Մի առավոտ արթնանում եք և զգում, որ ձեր հոդերը կարծես քարացել են։ Սարսափելի է, այդպե՞ս չէ։ Ավա՜ղ, բայց սա իրականություն է շատ մարդկանց համար։ Գլխավոր մեղավորը միզաթթուն է, որն աննկատ կատարում է իր սև գործը։ Բայց մի շտապեք հուսահատվել. կան հիանալի նորություններ։ Խնդրի լուծումն արդեն ձեր խոհանոցում է։
Հիսուն տարեկանից հետո օրգանիզմը սկսում է բնավորություն ցույց տալ. միզաթթվի մակարդակը բարձրանում է, հոդերն իրենց զգացնել են տալիս, իսկ առավոտյան մարզանքը իսկական փորձություն է դառնում։ Ճանաչո՞ւմ եք ձեզ։
Այս հոդվածից դուք կիմանաք ինը արդյունավետ մեթոդ և տասներկու մատչելի մթերք, որոնք կօգնեն ձեզ կրկին զգալ ձեզ առույգ՝ կարծես երեսուն տարեկան լինեիք։
Ինչո՞ւ է կարևոր հետևել միզաթթվի մակարդակին։
Պատկերացրեք, որ դա քմահաճ հարևանի պես է, որը մշտապես աղբով է լցնում մուտքը։ Իդեալում, օրգանիզմն արագ մաքրում է ամեն ինչ, բայց երբ «աղբը» շատ է, այն նստում է սուր բյուրեղների տեսքով անմիջապես հոդերում։ Արդեն ցավում է, նույնիսկ եթե միայն պատկերացնենք։
Ո՞վ է գտնվում ռիսկի խմբում։
Նախ՝ բոլորս, ովքեր հիսունից բարձր են։
Երկրորդ՝ նրանք, ովքեր անտարբեր չեն համեղ ուտեստների նկատմամբ (սիրու՞մ եք խորոված։ Միայնակ չեք)։
Երրորդ՝ պասիվ հանգստի սիրահարները։
Մի անհանգստացեք, ես էլ էի այդպիսին։ Մինչև ինձ համար բացահայտեցի մի քանի պարզ հնարքներ, որոնք ինձ վերադարձրին թեթևությունն ու կյանքի ուրախությունը։
Իսկ հիմա ամենահետաքրքիրը.
Միզաթթվի մակարդակը արագ իջեցնելու 9 եղանակ.
Շատ ջուր խմեք։ Շատ։ Պատկերացրեք, որ ջուրը երիտասարդության էլիքսիր է։
Միսը՝ միայն տոների՞ն։ Հատկապես կարմիրը։ Թող մնա հատուկ առիթների համար։
Ջրին կիտրոն ավելացրեք։ Ալկալային մթերքներն օգնում են մաքրել օրգանիզմը։
Կրճատեք շաքարը։ Պետք չէ ամբողջությամբ հրաժարվել, պարզապես ավելի քիչ և հազվադեպ։
Զգույշ եղեք ալկոհոլի հետ։ Իսկ ավելի լավ է՝ ընդհանրապես բացառեք։
Ավելի շատ շարժվեք։ Ոչ թե մարաթոններ, այլ գոնե զբոսանքներ տան շուրջ։
Ավելացրեք բջջանյութ։ Բանջարեղեն, հացահատիկներ՝ այս ամենն կաջակցի և աղիքներին, և հոդերին։
Վիտամին C-ն մեր դաշնակիցն է։ Մրգեր, հատապտուղներ՝ ոչ միայն համեղ, այլև օգտակար։
Դիմեք բժշկի, եթե անհրաժեշտ է։ Սա ամոթալի չէ։ Սա խելամիտ է։
13 պարզ հայկական/ռուսական մթերք, որոնք օգնում են օրգանիզմին պայքարել միզաթթվի դեմ.
