Ձեր կրծքից և կոկորդից խորխը և լորձը հեռացնելու 8 եղանակ
Մրսածությունը, փռշտոցը և հազը երբեք հաճելի չեն։ Հավանաբար մրսածության ամենավատ մասերից մեկը լորձն է, որը կարծես ընդմիշտ մնում է կոկորդում և կրծքում։ Թեև սա սովորաբար ի վերջո մաքրվում է, այն իսկապես կարող է խաթարել ձեր կյանքը։ Այն կարող է հանգեցնել մշտական հազի, ինչպես նաև դժվարացնել շնչառությունը, հատկապես ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ։ Սա ընդհանրապապես կյանքն ավելի քիչ հաճելի է դարձնում։ Հարցն այն է, թե ինչ անենք դրա հետ։ Բարեբախտաբար, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել տանը՝ լորձը մաքրելու և ավելի հեշտ շնչելու համար։
Կրծքից և կոկորդից խորխը և լորձը տանը հեռացնելու եղանակներ
Լորձը հաստ և կպչուն նյութ է, որն արտադրվում է մեր շնչառական համակարգի՝ քթի, կոկորդի և թոքերի լորձաթաղանթի կողմից։ Այն կարևոր նպատակ ունի մեր մարմնում՝ որսալով փոշին, բակտերիաները և այլ օտար մասնիկներ՝ օգնելով մեր շնչուղիները պահել մաքուր և խոնավ։
Այնուամենայնիվ, լորձի չափից ավելի արտադրությունը կամ կրծքում և կոկորդում խորխի կուտակումը կարող է բավականին տհաճ լինել։ Այն կարող է հանգեցնել շնչառության դժվարության, մշտական հազի, կոկորդի գրգռման և խցանվածության զգացողության։ Լորձի կուտակման ընդհանուր պատճառներից են մրսածությունը, ալերգիաները, շնչառական վարակները, ծխելը և գրգռիչների ներշնչումը։
Խորխը և լորձը տանը թեթևացնելու եղանակներ
Նախքան դեղատնային դեղամիջոցներին դիմելը՝ ձեր լորձը մաքրելու համար, նախ փորձեք այս բնական հնարքները։ Դրանք անվտանգ են, հեշտ կատարելի, և կարող եք դրանք անել հենց տանը։
Շատ հեղուկներ խմեք Օրվա ընթացքում շատ հեղուկներ խմելն օգնում է նոսրացնել լորձը՝ դարձնելով այն ավելի հեշտ արտաշնչելի։ Ջուրը, բուսական թեյերը, տաք արգանակները և ապուրները հիանալի ընտրություն են։
Ողողեք կոկորդը աղաջրով Խառնեք կես թեյի գդալ աղ մի բաժակ տաք ջրի մեջ և օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ողողեք դրանով։ Սա օգնում է նվազեցնել լորձը կոկորդում և հանգստացնել գրգռումը։ Աղաջրով կոկորդը ողողելիս հետևեք այս քայլերին.
