Ձեր եղունգները մշտապես ճաքճքո՞ւմ են կամ շերտազատվո՞ւմ։ Ահա թե ինչ հաղորդագրություն է փորձում ձեզ ուղարկել ձեր մարմինը։
Կարծում եք, որ փխրուն եղունգները պարզապես կոսմետիկ խնդի՞ր են։ Պարտադիր չէ։
Երբեմն ճաքած կամ շերտազատվող եղունգը կարող է ավելի խորը հաղորդագրություն լինել, որը ձեր մարմինը փորձում է ուղարկել ձեզ։ Ի՞նչ կլիներ, եթե այս թվացյալ աննշան նշաններն իրականում ձեր ընդհանուր առողջության մասին հուշումներ լինեին։ Եկեք ավելի մանրամասն քննենք։
Ինչու՞ են ձեր եղունգները դառնում փխրուն։
Մտածեք ձեր եղունգների մասին որպես ձեր առողջության փոքրիկ ցուցիչների։ Երբ դրանք թուլանում են, ճաքճքվում կամ անսովոր փափուկ են դառնում, ժամանակն է ճիշտ հարցեր տալ։ Հաճախ այս անհարմարությունները արտացոլում են ներքին անհավասարակշռությունները։
Սննդային անբավարարություն. երբ ձեր սնունդը դավաճանում է ձեր եղունգներին
Բիոտինի պակաս. Նաև հայտնի որպես վիտամին B8, բիոտինը կարևոր է ամուր, առողջ եղունգների համար։ Պակա՞ս։ Արդյունքը փափուկ եղունգներն են, որոնք շերտազատվում կամ ճաքճքվում են նվազագույն ճնշումից։ Սա շտկելու համար փորձեք ավելացնել ավելի շատ ձու, նուշ և քաղցր կարտոֆիլ ձեր սննդակարգում։
Երկաթի անբավարարություն. Ձեր եղունգները գդալաձև են կամ հակված են կոտրվելու։ Երկաթի պակասը կարող է լինել մեղավորը։ Այս կարևոր հանքանյութը օգնում է թթվածնով հագեցնել ձեր բջիջները, ներառյալ եղունգների բջիջները։ Կարմիր միսը, ոսպը և սպանախը երկաթի մակարդակը վերականգնելու հիանալի միջոցներ են։
Բավարար սպիտակուցի բացակայություն. Եղունգները հիմնականում կերատինից են՝ սպիտակուցից։ Եթե ձեր սննդակարգում այն պակասում է, ձեր եղունգները կտուժեն։ Ներառեք ավելի շատ ձուկ, լոբազգիներ կամ կաթնամթերք, որպեսզի օգնեք ձեր եղունգներին վերականգնել իրենց ուժը։
Ջրազրկում. Ծարավ եղունգներ Ինչպես ձեր մաշկը, եղունգները ևս ջրի կարիք ունեն՝ ճկուն և դիմացկուն մնալու համար։ Եթե բավարար չեք խմում, դրանք կարող են դառնալ չոր, փխրուն և հակված ճաքճքելու։ Սովորություն դարձրեք հիդրատացված մնալը, հատկապես ձմռանը, երբ չոր օդը կարող է վատթարացնել իրավիճակը։
Շրջակա միջավայրի գործոններ. Անտեսանելի թշնամիներ
Կոշտ քիմիական նյութեր. Եղունգների լաքը, ուժեղ լաքահանող միջոցները, մաքրող միջոցները… այս ամենը կարող են ժամանակի ընթացքում թուլացնել ձեր եղունգները։ Մաքրելիս օգտագործեք ձեռնոցներ և ընտրեք ացետոն չպարունակող եղունգների լաքահանող միջոց՝ վնասը սահմանափակելու համար։
Եղանակ. Ձմռանը ցուրտը չորացնում է ձեր եղունգները, մինչդեռ ամռանը արևը և քլորացված ջուրը կարող են վնաս պատճառել։ Խոնավեցրեք ձեր եղունգները հատուկ քսուքներով և հնարավորինս պաշտպանեք դրանք շրջակա միջավայրի սթրեսներից։
Հիմնական առողջական խնդիրներ. Երբ դիմել բժշկի
Վահանաձև գեղձի խանգարումներ. Փխրուն եղունգները կարող են լինել վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիայի նշան։ Եթե սա ուղեկցվում է այնպիսի ախտանիշներով, ինչպիսիք են մշտական հոգնածությունը կամ քաշի անբացատրելի փոփոխությունները, ժամանակն է դիմել ձեր բժշկին։
Պսորիազ և սնկային վարակներ. Պսորիազը չի ազդում միայն ձեր մաշկի վրա, այն կարող է ազդել նաև ձեր եղունգների վրա։ Փոսեր, կատարներ, հաստացում… այս ախտանիշները զգուշացնող նշաններ են։ Նմանապես, սնկային վարակները կարող են եղունգները դարձնել փխրուն և գունաթափված։ Երկու դեպքում էլ ճիշտ բուժումը կարևոր է։
Ֆիզիկական տրավմա. Ձեր եղունգները գործիքներ չեն։ Օգտագործո՞ւմ եք ձեր եղունգները փաթեթներ բացելու կամ կոշտ մակերեսներ քերելու համար։ Այս սովորությունները կարող են աստիճանաբար թուլացնել դրանք։ Կարճ պահեք ձեր եղունգները, պարբերաբար խնամեք դրանք և խուսափեք կոպիտ վերաբերմունքից։
Ծերացում. Բնական, բայց կառավարելի գործոն Տարիքի հետ եղունգները հակված են դառնալ ավելի չոր և փխրուն։ Մի՛ խուճապի մատնվեք. ձեր սննդակարգում օմեգա-3 ավելացնելով (որը հայտնաբերվում է յուղոտ ձկների մեջ, ինչպիսին է սաղմոնը) և ձեր եղունգները լավ խոնավացնելով, կարող եք դանդաղեցնել այս ազդեցությունները։
Ձեր եղունգները լուռ լրատուներ են։ Անկախ նրանից, թե դա բիոտինի պարզ պակաս է, թե՞ ավելի լուրջ առողջական վիճակ, կարևոր է ուշադրություն դարձնել նշաններին։ Կարգավորելով ձեր սննդակարգը, ճիշտ հոգ տանելով ձեր ձեռքերի մասին և անհրաժեշտության դեպքում դիմելով մասնագետի, դուք կարող եք ոչ միայն վերականգնել ձեր եղունգների ուժը, այլև բարելավել ձեր ընդհանուր բարեկեցությունը։
