Ինչու՞ քնելուց առաջ ցնցուղ ընդունելն ավելի լավ է ձեր առողջության համար, քան առավոտյանը
Աշխարհում կա երկու տեսակի մարդ՝ նրանք, ովքեր նախընտրում են ցնցուղ ընդունել առավոտյան, և նրանք, ովքեր նախընտրում են ցնցուղ ընդունել երեկոյան։ Անձամբ ես երեկոյան ցնցուղների կողմնակից եմ։ Սիրում եմ մահճակալ բարձրանալ թարմ և մաքուր զգալով, հատկապես երբ նոր եմ հագել նոր լվացված գիշերազգեստ և պառկել նոր փոխված սպիտակեղենի մեջ։Իհարկե, դա անձնական նախապատվության հարց է, բայց նույնիսկ բժշկական մասնագետները կշռադատել են այս վաղուց շարունակվող բանավեճը։
Դոկտոր Արագոնա Ջուզեպեն՝ ընդհանուր բժիշկ և բժշկական խորհրդատու Prescription Doctor-ում, կիսվել է իր մտքերով այս թեմայի շուրջ։ Նա ենթադրում է, որ առավոտյան ցնցուղներն ավելի հայտնի են, քանի որ դրանք «արթնացնում են զգայարանները և թարմացնում ձեզ առաջիկա օրվա համար»։ Սակայն դոկտոր Ջուզեպեն պարտադիր չի կարծում, որ սա դրանք դարձնում է գերազանց տարբերակ։Առավոտյա՞ն եք ցնցուղ ընդունում, թե՞ երեկոյան։ (Getty Stock Images) Իրականում, նա պաշտպանում է գիշերային ցնցուղների օգուտները։ Ըստ դոկտոր Ջուզեպեի՝ գիշերային ցնցուղը կարող է օգնել թուլացնել ձեր մարմինը քնելուց առաջ, հանգստացնել մկանային լարվածությունը այնպիսի հատվածներում, ինչպիսիք են ձեր ուսերը՝ հատկապես եթե մարզասրահ եք գնացել կամ սթրեսային օր եք ունեցել աշխատավայրում, և մաքրել օրվա ընթացքում կուտակված կեղտը։Գիշերային ցնցուղների լրացուցիչ օգուտներըԴոկտոր Ջուզեպեի կողմից շեշտված հիմնական առավելություններից մեկը գիշերային ցնցուղների հնարավորությունն է՝ նպաստելու ավելի լավ մաքրությանը։ Օրվա ընթացքում մեր մարմինները և մազերը կուտակում են օդային ալերգեններ, կեղտ և աղտոտիչներ՝ հատկապես տաք ամիսներին, երբ ծաղկափոշին, քիմիական նյութերը և քրտինքն ավելի տարածված են։ Եթե քնելուց առաջ ցնցուղ չեք ընդունում, այս բոլոր մասնիկները փոխանցվում են ձեր սավաններին՝ հնարավոր է հանգեցնելով կեղտոտ սպիտակեղենի և գիշերային ալերգիաների։ Սա կարող է նաև առաջացնել քոր, գրգռված մաշկ և դեմքի խնդիրներ, ինչպիսիք են պզուկները, որոնք հաճախ առաջանում են ձեր բարձի երեսների և սավանների վրա մնացած յուղի և կեղտի պատճառով։Ամփոփելով՝ դոկտոր Ջուզեպեն կարծում է, որ գիշերային ցնցուղներն ավելի շատ են նպաստում և՛ մաքրությանը, և՛ որակյալ քնին։ Գիշերը ցնցուղ ընդունելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել (Getty Stock Images)Ցնցուղի տևողությունը կարևոր էԵրբ խոսքը վերաբերում է ցնցուղի տակ անցկացրած ժամանակի իդեալական տևողությանը, լինի դա առավոտյան, թե երեկոյան, մաշկաբան Էմմա Ամոաֆո-Մենսան առաջարկում է սահմանափակել այն տասը րոպեից պակաս ժամանակով։ «Շատերն են չափազանց երկար մնում ցնցուղի տակ, իսկ օպտիմալ ժամանակը պետք է լինի տասը րոպեից պակաս»,- նա կիսվել է The Metro-ի հետ։ «Ավելի երկար մնալը մեծացնում է ձեր մաշկի չորության և գրգռվածության հավանականությունը, հատկապես եթե ջուրը չափազանց տաք է, և դուք հակված եք չոր մաշկի»։Ամոաֆո-Մենսան նաև խորհուրդ է տալիս մարդկանց խուսափել չափազանց տաք ջրից ցնցուղ ընդունելիս, քանի որ այն կարող է մաշկից հեռացնել բնական յուղերը՝ էլ ավելի սրելով չորությունն ու գրգռվածությունը։ Եզրակացնելով՝ թեև առավոտյան կամ երեկոյան ցնցուղ ընդունելու որոշումը ի վերջո ձերն է, թվում է, թե գիշերային ցնցուղը կարող է ավելի շատ օգուտներ տալ ինչպես անձնական հիգիենայի, այնպես էլ ձեր մաշկի ընդհանուր առողջության առումով։ Այսպիսով, անկախ նրանից, թե դուք պատրաստվում եք քնել, թե սկսում եք ձեր օրը, լավագույն մոտեցումն է ձեր ցնցուղի սովորությունը կարճ պահելը և հարմարավետ ջերմաստիճանում՝ մաքուր մաշկը և օպտիմալ առողջությունը պահպանելու համար։
Աշխարհում կա երկու տեսակի մարդ՝ նրանք, ովքեր նախընտրում են ցնցուղ ընդունել առավոտյան, և նրանք, ովքեր նախընտրում են ցնցուղ ընդունել երեկոյան։
Դոկտոր Արագոնա Ջուզեպեն՝ ընդհանուր բժիշկ և բժշկական խորհրդատու Prescription Doctor-ում, կիսվել է իր մտքերով այս թեմայի շուրջ։ Նա ենթադրում է, որ առավոտյան ցնցուղներն ավելի հայտնի են, քանի որ դրանք «արթնացնում են զգայարանները և թարմացնում ձեզ առաջիկա օրվա համար»։ Սակայն դոկտոր Ջուզեպեն պարտադիր չի կարծում, որ սա դրանք դարձնում է գերազանց տարբերակ։Առավոտյա՞ն եք ցնցուղ ընդունում, թե՞ երեկոյան։ (Getty Stock Images)
