Միգուցե «խորխ» բառը մի փոքր տհաճ է հնչում, բայց այս լորձունքային նյութը կարևոր դեր է խաղում ձեր մարմնի պաշտպանության գործում՝ ամեն օր կուտակվելով այնքան, որ կբավականացնի երկլիտրանոց գազավորված ըմպելիքի շշի կեսը լցնելու համար։
Եթե դուք փնտրում եք ավելորդ խորխի կուտակումից ազատվելու միջոցներ, ապա կան մի քանի արդյունավետ եղանակներ՝ լորձի քանակը նվազեցնելու և շնչառական օրգանների առողջությունը բարելավելու համար։
Խորխը շնչուղիների կողմից արտադրվող լորձի տեսակ է։ Այն ավելի խիտ և կպչուն է, քան ձեր քթի սովորական լորձը, հատուկ նախատեսված է գրգռիչներ՝ ինչպիսիք են փոշին, բակտերիաները և ալերգենները, որսալու համար։
Այն բնականորեն արտադրվում է օրգանիզմի կողմից և օգտագործվում է ձեր շնչառական համակարգի կողմից՝ բորբոքումների դեմ պայքարելու համար, պարզաբանում է Քլիվլենդի կլինիկան։
«Թեև հայտնի չէ, թե կոնկրետ որքան է արտադրում ձեր օրգանիզմը, փորձագետների մեծամասնությունը կարծում է, որ այն օրական մոտ մեկ լիտր է», ինչը բավական է երկլիտրանոց գազավորված ըմպելիքի շշի կեսը լցնելու համար, ըստ լարինգոլոգ Փոլ Ք. Բրայսոնի։
Եվ երբ դուք առողջ եք, խորխը կատարում է իր գործը անաղմուկ։
Սակայն հիվանդության ժամանակ այն բազմանում է, խտանում և ուշադրություն է պահանջում։ Պատկերացրեք, որ ձեր մարմինը գերլարվում է՝ իրեն պաշտպանելու և բուժելու համար։
Բարեբախտաբար, կան եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք նվազեցնել խորխի կուտակումը և ավելի հեշտ շնչել։
Պահպանեք ջրային հավասարակշռությունը
Ջրի բավարար քանակի պահպանումը լորձը նոսրացնելու ամենապարզ, բայց արդյունավետ եղանակներից մեկն է։ Շատ հեղուկներ՝ օրինակ՝ ջուր, բուսական թեյեր կամ թափանցիկ արգանակներ խմելը, օգնում է նոսրացնել խորխը՝ հեշտացնելով դրա դուրսբերումը։
«Լավ կանոն է խմել բավականաչափ ջուր, որպեսզի ձեր մեզը բաց գույնի լինի», – ասում է դոկտոր Բրայսոնը։
Ինչու է հիդրացիան աշխատում․
Նոսրացնում է լորձը: Ջուրն օգնում է նոսրացնել խիտ խորխը՝ դարձնելով այն ավելի քիչ կպչուն և հեշտացնելով դրա դուրսբերումը կոկորդից ու կրծքավանդակից։
Խթանում է արյան շրջանառությունը: Ճիշտ հիդրացիան բարելավում է մարմնի ընդհանուր գործառույթները՝ ապահովելով շնչառական համակարգի ավելի առողջ վիճակ։
Գոլորշային թերապիա
Գոլորշի ներշնչելը բնական միջոց է շնչուղիները բացելու և համառ լորձը նոսրացնելու համար։ Գոլորշին խոնավացնում է քթի չոր հատվածները՝ թույլ տալով խորխին ավելի ազատ շարժվել։
Ինչպես օգտագործել գոլորշային թերապիան․
Եռացրեք ջուր և լցրեք այն ամանի մեջ։
Ավելացրեք մի քանի կաթիլ էվկալիպտի կամ անանուխի յուղ՝ լրացուցիչ օգուտների համար։
Գլուխը ծածկեք սրբիչով և խորը շնչեք 10 րոպեի ընթացքում։
Մասնագիտական խորհուրդ. Տաք ցնցուղը նույնպես կարող է նմանատիպ ազդեցություն ունենալ, հատկապես, եթե դուք ժամանակ չունեք հատուկ գոլորշային նիստի համար։
Կոկորդի ողողում աղաջրով
Կոկորդի ողողումը աղաջրով ժամանակի կողմից փորձված միջոց է կոկորդի անհանգստությունը թեթևացնելու և լորձը նոսրացնելու համար։
Դրա համար․
