Գիշերվա կեսին արթնանալը, հատկապես ժամը 03:00-ից 04:00-ի սահմաններում, սովորական երևույթ է։ Սակայն, եթե դա հաճախ է կրկնվում և խաթարում ձեր քունը, ապա կարող է լինել ավելին, քան պարզապես աննշան անհարմարություն։ Փորձագետները զգուշացնում են, որ այս ժամին մշտական արթնացումը կարող է լինել առողջական խնդիրների նշան, ներառյալ լուրջ հիվանդություններ, որոնք չպետք է անտեսվեն։ 
Ինչո՞ւ եք անընդհատ արթնանում ժամը 03:00-ից 04:00-ին։Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ արթնանում գիշերը, ինչպիսիք են սթրեսը, անհարմար քնի միջավայրը կամ օրվա վերջում կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը։ Սակայն, եթե դա պարբերաբար է տեղի ունենում, կարող է մատնանշել առողջության հետ կապված ավելի խորը խնդիր։ Ահա չորս հնարավոր վիճակներ, որոնք կապված են այս երևույթի հետ.Սրտանոթային խնդիրներՈւսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սրտի հետ կապված հիվանդություններ ունեցող մարդիկ հաճախ են քնի խանգարումներ ունենում։ Բարձր արյան ճնշումը, սրտի անկանոն ռիթմերը և արյան վատ շրջանառությունը կարող են հանգեցնել մարմնի հանկարծակի արթնացմանը։ Եթե հաճախ եք արթնանում՝ զգալով անհանգստություն, կրծքավանդակի շրջանում անհարմարավետություն կամ սրտի արագ զարկեր, կարևոր է դիմել բժշկի։ Լյարդի դիսֆունկցիաԱվանդական չինական բժշկությունը (ԱՉԲ) ժամը 03:00-ից 04:00-ին արթնանալը կապում է լյարդի առողջության հետ։ Լյարդը պատասխանատու է մարմնի դետոքսիկացիայի համար, և եթե այն գերծանրաբեռնված է ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործման, ճարպային լյարդի հիվանդության կամ լյարդի այլ խանգարումների պատճառով, դա կարող է հանգեցնել քնի խանգարումների։Հոգեկան առողջության և սթրեսի խանգարումներԱնհանգստությունը, դեպրեսիան և քրոնիկ սթրեսը կարող են ազդել քնի ռիթմերի վրա՝ պատճառ դառնալով գիշերվա ընթացքում արթնանալուն։ Կորտիզոլի՝ սթրեսի հորմոնի բարձր մակարդակը կարող է ձեր ուղեղը պահել զգոն վիճակում՝ դժվարացնելով քնած մնալը։ Եթե հաճախ եք արթնանում՝ զգալով անհանգստություն կամ անհանգստություն, հոգեկան առողջության խնդիրները կարող են լինել պատճառը։ Արյան շաքարի անհավասարակշռությունԵթե ունեք շաքարախտ կամ արյան շաքարի տատանումներ, ձեր մարմինը կարող է ձեզ արթնացնել գլյուկոզայի ցածր մակարդակի պատճառով։ Մարդիկ, ովքեր շատ մաքրված ածխաջրեր են օգտագործում կամ քնում են առանց հավասարակշռված սննդի, կարող են զգալ արյան շաքարի անկում, ինչը հանգեցնում է հանկարծակի արթնացումների։
Ինչո՞ւ եք անընդհատ արթնանում ժամը 03:00-ից 04:00-ին։Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ արթնանում գիշերը, ինչպիսիք են սթրեսը, անհարմար քնի միջավայրը կամ օրվա վերջում կոֆեինի չափից ավելի օգտագործումը։ Սակայն, եթե դա պարբերաբար է տեղի ունենում, կարող է մատնանշել առողջության հետ կապված ավելի խորը խնդիր։ Ահա չորս հնարավոր վիճակներ, որոնք կապված են այս երևույթի հետ.Սրտանոթային խնդիրներՈւսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ սրտի հետ կապված հիվանդություններ ունեցող մարդիկ հաճախ են քնի խանգարումներ ունենում։ Բարձր արյան ճնշումը, սրտի անկանոն ռիթմերը և արյան վատ շրջանառությունը կարող են հանգեցնել մարմնի հանկարծակի արթնացմանը։ Եթե հաճախ եք արթնանում՝ զգալով անհանգստություն, կրծքավանդակի շրջանում անհարմարավետություն կամ սրտի արագ զարկեր, կարևոր է դիմել բժշկի։
