումը։ Բայց ինչո՞ւ է այս անատոմիական մանրուքը շարունակում գերել… երբ այն անհասանելի է մեզանից ճնշող մեծամասնության համար։ Ահա փոքրիկ ակնարկ՝ խնդիրը վարժություններում կամ կամքի ուժի մեջ չէ։
Ազդրերի միջև բացվածք. Մոլորություն, որը փորձության է ենթարկում ողջախոհությունը
Սոցիալական ցանցերի աճի հետ որոշակի գեղագիտական չափանիշներ չափազանցված մասշտաբներ են ստացել։ Ազդրերի միջև բացվածքը, ցավոք, դրանցից մեկն է։ Համարվելով նիհարության բացարձակ խորհրդանիշ՝ այն այսօր էլ սնուցում է հազարավոր հրապարակումներ TikTok-ում և Instagram-ում։
Կասկածելի մարտահրավերների և դրան հասնելու «խորհուրդների» միջև ուղերձը պարզ է. կարելի է, և նույնիսկ ցանկալի է ոմանց համար, հասնել ազդրերի միջև բացվածքի։ Արդյո՞ք։ Իրականում, ձեր ոտքերի ձևը և այս հնարավոր բացվածքը հիմնականում կախված են այն գործոններից, որոնք բացարձակապես ձեր վերահսկողությունից դուրս են։
Խոսքը մաքուր անատոմիայի մասին է՝ կոնքի լայնություն, ազդրոսկրի կողմնորոշում, մկանների կառուցվածք… Կարճ ասած, տարրեր, որոնք ոչ մի կապ չունեն ձեր դիետայի որակի կամ նստացույցեր անելու մոտիվացիայի հետ։
Ինչ է ասում գիտությունը (և ձեր կմախքը)
Դուք, հավանաբար, երբեք չեք ունենա այդ բացվածքը, նույնիսկ եթե շատ նիհարեք։ Եվ դա բացարձակապես նորմալ է։ Բրիտանացի փորձագետ դոկտոր Ռոս Փերրիի խոսքերով՝ ազդրերի միջև այդ հայտնի բացվածքը պարզապես ոսկրային որոշակի կառուցվածքի արդյունք է։ Դա առողջության ցուցանիշ չէ և ֆիթնեսի նպատակ չէ։
Ոչ մի դիետա կամ վարժություն չի կարող փոխել այն փաստը, որ ձեր ոտքերը մի փոքր ներս են ծալված կամ որ ձեր կոնքոսկրերը բնականաբար մոտ են միմյանց։ Իրականում, այս խորացումը կարող է բացակայել այն մոդելների մոտ, որոնց մենք հավանում ենք ամսագրերում կամ պոդիումներում, եթե միայն նրանք չեն անցել ֆոտոշոփի մշակում։
Երբ սոցիալական ճնշումն անառողջ է դառնում
Ի՞նչն է ամենից տագնապալին այս ամենում։ Որոշ երիտասարդ կանանց, և հատկապես երիտասարդներին, այս պատրանքը մղում է վտանգավոր արարքների։ Ինքնավստահության կորուստը, չափազանցված մարզումները և դիետիկ սահմանափակումները բոլորն էլ փորձեր են՝ համապատասխանելու մի չափանիշի, որը հաճախ պարզապես անհասանելի է։ Այնուամենայնիվ, չկա միասնական պարադիգմա, որին պետք է հետևեն մեր մարմինները։
Մարմնական բազմազանության հարստությունը կայանում է նրանում, որ մարմնի յուրաքանչյուր ձև յուրահատուկ է։ Շատ ձայներ այսօր փորձում են մեզ հիշեցնել այս հիմնարար ճշմարտության մասին, որը սոցիալական ցանցերը երբեմն անտեսում են։
Ի՞նչ կարող եք անել դրա փոխարեն
Ի՞նչ պետք է անեք, եթե զգում եք, որ նման միտումն ազդում է ձեզ վրա։ Մի խոսքով, վերակենտրոնացեք։ Կրկին ուշադրություն դարձրեք այն նպատակներին, որոնք իսկապես կօգնեն ձեզ, օրինակ՝ դառնալ ավելի ձիգ, ուժեղ և ճկուն։ Զարգացրեք ձեր մասին ավելի հանգիստ պատկերացում և սովորեք հարգել ու լսել ձեր մարմնին։
Որովհետև ազդրերի միջև բացվածք ստանալու օրինական կամ առողջ ճանապարհ չկա։ Ներքին ազդրերի համար այսպես կոչված «հատուկ» վարժությունները չեն ազդում ձեր ոսկրերի կառուցվածքի վրա, և դուք չեք կարող «ընտրել», թե որտեղ եք ցանկանում նվազեցնել զանգվածը։ Սովորել ընդունել ձեր մարմինը իր ամենաիսկական տեսքով ավելի կարևոր է, քան այն փոփոխել՝ որոշակի կերպարին համապատասխանելու համար։