Լուծեք կես թեյի գդալ աղ մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ և ողողեք կոկորդը 30 վայրկյանի ընթացքում՝ համոզվելով, որ ջուրը հասնում է կոկորդի հետին պատին։
Թքեք լուծույթը և կրկնեք օրական մի քանի անգամ։
Առանց դեղատոմսի միջոցներ
Նրանց համար, ովքեր արագ թեթևացում են փնտրում, կարող են օգնել հակաօդային և խորխաբեր միջոցները։ Այս դեղամիջոցները նախատեսված են լորձը նոսրացնելու և քթի փակվածությունը թեթևացնելու համար։
Բերանային կամ քթային հակաօդային միջոցներն օգնում են նվազեցնել քթի այտուցված հյուսվածքները։
Խորխաբեր միջոցները, ինչպիսին է գուայֆենեզինը, քայքայում են խիտ լորձը։
Միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ այս դեղամիջոցներն օգտագործելուց առաջ, հատկապես, եթե ունեք ուղեկցող հիվանդություններ։
Բուժիչ խոտաբույսեր
Բույսերը, ինչպիսիք են ուրցը, էվկալիպտը և մարշմելոուի արմատը, դարեր շարունակ օգտագործվել են շնչառական հիվանդությունների բուժման համար։ Այս խոտաբույսերը կարող են հանգստացնել բորբոքված շնչուղիները և նպաստել լորձի մաքրմանը։
Պատրաստման գաղափարներ․
Էվկալիպտի բալզամը կամ եթերայուղը դիֆուզորում կարող են օգնել նոսրացնել կրծքավանդակի լորձը։
Թարմ կամ չոր ուրցը եփել ջրի մեջ, քամել և վայելել։
Հատապտուղների արմատից պատրաստված հաբերը հանգստացնում են կոկորդը և նվազեցնում գրգռվածությունը։
Խոնավացուցիչ
Մի փոքր խոնավություն ավելացրեք օդին՝ օգտագործելով սառը գոլորշիով խոնավացուցիչ։
Խոնավությունն օգնում է պահպանել կոկորդի և քթի հատվածների խոնավությունը, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել լորձի և խորխի արտադրությունը։ Համոզվեք, որ սարքը պարբերաբար մաքրվում է՝ արտադրողի հրահանգներին համապատասխան։
Գրգռիչների դուրսբերում
Քթի ողողման սարքերը, ինչպիսիք են նետի-փոթը աղաջրով, պարզ, բայց արդյունավետ գործիքներ են խորխը կառավարելու և քթի անցուղիները մաքրելու համար։ Հայտնի է, որ աղային լուծույթները դուրս են բերում լորձը, գրգռիչները և ալերգենները՝ ապահովելով քթի փակվածության արագ թեթևացում։
Ողողումն հատկապես օգտակար է, եթե խորխը խտացել և կպչուն է դարձել չոր օդի կամ ջրազրկման պատճառով։
Մաքրություն
Փոշին, ընտանի կենդանիների մազերը և այլ ալերգեններ կարող են ուժեղացնել լորձի արտադրությունը։ Տան մաքրությունը և ալերգեններից զերծ լինելը կարևոր է խորխի կուտակումը նվազագույնի հասցնելու համար։
Մաքրման ստուգաթերթ․
Համոզվեք, որ ջեռուցման և հովացման համակարգերի ֆիլտրերը մաքուր են և աշխատում են։
Պարբերաբար փոշեկուլով մաքրեք գորգերը և կահույքը։
Օգտագործեք օդի մաքրիչ՝ օդում գրգռիչների քանակը նվազեցնելու համար։
Ամեն շաբաթ լվացեք անկողնային պարագաները տաք ջրով։
Լորձը, թերևս, ընթրիքի սեղանի շուրջ քաղաքավարի զրույցի թեմա չէ, բայց դրա ըմբռնումը կօգնի ձեզ ավելի լավ գնահատել ձեր մարմնի բնական պաշտպանությունը։ Գրգռիչներ որսալուց մինչև առողջական խնդիրների ազդարարումը, այս կպչուն նյութն ավելին է, քան պարզապես անհարմարություն․ այն ձեր շնչառական համակարգի հավատարիմ օգնականն է։
Գիտեի՞ք, որ լորձը մեր մարմնի առողջությունը պահպանելու այդքան կարևոր խնդիր ունի։ Խնդրում ենք, տեղեկացրեք մեզ ձեր կարծիքը։