Վարունգ։ Ոչ միայն աղցանների և թթու դնելու համար։ Դրանք հիանալի կերպով դուրս են բերում տոքսինները։ Իզուր չէր, որ տատիկներն ասում էին. «Կեր մի վարունգ, թոռնիկս»։
Դդմիկ։ Ամռանը դրանք շատ են, արագ են պատրաստվում, իսկ օգուտը՝ անթիվ է։ Քիչ պուրիններ, շատ բջջանյութ՝ իդեալական բանջարեղեն հոդերի համար։
Ճակնդեղ։ Իսկական հերոս բանջարեղենների մեջ։ Աջակցում է երիկամների աշխատանքին, օգնում է մաքրել օրգանիզմը, և միաժամանակ ուրախացնում է աչքը իր գույնով։
Գազար։ Օգտակար է ոչ միայն տեսողության համար։ Լյարդը շնորհակալություն կասի ձեզ, իսկ այն, իր հերթին, օգնում է իջեցնել միզաթթվի մակարդակը։
Ցիտրուսներ։ Կիտրոններ, նարինջներ, գրեյպֆրուտներ՝ օրգանիզմի հիանալի «մաքրողներ» են։
Խնձոր։ Դրանց մեջ պարունակվող պեկտինն օգնում է դուրս բերել տոքսինները։
Տոպինամբուր։ Այն անվանում են նաև երկրային տանձ։ Պարունակում է ինուլին՝ օգտակար է երիկամների համար, իսկ դրանից պատրաստված աղցանները շատ համեղ են։
Սամիթ։ Ոչ միայն բուրավետ կանաչի է, այլև իսկական օգնական այտուցների դեմ պայքարում։
Բալ և կեռաս։ Ամռանը՝ կերեք թարմ, ձմռանը՝ կարելի է սառեցնել։ Դրանք աջակցում են միզաթթվի դուրսբերմանը։
Հնդկաձավար։ Միլիոնավոր մարդկանց սիրելի շիլան է։ Հեշտ է մարսվում, պուրինները՝ նվազագույնն են։
Շաղգամ։ Անարդարացիորեն մոռացված։ Օգնում է մարսողությանը և կարգավորում թթվահիմնային հավասարակշռությունը։
Դդում։ Աշնանային թագուհին է։ Մեղմորեն դուրս է բերում աղերը և ավելորդ ջուրը։
Չիչխան։ Վիտամին C և E-ի աղբյուր է։ Բարելավում է հյուսվածքների և մաշկի վիճակը։
Իսկ հիմա եկեք քննարկենք, թե ինչից պետք է խուսափել, որպեսզի չսրվի իրավիճակը.
Կարմիր միս և ենթամթերքներ։ Այո, համեղ է։ Բայց եթե չեք ուզում տառապել ցավից, կրճատեք դրանց օգտագործումը։
Յուղոտ և ապխտած։ Երշիկներ, ճարպ՝ ծանր փորձություն են երիկամների համար։ Պատկերացրեք, որ դուք յուղ եք լցնում ֆիլտրի մեջ, մոտավորապես այդպես են զգում ձեր երիկամները։
Քաղցր ըմպելիքներ։ Գազավորված ըմպելիքներ, փաթեթավորված հյութեր՝ դրանցում շաքարը չափից դուրս շատ է, իսկ լյարդն ու հոդերը հետո տառապում են։
Նստակյաց կենսակերպ։ Աշխատանքից հետո բազմոցի՞ն եք ձգտում։ Գոնե կարճ զբոսանք արեք՝ հոդերը շնորհակալ կլինեն։
Իսկ ինչպե՞ս պահպանել միզաթթվի ցածր մակարդակը ամեն օր։
Կոտորակային սնունդ։ Ավելի լավ է քիչ-քիչ, բայց կանոնավոր ուտել։
Ավելացրեք բանջարեղեն յուրաքանչյուր կերակուրին։ Նույնիսկ բուտերբրոդին՝ մի քանի կտոր վարունգ չի խանգարի։
Վերահսկեք քաշը։ Յուրաքանչյուր ավելորդ կիլոգրամ լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է հոդերի համար։ Դա նման է մշտապես ծանր ուսապարկ կրելուն։
