Մեր արագընթաց ժամանակակից կյանքում սթրեսը գրեթե մշտական ուղեկից է՝ հաճախ ազդելով մեր քնի և ընդհանուր առողջության վրա։ Մեկ տարածված, բայց հաճախ անտեսված խնդիր, որը խանգարում է հանգիստ քնին, գիշերվա ընթացքում բերանի չորությամբ արթնանալն է։
Թեև այն կարող է աննշան թվալ, գիշերային հաճախակի չոր բերանը կարող է բավականին անհարմար լինել և վկայել առողջական թաքնված խնդրի մասին։
Այս խնդիրը հաճախ առաջանում է գիշերվա երկրորդ կեսին և կարող է կապված լինել մի քանի տարբեր պատճառների հետ։ Ահա ութ հաճախակի գործոններ, որոնք նպաստում են բերանի չորությանը քնելիս.
Բերանի չորության 8 հիմնական պատճառները քնելիս
1. Մարսողական խանգարումներ
Երբ գիշերը ուտում եք ծանր, յուղոտ, աղի կամ կծու կերակուրներ, դրանք կարող են գրգռել մարսողական համակարգը։ Այս տեսակի սննդամթերքները հակված են ջուր կլանելուն և բարձրացնել ճարպի ու արյան ճնշման մակարդակները, ինչը կարող է ընդհատել մարսողությունը քնի ընթացքում։ Մինչ մարմինը շարունակում է մարսել գիշերվա ընթացքում, այն ջուր է քաշում, ինչի հետևանքով առավոտյան ձեր բերանը չոր է մնում։
2. Լյարդի խնդիրներ
Լյարդը կարևոր է օրգանիզմից տոքսինները հեռացնելու համար։ Երբ այն բորբոքված է կամ լավ չի գործում, տոքսինները կարող են կուտակվել։ Լյարդի խնդրի նուրբ նշաններից մեկը քնի ընթացքում բերանի քրոնիկական չորությունն է։ Եթե այս ախտանիշը հաճախ է հայտնվում առանց հստակ պատճառի, խորհուրդ է տրվում բժշկական զննում անցնել՝ լյարդի առողջությունը գնահատելու համար։
3. Անբավարար ջուր
Բերանի չորությամբ արթնանալու շատ տարածված պատճառը ջրազրկումն է։ Ձեր մարմինը շարունակում է հեղուկներ կորցնել քնի ընթացքում՝ շնչառության և այլ բնական գործընթացների միջոցով։ Եթե օրվա ընթացքում բավարար ջուր չեք խմել, գիշերը ձեր բերանը կարող է չորանալ։ Դրանից խուսափելու համար օրվա ընթացքում հետևողականորեն հիդրացված մնացեք։
4. Ատամների կամ լնդերի խնդիրներ
Պայմաններ, ինչպիսիք են գինգիվիտը, պարոդոնտիտը կամ նույնիսկ բերանի վատ հիգիենան, կարող են հանգեցնել բակտերիաների կուտակմանը։ Այս բակտերիաները բազմանում են գիշերվա ընթացքում՝ առաջացնելով բորբոքում և չորություն։ Ատամները խոզանակելը, թելով մաքրելը և ատամնաբույժին պարբերական այցելությունները կարևոր են այս խնդիրները կանխելու և բերանի խոռոչի խոնավությունը պահպանելու համար։
5. Շաքարային դիաբետ
Բերանի չորությունը գիշերը շաքարային դիաբետով հիվանդների շրջանում հաճախակի բողոք է։ Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը ստիպում է երիկամներին ավելորդ աշխատել՝ ավելորդը դուրս բերելու համար, ինչը հանգեցնում է նրան, որ մարմինն ավելի շատ հեղուկներ է կորցնում։ Հեղուկի այս կորուստը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և բերանի չորության զգացողության քնի ընթացքում։
6. Լեղու ռեֆլյուքս
Երբ լեղին թուլացած լյարդի ֆունկցիայի պատճառով հետ է գնում ստամոքս, դա կարող է խաթարել քունը և առաջացնել մարսողական անհարմարավետություն։ Լեղու ռեֆլյուքսը կարող է նաև նպաստել բերանի չորությանը գիշերը։ Լյարդի առողջությանը վերաբերող խնդիրների լուծումը կարևոր է այս խնդիրը կառավարելու համար։
7. Ջերմություն
Ջերմությունից մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացումը հանգեցնում է հեղուկի կորստի՝ հաճախ առաջացնելով բերանում չորության կամ այրվող զգացողություն։ Հիդրացված մնալը և հանգիստը կարող են օգնել կառավարել այս ախտանիշները՝ ջերմիջեցնող բուժման հետ մեկտեղ։
8. Վահանաձև գեղձի գերակտիվություն (Հիպերթիրեոզ)
Հիպերթիրեոզի պատճառով արագացված նյութափոխանակությունը մեծացնում է մարմնի հեղուկի կարիքները և չափազանց խթանում նյարդային համակարգը։ Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ գիշերվա ընթացքում արթնանաք մշտապես չոր բերանով։
Եթե հաճախ եք արթնանում չոր բերանով, արժե վերանայել ձեր ամենօրյա սովորությունները՝ ինչ եք ուտում, որքան ջուր եք խմում և բերանի հիգիենայի ձեր ռեժիմը։ Եթե խնդիրը շարունակվում է, ապա առողջապահական մասնագետի հետ խորհրդակցելը լավագույն միջոցն է՝ բացառելու ավելի լուրջ պայմանները։
