## Ճարպային հեպատոզ. ինչու՞ է տուժում լյարդը և ինչպե՞ս օգնել նրան
Ճարպային հեպատոզը մի վիճակ է, որի ժամանակ լյարդի բջիջները սկսում են կուտակել ճարպ՝ աստիճանաբար կորցնելով իրենց կենսական կարևոր գործառույթները կատարելու ունակությունը։ Երբ հեպատոցիտները «անջատվում» են աշխատանքից, լյարդն այլևս չի կարողանում լիարժեքորեն մաքրել օրգանիզմը տոքսիններից, և դա գրեթե անմիջապես անդրադառնում է մարդու ընդհանուր ինքնազգացողության վրա։
Թե ինչու է դա տեղի ունենում, ես մանրամասն պատմել եմ այլ նյութերում։ Իսկ հիմա եկեք պարզենք, թե ինչ հետևանքներ են առաջանում դրա հետևանքով, և ինչը կօգնի իրականում։
Առաջին հերթին խանգարվում է ածխաջրային փոխանակությունը. արյան մեջ աճում են գլյուկոզայի և գլիկոզիլացված հեմոգլոբինի մակարդակները։ Այս ամենը այն պատճառով է, որ հիվանդ լյարդը ի վիճակի չէ պահպանել գլիկոգենը անհրաժեշտ ծավալով։ Միաժամանակ տուժում է նաև ճարպային փոխանակությունը, ինչը հանգեցնում է «վատ» խոլեստերինի մակարդակի բարձրացման։ Իսկ դա նշանակում է՝ աճում է սրտանոթային բարդությունների, ներառյալ ինֆարկտի և ինսուլտի ռիսկը։ Հենց այդ պատճառով է կարևոր ոչ միայն շաքարի, ճնշման և խոլեստերինի դեմ դեղեր խմելը, այլ սկսել գլխավորից՝ լյարդի առողջության վերականգնումից։
### Ինչպե՞ս է տեղի ունենում դետոքսիկացիան օրգանիզմում
Լյարդը մաքրում է մեր օրգանիզմը երկու փուլով։ Առաջինում ճարպալույծ տոքսինները ֆերմենտների օգնությամբ վերածվում են միջանկյալ միացությունների։ Երկրորդում այս նյութերը վերածվում են ջրալույծ ձևի և հեռացվում կա՛մ մեզի, կա՛մ լեղու միջոցով։
Բայց այստեղ կա մի նրբերանգ. եթե փուլերից մեկը «կանգնում է», ապա միջանկյալ միացությունները կարող են ավելի թունավոր լինել, քան սկզբնական թույնը։ Որպեսզի երկու փուլերն էլ անխափան ընթանան, օրգանիզմին անհրաժեշտ են հատուկ սննդանյութեր՝ նուտրիենտներ։
Եկեք քննարկենք հիմնականները։
### Մեթիլացում. ինչպե՞ս են աշխատում B12-ը և ֆոլաթթուն
Այս երկու վիտամինները առանցքային դեր են խաղում մեթիլացման մեջ՝ կարևորագույն կենսաքիմիական գործընթացում, որն օգնում է քայքայել տոքսինները և այլ վնասակար նյութեր։ Դրանք կարելի է գտնել այնպիսի մթերքներում, ինչպիսիք են տավարի և հավի լյարդը, խոզի ենթամթերքը, հնդկաձավարը, ցորենի թեփը և թարմ կանաչին։
### Խոլինը և մեթիոնինը՝ լյարդի պաշտպանությունն ու սնուցումը
Այս նյութերը նույնպես մասնակցում են մեթիլային խմբերի փոխանցմանը, ինչպես նաև ունեն հակաօքսիդանտային ազդեցություն։ Առանց խոլինի չի անցնում ոչ մի օր. դրա պակասը ուղղակիորեն կապված է լյարդի ճարպային դեգեներացիայի հետ։ Մեթիոնինի աղբյուրները կաթնամթերքն են։ Իսկ խոլինը հատկապես շատ է ձվի դեղնուցում, ձկնկիթում, ձկան կաթնում, ոլոռում, հնդկաձավարում և սոյայում։
### Բուսական բաղադրիչների ուժը
Գիտնականները պարզել են, որ որոշ բնական միացություններ, որոնք պարունակվում են բույսերում, կարող են ակտիվացնել դետոքսիկացիայի երկու փուլերում էլ ներգրավված ֆերմենտների սինթեզի համար պատասխանատու գեները։ Ավելի պարզ ասած, դրանք ուժեղացնում են լյարդի մաքրող ֆունկցիան և օգնում արդյունավետորեն չեզոքացնել տոքսինները։
Ահա դրանցից մի քանիսը.
* Էլլագաթթու (հանդիպում է նռան, ելակի, հապալասի և ազնվամորու մեջ)։
* Կատեխիններ (կանաչ թեյից, խաղողից, կակաոյից)։
* Պոլիֆենոլներ (սուրճում)։
* Գլյուկոզինոլատներ (բրոկկոլիում, կաղամբում և այլ խաչածաղկավորներում)։
Հատկապես օգտակար են սուլֆորաֆանը և ինդոլ-3-կարբինոլը՝ բրոկկոլիի ակտիվ նյութերը, որոնք ոչ միայն հավասարակշռում են դետոքսիկացիայի երկու փուլերը, այլև ունեն հզոր հեպատոպրոտեկտիվ ազդեցություն։
### Հիմնական վիտամիններն ու հանքանյութերը
Որպեսզի մաքրման գործընթացները արդյունավետ ընթանան, օրգանիզմին անհրաժեշտ են C և E վիտամինների, ինչպես նաև ցինկի, սելենի, մագնեզիումի և պղնձի նման հանքանյութերի ամենօրյա չափաբաժիններ։ Այս տարրերը մի տեսակ ակտիվատորներ են, առանց որոնց դետոքս-համակարգերը աշխատում են կիսով չափ ուժով։
Եթե հոդվածը օգտակար եք գտել և ցանկանում եք ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ այս թեմայով, բաժանորդագրվեք իմ ալիքին։ Սեղմեք «Հավանել» և կիսվեք ընկերների հետ։ Եվ հիշեք. ցանկացած խորհուրդ, նույնիսկ ամենատրամաբանականը, արժե քննարկել մասնագետի հետ։ Ինքնաբուժումը կարող է վտանգավոր լինել, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է լյարդին։ Եղեք առողջ։
