Եթե 50-ից բարձր եք, ապա առավոտյան 3 թեյի գդալը կփրկի ձեզ թանձր արյունից և բազմաթիվ այլ հիվանդություններից։
Ողջույն ձեզ, բարեկամնե՛ր։ Այսօր կխոսենք իսկապես կարևորի մասին՝ այն մասին, թե ինչպես պահպանել արյան առողջությունը 50 տարեկանից հետո։ Եթե արդեն լսել եք «թանձր արյուն» արտահայտությունը, և անալիզները հուշում են, որ ժամանակն է «թեթևացնել» անոթները, ապա այս տեղեկությունը տեղին կլինի։
Ես ձեր ֆիթնեսի մարզիչն եմ և ամեն ինչի մեծ երկրպագուն, ինչն օգնում է մարմնին տոնուսի մեջ լինել։ Եվ այսօր կպատմեմ ձեզ մի պարզ, բայց հզոր առավոտյան սովորության մասին, որը պահանջում է ընդամենը 3 թեյի գդալ, իսկ դրա արդյունքը՝ լավ պրոֆիլակտիկայի նման է։
Ուզո՞ւմ եք իմանալ, թե ինչի մասին է խոսքը։ Ապա սկսենք։
Ինչու է տարիքի հետ արյունը թանձրանում և ինչի կարող է դա հանգեցնել
Տարիքի հետ արյան հոսունությունը նվազում է։ Պատճառները տարբեր են՝
Օրգանիզմը կորցնում է ծարավին ժամանակին արձագանքելու կարողությունը. քիչ ենք խմում, արյունը թանձրանում է։
Նյութափոխանակությունը դանդաղում է. լյարդն ու երիկամներն այլևս այդքան ակտիվ չեն աշխատում։
Արյան մեջ խոլեստերինի և շաքարի բարձր մակարդակ՝ հատկապես եթե սննդակարգը հեռու է իդեալականից։
Հորմոնալ ֆոնի փոփոխություններ՝ հատկապես կանանց մոտ 45–50 տարեկանից հետո։
Ինչո՞վ է դա վտանգավոր։
Թրոմբների առաջացում. դրանք կարող են ինսուլտ կամ ինֆարկտ առաջացնել։
Բարձր ճնշում. արյունը դանդաղ է անցնում, իսկ սիրտը ծայրահեղ լարվածությամբ է աշխատում։
Վարիկոզ և այտուցներ. արյան լճացումն անդրադառնում է ոտքերի վրա։
Մշտական հոգնածություն. թթվածնի պակասի պատճառով բջիջները բառացիորեն «քնում են»։
3 թեյի գդալ, որոնք կօգնեն ձեզ ամեն առավոտ
Խոսքը վերաբերում է երեք բնական բաղադրիչների համադրությանը, որոնք արժե ընդունել առավոտյան՝ դատարկ ստամոքսին։
1. Կիտրոնի հյութ՝ արյան թանձրության բնական կարգավորիչ
Ինչու՞ կիտրոն։
Այս ցիտրուսայինը պարզապես թեյի հավելում չէ։ Այն հազարամյակներ շարունակ գնահատվել է իր բուժիչ հատկությունների համար։
Ի՞նչ է տալիս 1 թեյի գդալ կիտրոնի հյութը.
Վիտամին C. ամրացնում է անոթները և պայքարում բորբոքման դեմ։
Կիտրոնաթթու. օգնում է լուծել կալցիումի կուտակումները, որոնք խանգարում են արյան ազատ հոսքին։
Ֆլավոնոիդներ. բարձրացնում են մազանոթների էլաստիկությունը։
Կալիում. կարգավորում է հեղուկի մակարդակը և ճնշումը։
Ինչպե՞ս է այն ազդում.
Թույլ չի տալիս թրոմբոցիտներին կպչել միմյանց՝ նվազեցնում է թրոմբների առաջացման ռիսկը։
Մաքրում է անոթները խոլեստերինային կուտակումներից։
Ակտիվացնում է լյարդի աշխատանքը և տոքսինների դուրսբերումը։
Ապացուցված է։ Հետազոտությունները (օրինակ՝ Journal of Nutrition-ից) ցույց են տվել, որ կիտրոնի հյութը՝
Նվազեցնում է ֆիբրինոգենի մակարդակը արյան մեջ։
Նվազեցնում է ինֆարկտի հավանականությունը 10–15%-ով։
Կիրառման խորհուրդներ.
