Աշխարհում կա երկու տեսակի մարդ՝ նրանք, ովքեր նախընտրում են ցնցուղ ընդունել առավոտյան, և նրանք, ովքեր ընտրում են ցնցուղ ընդունել գիշերը։
Անձամբ ես երեկոյան ցնցուղի կողմնակից եմ։ Սիրում եմ թարմ և մաքուր զգացողությամբ բարձրանալ անկողին, հատկապես, երբ հենց նոր եմ հագել նոր լվացված գիշերազգեստ և մտել թարմ, վերջերս փոխված սավանների մեջ։
Իհարկե, դա անձնական նախապատվության հարց է, բայց նույնիսկ բժշկական մասնագետները կշռադատել են այս վաղուց ի վեր շարունակվող բանավեճը։
Դոկտոր Արագոնա Ջուզեպեն՝ ընդհանուր պրակտիկայի բժիշկ և Prescription Doctor-ի բժշկական խորհրդատու, կիսվել է իր մտքերով այս թեմայի շուրջ։ Նա ենթադրում է, որ առավոտյան ցնցուղները կարող են ավելի տարածված լինել, քանի որ դրանք «արթնացնում են զգայարանները և թարմացնում ձեզ գալիք օրվա համար»։ Սակայն դոկտոր Ջուզեպեն պարտադիր չի համարում, որ սա դրանք դարձնում է գերազանց տարբերակ։
Դուք ցնցուղ ընդունում եք առավոտյա՞ն, թե՞ երեկոյան։ (Getty Stock Images)
Իրականում, նա կողմ է գիշերային ցնցուղների օգուտներին։ Ըստ դոկտոր Ջուզեպեի՝ գիշերային ցնցուղը կարող է օգնել հանգստացնել ձեր մարմինը քնելուց առաջ, թուլացնել մկանային լարվածությունը այնպիսի հատվածներում, ինչպիսիք են ուսերը (հատկապես, եթե դուք եղել եք մարզասրահում կամ սթրեսային օր եք ունեցել աշխատավայրում), և լվանալ օրվա ընթացքում կուտակված կեղտը։
Գիշերային ցնցուղների լրացուցիչ օգուտներ
Դոկտոր Ջուզեպեի կողմից շեշտված հիմնական առավելություններից մեկը գիշերային ցնցուղների ներուժն է՝ նպաստելու ավելի լավ մաքրությանը։ Ցերեկվա ընթացքում մեր մարմինները և մազերը կլանում են օդում առկա ալերգեններ, կեղտ և աղտոտող նյութեր, հատկապես տաք ամիսներին, երբ ծաղկափոշին, քիմիական նյութերը և քրտինքն ավելի շատ են։ Եթե քնելուց առաջ ցնցուղ չեք ընդունում, այս բոլոր մասնիկները փոխանցվում են ձեր սավաններին՝ պոտենցիալ հանգեցնելով կեղտոտ անկողնու և գիշերային ալերգիաների։ Սա կարող է նաև առաջացնել քոր եկող, գրգռված մաշկ և դեմքի խնդիրներ, ինչպիսիք են պզուկները, որոնք հաճախ առաջանում են ձեր բարձի երեսների և սավանների վրա մնացած յուղից և կեղտից։
Ամփոփելով, դոկտոր Ջուզեպեն կարծում է, որ գիշերային ցնցուղները ավելի շատ են նպաստում ինչպես մաքրությանը, այնպես էլ քնի որակին։
Գիշերային ցնցուղը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ քնել (Getty Stock Images)
Ցնցուղի տևողությունը կարևոր է
Ինչ վերաբերում է ցնցուղի տակ անցկացնելու իդեալական ժամանակին, լինի դա առավոտյան, թե երեկոյան, մաշկաբան Էմմա Ամոաֆո-Մենսան խորհուրդ է տալիս այն սահմանափակել տասը րոպեից պակաս ժամանակով։ «Շատ մարդիկ չափազանց երկար են մնում ցնցուղի տակ, իսկ օպտիմալ ժամանակը պետք է լինի տասը րոպեից պակաս», — նա կիսվել է The Metro-ի հետ։ «Ավելի երկար մնալը մեծացնում է ձեր մաշկի չոր և գրգռված զգացողության հավանականությունը, հատկապես եթե ջուրը չափազանց տաք է, և դուք հակված եք չոր մաշկի»։
Ամոաֆո-Մենսան նաև խորհուրդ է տալիս մարդկանց խուսափել չափազանց տաք ջրից ցնցուղի ժամանակ, քանի որ այն կարող է մաշկից հեռացնել բնական յուղերը՝ էլ ավելի սրելով չորությունն ու գրգռվածությունը։
Եզրափակելով, թեև առավոտյան կամ երեկոյան ցնցուղի միջև որոշումը ի վերջո ձերն է, թվում է, որ գիշերային ցնցուղն ավելի շատ օգուտներ կարող է առաջարկել ինչպես անձնական հիգիենայի, այնպես էլ ձեր մաշկի ընդհանուր առողջության առումով։ Այսպիսով, անկախ նրանից՝ դուք պատրաստվում եք քնել, թե սկսում եք ձեր օրը, լավագույն մոտեցումը ցնցուղի ձեր ընթացակարգը կարճ և հարմարավետ ջերմաստիճանում պահելն է՝ մաքուր մաշկը և օպտիմալ առողջությունը պահպանելու համար։
