Թեթև ցավ, անսովոր զգայունություն… և ահա արդեն անհանգստությունը մոտենում է՝ կարիե՞ս։ Նախքան խուճապի մեջ ատամնաբույժի մոտ վազելը, իմացեք, որ կան բնական եղանակներ՝ ատամներն ամրացնելու և կարիեսի զարգացումը վաղ փուլերում կանգնեցնելու համար։ Պարզ խորհուրդների օգնությամբ, որոնք ոգեշնչված են ինչպես ժամանակակից գիտությամբ, այնպես էլ հնագույն գիտելիքներով, իմացեք, թե ինչպես հոգ տանել ձեր ժպիտի մասին օրեցօր։
### Սնունդը՝ ձեր պաշտպանության առաջին գիծը կարիեսից
Ինչպես ամրոցը, որի պատերն ամրացված են ամուր քարերով, ձեր ատամները կարիք ունեն որոշակի սննդանյութերի՝ ամուր էմալ պահպանելու համար։
**Դաշնակիցներ, որոնց պետք է հրավիրել ձեր ափսեին:**
* **Կալցիում** (պանիր, նուշ, սպանախ). էմալի իսկական «ցեմենտ»։
* **Վիտամին D** (արևի տակ գտնվելը, սաղմոն, ձու). սուրհանդակ, որն օգնում է կալցիումին հասնել իր նպատակին։
* **Մագնեզիում** (ընկույզներ, սերմեր, կանաչ բանջարեղեն). հյուսն, որը կառուցում է ձեր ատամները։
* **Ֆոսֆոր** (ոսպ, լոբի, ձուկ). էմալի ճարտարապետ։
**Թշնամիներ, որոնց օգտագործումը պետք է սահմանափակել.**
* **Քաղցրավենիք.** կոնֆետները և գազավորված ըմպելիքները սնուցում են քայքայող բակտերիաներին՝ որպես անվերջ խնջույք։
* **Թթու ըմպելիքներ.** դրանք կաթիլ առ կաթիլ քայքայում են էմալը, ասես առվակ լինեն, որը լվանում է քարը։
### Կոկոսի յուղը՝ ավանդույթների գաղտնի զենքը առողջ ատամների համար
Պատկերացրեք ձեր բերանի համար մաքրող լոգանք, որը կարող է ոչնչացնել վնասակար բակտերիաները նույնիսկ նախքան դրանք կսկսեն հարձակվել ձեր ատամների վրա։
**Ինչպես կիրառել յուղով ողողումը.**
* Վերցրեք մեկ ճաշի գդալ **կոկոսի յուղ**։
* Դանդաղ պտտեք այն բերանի խոռոչում 10-15 րոպե, կարծես վայելում եք հալվող կոնֆետը։
* Թքեք (և ամենակարևորը, մի՛ կուլ տվեք) և ողողեք տաք ջրով։ Սա պարզ գործողություն է, որը պետք է ներառել առավոտյան սովորույթների մեջ՝ ատամները խոզանակելուց առաջ՝ խորը բնական մաքրման համար։
### Ատամի մածուկ, որը սնուցում է ձեր ատամները
Ի՞նչ կլինի, եթե ատամները ագրեսիվ միջոցներով փայլեցնելու փոխարեն դուք նրանց իսկական թարմացում առաջարկեք։
**Ինչ փնտրել ձեր բնական ատամի մածուկում.**
* **Հիդրօքսիապատիտ.** վերականգնում է էմալը, ինչպես որ շինարարը վերանորոգում է վնասված պատը։
* **Կալցիումի կարբոնատ.** նրբորեն փայլեցնում է։
* **Սոդա.** հավասարակշռում է pH-ը՝ թթուները չեզոքացնելու համար։
### Տնային պայմաններում պատրաստված հանքային ողողող միջոց. սպա ձեր բերանի համար
Հեշտ և տնտեսող, ահա արդյունավետ բաղադրատոմս՝ ձեր ատամների ռեմիներալիզացիան արագացնելու համար։
**Պարզ բաղադրատոմս.**
* ½ թեյի գդալ **ծովի աղ**։
* ½ թեյի գդալ **սոդա**։
* 250 մլ **տաք ջուր**։
* Ըստ ցանկության՝ 2 կաթիլ մեխակի կամ անանուխի եթերային յուղ։
Ողողեք բերանը 30 վայրկյան և թույլ տվեք ձեր ատամներին վայելել այս բնական խնամքը։
### Բուսական միջոցներ. արմատացած ավանդույթ Ֆրանսիայում
Դարեր շարունակ ֆրանսիական գյուղերը պահպանում են բերանի խոռոչի հիգիենայի գանձերը։
**Երեք բնական դաշնակից.**
* **Մեխակի յուղ.** որպես պաշտպանիչ զրահ ձեր զգայուն ատամների համար։
* **Նիմ.** ավանդաբար օգտագործվում է բերանը մաքրելու համար։
* **Հազարի արմատ.** բնականաբար մաքրում է ատամնափառը։ Մի քանի կաթիլ մեխակի եթերային յուղը, զգուշորեն քսելու դեպքում, կարող է թեթևացնել ատամի ցավը մի քանի րոպեի ընթացքում։
### Խոնավացրեք՝ ատամներն ավելի լավ պաշտպանելու համար
Թուքը ձեր առաջին բնական պաշտպանությունն է, ինչպես առավոտյան ցողը, որը պաշտպանում է տերևները չորացումից։
**Ինչպես խթանել թքի արտադրությունը.**
* Խմեք ջուր կանոնավոր կերպով ողջ օրվա ընթացքում։
* Ծամեք առանց շաքարի մաստակ, ցանկալի է քսիլիտով։
* Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը և խուսափեք ծխախոտից։
### Եզրակացություն. կանխարգելումը՝ ավելի լավ ժպիտի համար
Կարիեսի դեմ լավագույն զենքը ակտիվ կանխարգելումն է։ Կիրառելով այս պարզ և բնական գործողությունները՝ դուք ամեն օր ամուր ամրոց եք կառուցում ձեր ատամների համար։ Մի մոռացեք. եթե կարիեսն արդեն զարգացել է, անհրաժեշտ է դիմել ատամնաբույժի։ Բայց բարելավելով ձեր ամենօրյա հիգիենան՝ դուք ձեր ժպիտին հաղորդում եք այն երկարակեցությունը, որին այն արժանի է։
