Ես երբեք չէի մտածել, որ սովորական թեյը կարող է իմ հոգնածության պատճառներից մեկը լինել։ Սև, կանաչ, կիտրոնով, մեղրով, մուրաբայով. այն իմ կյանքում տասնամյակներ շարունակ կար։ Առավոտյան՝ մեկ բաժակ։ Ուտելուց հետո՝ անպայման։ Իսկ երեկոյան՝ «հանգստանալու» համար։
Եվ եթե որևէ մեկն ասեր, որ հենց թեյն է ինձ թույլ ու «քայքայված» դարձնում, ես չէի հավատա։
Բայց ինչ-որ պահի սկսեցի նկատել.
* առավոտյան արթնանում եմ ծանր գլխով,
* ճնշումն անպատճառ տատանվում է,
* ձեռքերս սառը էին նույնիսկ ամռանը,
* իսկ էներգիա բացարձակապես չկար՝ հատկապես ճաշից հետո։
Եվ ես որոշեցի փորձարկել։ Հրաժարվեցի թեյից։ Ամբողջովին։ Մի քանի շաբաթով։ Եվ այն փոխարինեցի նրանով, ինչն իսկապես ուժ է տալիս օրգանիզմին, այլ ոչ թե պարզապես սովորական համ և տաք գոլորշի։
—
**Մինի-թեստ. դուք էլ ե՞ք «թեյային կախվածություն» ունենում**
Նշե՛ք, թե որն է ձեզ ծանոթ.
* Թեյն առավոտյան պարտադիր ծես է։
* Ճաշից հետո՝ մեկ բաժակ թեյ՝ «մարսելու համար»։
* Երեկոյան՝ թեյ հանգստանալու համար։
* Առանց թեյի անհանգստություն կամ հոգնածություն է զգացվում։
* Թեյը ձեր սննդակարգում միակ «տաք ըմպելիքն» է։
Եթե ինքներդ ձեզ գտաք գոնե 3 կետում, հնարավոր է, որ ձեր օրգանիզմն արդեն հոգնել է թեյից։
**Ի՞նչն է սխալ թեյի հետ**
Ո՛չ, թեյը թույն չէ։ Բայց տարիքի հետ օրգանիզմն այլ կերպ է արձագանքում նույնիսկ սովորական բաներին։
Թանինը, կոֆեինը, թրթնջկաթթուն, թունդ թուրմը՝ այս ամենը բեռնում է լյարդն ու երիկամները, առաջացնում է ջրազրկում, գրգռում ստամոքսի լորձաթաղանթը և խանգարում երկաթի յուրացմանը։ Իսկ ամենակարևորը՝ թեյը չի սնուցում։ Այն օրգանիզմին ոչ հանքանյութեր է տալիս, ոչ էներգիա։
Եվ եթե դուք թեյ եք խմում, այլ ոչ թե ուտում, դուք ձեր մարմինը դեֆիցիտի եք մղում։
**Ինչո՞վ փոխարինեցի թեյը և ի՞նչ զգացի**
Սկզբում տարօրինակ էր։ Դատարկ։ Չէին հերիքում համը, ծեսը, բույրը։
Բայց արդեն 3 օր հետո նկատեցի.
* առավոտյան առույգություն,
* քիչ այտուցներ,
* ավելի տաք ձեռքեր և ոտքեր,
* ուտելուց հետո կտրուկ հոգնածություն չկար,
* ավելի լավ տրամադրություն (առանց երեկոյան անհանգստության)։
Իսկ թեյի փոխարեն ես խմում էի ահա այս ինչը.
**1. Չրերից կոմպոտ (ուզվար)**
Կալիում, մագնեզիում, մեղմ շաքարներ. այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է սրտին և անոթներին։
Ես վերցնում եմ մի բուռ չորացրած խնձոր, մի քիչ ծիրանաչիր և չամիչ, եփում 15 րոպե, սառեցնում։
Կարելի է խմել և՛ տաք, և՛ սառը։ Ամռանը ավելացնում եմ անանուխ կամ ռեհան։
Իդեալական է երեկոյան թեյի փոխարեն. չի գրգռում, բայց ուժ է տալիս։
**2. Վարսակի եփուկ**
Այո՛, սա անսովոր է հնչում։ Բայց փորձե՛ք։ Վարսակը մեղմ շաքարներ է տալիս, աջակցում է ենթաստամոքսային գեղձին, պատում է լորձաթաղանթը։
Ես եփում եմ 1 ճաշի գդալ ամբողջական վարսակ կամ փաթիլներ 500 մլ ջրում՝ 20 րոպե։
Կարելի է ավելացնել մի պտղունց դարչին կամ տանձի մի կտոր։
Խմում եմ տաք վիճակում առավոտյան՝ ցանկացած թեյից լավ է։ Եվ հագեցածության զգացումն ավելի երկար է պահպանվում։
**3. Հատապտղի եփուկ դարչինով**
Հապալասը, լոռամիրգը, մոշը, սև հաղարջը հակաօքսիդանտների պահեստ են։
Ավելացնում եմ դարչին. այն օգնում է կարգավորել շաքարը և տաքացնում է։
Լավ է խմվում նաև մեկ գդալ մեղրով (եթե ճնշումը ցածր է)։
Այս ըմպելիքը հիանալի է օրվա ընթացքում՝ պահպանում է կենտրոնացումն առանց կոֆեինի։
**4. Նեխուրի և մաղադանոսի եփուկ**
Մաքրում է երիկամները, նվազեցնում այտուցները, լավ է ազդում ճնշման վրա։
Կտրում եմ նեխուրի ցողուն, մի քիչ մաղադանոսի արմատ, լցնում ջուր և եփում 10 րոպե։
Համը սպեցիֆիկ է, բայց մարմինն ասում է «շնորհակալություն»։ Խմում եմ շաբաթական 2-3 անգամ երեկոյան թեյի փոխարեն։
—
**Եվ ի՞նչ ստացվեց արդյունքում։**
Մեկ շաբաթ անցավ, և ես երկար ժամանակ անց առաջին անգամ զգացի, որ արթնանում եմ հանգստացած։ Զարկերակը հավասարվեց, մաշկը չորացավ, աչքերի տակի պարկերն անհետացան։
Ես հասկացա, որ իմ օրգանիզմը խթանման կարիք չունի. նա սնուցման, վերականգնման, հարգանքի կարիք ունի։
**Եզրակացություն**
Երբեմն, որպեսզի ինքներդ ձեզ ավելի լավ զգաք, պետք չէ նորը փնտրել, պետք է հրաժարվել հինից։ Թեյը սովորություն է, բայց ոչ անհրաժեշտություն։ 50 տարեկանից հետո օրգանիզմի համար կարևոր են ոչ թե ծեսերը, այլ այն նյութերը, որոնք նա կարող է օգտագործել վերականգնման համար։
Կոմպոտները, եփուկները, հանքանյութերով և վիտամիններով տաք ըմպելիքները հենց իսկական հոգատարությունն են։
**Կարևոր է**
Սա ճանաչողական տեղեկատվական հոդված է, որը չի փոխարինում բժշկի խորհրդատվությանը և չի հանդիսանում բուժական ուղղակի նշանակություն։ Հոգացեք ձեր առողջության մասին։ Շնորհակալություն, որ կարդում եք։