Օգտագործեք միայն թարմ քամած հյութ։
Նոսրացրեք ջրով՝ էմալին չվնասելու համար։
Խմեք ձողիկով։
Ուշադիր լինել նրանց, ովքեր ունեն խոց, գաստրիտ, զգայուն էմալ։
2. Մեղր՝ էներգիայի բնական աղբյուր և անոթների «սանիտար»
Ինչու՞ ոչ թե շաքար։
Մեղրը պարզապես քաղցրություն չէ, այլ օգտակար նյութերի ամբողջ համալիր (ավելի քան 200 բաղադրիչ)։
1 թեյի գդալ մեղրի օգուտը.
Բնական շաքարներ. էներգիա են տալիս առանց «թռիչքների»։
Ֆերմենտներ. բարելավում են մարսողությունը։
Ամինաթթուներ. աջակցում են սրտի աշխատանքին։
Հանքանյութեր. ամրացնում են անոթային համակարգը։
Ի՞նչ է անում մեղրը.
Նվազեցնում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակը։
Բարելավում է արյան շրջանառությունը մանր մազանոթներում։
Օգնում է լյարդին վերամշակել ճարպերը և տոքսինները։
Ընտրում ենք մեղր.
Հնդկաձավարի. շատ երկաթ է պարունակում, լավ է սակավարյունության դեպքում։
Լորենու. հակաբորբոքային է։
Ակացիայի. հարմար է նույնիսկ դիաբետի դեպքում (չափավոր չափաբաժիններով)։
Կարևոր է.
Չտաքացնել 40°C-ից բարձր։
Բավական է օրական 1–2 գդալ։
Սահմանափակումներ. ալերգիա ծաղկափոշու նկատմամբ, դիաբետ՝ միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։
3. Տաք ջուր՝ օրվա ճիշտ սկզբի հիմքը
Ինչու՞ ոչ սառը։
Որովհետև տաքը (35–40°C)՝
Գործարկում է մարսողական համակարգը։
Օգնում է կիտրոնի և մեղրի յուրացմանը։
Մաքրում է ստամոքսը «երեկվա» մնացորդներից։
Կանոնավոր կիրառման արդյունքը.
Անհետանում է ծանրության զգացումը։
Ճնշումը նորմալանում է։
Մաշկը պայծառանում է, դառնում ավելի հարթ։
Ոտքերը քիչ են այտուցվում։
Իսկ եթե մի փոքր ֆիզիկական ակտիվություն էլ ավելացնեք, արդյունքը ձեզ հաճելիորեն կզարմացնի։
Ովքեր պետք է զգույշ լինեն
Թեև խառնուրդը լիովին բնական է, կան նրբություններ։
Ալերգիկների համար. մեղրը կարելի է փոխարինել տոպինամբուրի օշարակով, կիտրոնը՝ խնձորի քացախով (միայն նոսրացված)։
Գաստրիտի դեպքում. խմել ոչ դատարկ ստամոքսին։
Դիաբետի դեպքում. միայն բժշկի թույլտվությունից հետո։
Անձնական փորձ և հետադարձ կապ
Ես դեռ 48 տարեկան եմ, բայց արդեն ակտիվորեն կիրառում եմ այս մեթոդը։ Ամեն ինչ սկսվեց հորս պատմությունից. նրա մոտ հայտնաբերեցին արյան բարձր մածուցիկություն։ Մեկ ամիս անց նա ինքն ասաց. «Ինձ զգում եմ, կարծես ներսից շարժիչս մաքրել են»։
Բաժանորդների արձագանքներ.
«Ոտքերս դադարել են այտուցվել, և ճնշումս նորմալ է»։— Օլգա, 56 տ.
«Հեմոգլոբինս վերականգնվել է»։— Ալեքսանդր, 61 տ.
«Արդեն կես տարի է խմում եմ, թեթևություն եմ զգում, նույնիսկ նիհարել եմ»։— Իրինա, 52 տ.
Ինչպես ուժեղացնել ազդեցությունը
Առավոտյան մարմնամարզություն 10 րոպե։
Կոնտրաստային ցնցուղ՝ կամրացնի անոթները։
Մի՛ մոռացեք ջրի մասին՝ օրական 1.5–2 լիտր։
Իսկ դուք փորձե՞լ եք։
Եթե 50-ից բարձր եք, կիսվեք փորձով. օգտագործե՞լ եք նման միջոց։ Ի՞նչն է անձամբ ձեզ օգնել։ Գրեք մեկնաբանություններում. ձեր փորձը կարող է օգտակար լինել ուրիշներին։
Եվ եթե հոդվածը օգտակար եք համարում, մի՛ մոռացեք կիսվել ընկերների հետ։ Չէ՞ որ առողջությունն անգին է։
