😴 💡 Եթե քնելու ընթացքում ձեր մարմինը հանկարծակի ցնցվում է, ապա ահա թե ինչ է դա նշանակում

Հյուծված և հոգնած, դուք վերջապես ընկնում եք անկողին, սուզվելով խորը քնի մեջ, երբ ձեր մարմինը սկսում է «ընկնել» և հանկարծակի կծկվում է՝ կանգնեցնելու այդ «անկումը»։ Դուք, իհարկե, անմիջապես կզարթնեք և կզարմանաք, թե դա որտեղից է առաջացել։

Եվ որքան էլ դա պատահի, դուք երբեք չեք սովորի դրան, այն երբեք ավելի քիչ կտրուկ չի թվա և երբեք ավելի լավ չի դառնա։ Անկման զգացողությունը կարող է նույնիսկ սարսափելի լինել, որն ավարտվում է ակամա, հանկարծակի և ցնցող ցատկով։

Եթե դա ձեզ հետ գոնե մեկ անգամ պատահել է, ապա դուք միայնակ չեք։ Իրականում, մարդկանց մինչև 70%-ը զգում է այս երևույթը, որը հայտնի է նաև որպես հիպնոսային ցնցումներ (կամ քնի սկիզբ)։ Ոչ ոք հստակ չգիտի, թե ինչն է առաջացնում այս հանկարծակի ցնցումները։

Հիպնոսային ցնցումները տարածված են։ Պատկերը տրամադրված է Shutterstock-ի կողմից։
Հիպնոսային ցնցումների հիմքում ընկած գիտությունը

Թեև հիպնոսային ցնցումների առաջացման և պատճառների վերաբերյալ որևէ հիմնավոր բացատրություն չի առաջարկվել, կան երկու տեսություններ, որոնք ենթադրում են դրա որոշ պատճառներ։ Դրանցից մեկը պնդում է, որ հիպնոսային ցնցումները տեղի են ունենում նյարդային համակարգի բնական իջեցման արդյունքում, երբ դուք քնում եք։

Դա բացատրվում է մկանային տոնուսի փոփոխություններով, որոնք տեղի են ունենում շնչառության և սրտի ռիթմի դանդաղման, ինչպես նաև մարմնի ջերմաստիճանի բնական անկման արդյունքում։ Այս անցման ժամանակ տեսությունը ենթադրում է, որ ցնցումները առաջանում են ի պատասխան այդ իջեցման։

Մյուս տեսությունը ենթադրում է, որ դա տեղի է ունենում մկանների արագ թուլացման արդյունքում, որը ձեր ուղեղը մեկնաբանում է այնպես, կարծես դուք իսկապես ընկնում եք։ Ի պատասխան՝ այն մկաններին ազդանշան է ուղարկում լարվելու, որպեսզի դուք կարողանաք պաշտպանվել։

Ամեն դեպքում, հետազոտողները կարծում են, որ օրգանիզմի այս արձագանքը տեղի է ունենում արտաքին գործոնների ազդեցության տակ, ինչպիսիք են կոֆեինը, ծխախոտը, քնի պակասը, և նույնիսկ կապված է այնպիսի դեղամիջոցների ընդունման հետ, ինչպիսիք են Ադերալը և Ռիտալինը, որոնք կարող են նմանատիպ ազդեցություն ունենալ։

Արդյո՞ք նորմալ է ամեն գիշեր հիպնոսային ցնցումներ ունենալը։

Այս ցնցումները հանկարծակի են և ակամա, ինչը նշանակում է, որ դուք չեք կարող վերահսկել դրանք։ Որոշ մարդիկ կարող են վախեցած զգալ, իսկ ոմանք կարող են անկում զգալ։ Բայց ամեն դեպքում, քնի ժամանակ հիպնոսային ցնցումներ ունենալը համարվում է բացարձակապես նորմալ։ «Դա օրգանիզմի համար մի տեսակ ազդանշան է, որը անցնում է քնի ռեժիմի։ Դա խանգարում չէ։ Իրականում, դա բնական երևույթ է», — ասում է դոկտոր Ռաստգին։

Թեև դա կարող է որևէ վնաս չպատճառել, այս ակամա կծկումը, որը սովորաբար տեղի է ունենում, երբ դուք քնում եք, կարող է խաթարել ձեր քունը։ Այդ պատճառով դուք կցանկանաք ինչ-որ կերպ կանգնեցնել այն։ Հետաքրքիր է, արդյո՞ք կա հիպնոսային ցնցումները նվազեցնելու կամ դադարեցնելու միջոց։ Դե, այո՛։ Կան մի քանի եղանակներ։

Ինչպե՞ս կանգնեցնել հիպնոսային ցնցումները քնելիս։

Բուժումը պարտադիր չէ, քանի որ դա խանգարում չէ։ Փոխարենը, ձեր առօրյա կյանքի մի քանի փոփոխություններ կարող են օգնել ձեզ կանխել քնի ժամանակ հիպնոսային ցնցումները։ Դոկտոր Ռաստգին առաջարկում է մի քանի եղանակ։

Ահա դրանք.