Մի բաժակ ջուրը խառնեք 1/2-ից 3/4 թեյի գդալ աղի հետ։ Տաք ջուրն ավելի լավ է աշխատում, քանի որ այն աղն ավելի արագ է լուծում։ Լավ գաղափար է նաև օգտագործել զտված կամ շշալցված ջուր, որը չի պարունակում գրգռող քլոր։
Մի փոքր խառնուրդ խմեք և մի փոքր հետ թեքեք ձեր գլուխը։
Թույլ տվեք, որ խառնուրդը լվանա ձեր կոկորդը՝ առանց այն խմելու։
Թեթևակի օդ փչեք թոքերիցդ՝ 30-ից 60 վայրկյան ողողելու համար, ապա թքեք ջուրը։
Կրկնեք ըստ անհրաժեշտության։
Գոլորշու ներշնչում Գոլորշի ներշնչելն օգնում է խոնավեցնել և փխրեցնել լորձը՝ դարձնելով այն ավելի հեշտ արտաշնչելի հազի միջոցով։ Դա կարող եք անել՝ թեքվելով տաք ջրով լի ամանի վրա՝ գլխին սրբիչ դրած կամ օգտագործելով գոլորշու ինհալատոր։
Տաք կոմպրես Կրծքավանդակին կամ կոկորդին տաք կոմպրես դնելն օգնում է թեթևացնել խցանումը և փխրեցնել լորձը։ Պարզապես տաքացրեք մաքուր սրբիչ տաք ջրով, քամեք ավելորդ ջուրը և դրեք այն ախտահարված հատվածին։
Մեղր և կիտրոն Միացրեք մեկ ճաշի գդալ մեղր տաք ջրի կամ բուսական թեյի հետ և քամեք մի քիչ թարմ կիտրոնի հյութ դրա մեջ։ Մեղրն օգնում է հանգստացնել կոկորդը, մինչդեռ կիտրոնն օգնում է քայքայել լորձը։ Իմբիրը, սխտորը և կծու պղպեղները, ինչպիսին է կայենը, նույնպես կարող են օգնել մաքրել լորձը և խորխի շարժումը։
Օգտագործեք խոնավացուցիչ Օդին խոնավություն ավելացնելը խոնավացուցիչի միջոցով կարող է օգնել թուլացնել լորձը կրծքում և կոկորդում։ Համոզվեք, որ կանոնավոր կերպով մաքրում եք խոնավացուցիչը՝ բակտերիաների աճը կանխելու համար։
Քթի ոռոգում Աղի լուծույթի կամ նետի ամանի օգտագործումը քթի անցուղիները լվանալու համար կարող է օգնել հեռացնել ավելորդ լորձը և թեթևացնել խցանումը։
Խուսափեք գրգռիչներից Հեռու մնացեք գրգռիչներից, ինչպիսիք են ծխախոտի ծուխը, օդի աղտոտվածությունը և ուժեղ քիմիական հոտերը, քանի որ դրանք կարող են վատթարացնել լորձի արտադրությունը և խցանումը։
Խուսափելու բաներ
Կրծքավանդակում և կոկորդում լորձը արդյունավետորեն թեթևացնելու համար կարևոր է տեղյակ լինել որոշ «չի կարելի» կանոնների մասին, որոնք կարող են վատթարացնել իրավիճակը.
Խուսափեք ծխելուց և երկրորդային ծխի ազդեցությունից, քանի որ այն կարող է մեծացնել լորձի արտադրությունը և վնասել շնչառական համակարգը։
Խուսափեք կաթնամթերքի օգտագործումից, քանի որ դրանք կարող են լորձն ավելի հաստ և դժվար արտաշնչելի դարձնել։
Խուսափեք շաքարային մթերքների և ըմպելիքների չափից ավելի օգտագործումից, քանի որ դրանք կարող են նպաստել լորձի արտադրությանը և բորբոքմանը։
Խուսափեք հակահազային սփրեյների և քթի կաթիլների երկարատև օգտագործումից՝ առանց բժշկական հսկողության, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել հետադարձ խցանում։
Խուսափեք հակահազային միջոցների չափից ավելի օգտագործումից, քանի որ հազը լորձը և խորխը շնչուղիներից մաքրելու մարմնի բնական միջոցն է։
Հիշեք, եթե ձեր ախտանշանները շարունակվում են կամ վատթարանում են, միշտ խորհուրդ է տրվում դիմել բուժաշխատողի՝ ճիշտ ախտորոշման և բուժման պլանի համար։
Հետևելով այս տնային միջոցներին և խուսափելով որոշակի գրգռիչներից՝ դուք կարող եք արդյունավետորեն կառավարել և թեթևացնել խորխը և լորձը ձեր կրծքավանդակում և կոկորդում՝ նպաստելով շնչառական համակարգի ավելի լավ առողջությանը և ընդհանուր բարեկեցությանը։
