Եթե դուք հուսահատ միջոց եք փնտրում թուլացած մաշկի և կնճիռների ձևավորումը նվազեցնելու համար, բայց հակատարիքային վիրահատության ենթարկվելը տարբերակ չէ, ապա դուք ճիշտ տեղում եք:
Ահա դեմքի և պարանոցի 6 վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ՝ չվախենալով վատ արդյունքներից կամ վիրահատության հետ կապված սպիներից:
Առավելագույն հակատարիքային ազդեցության համար յուրաքանչյուր վարժություն կատարեք 30 վայրկյան:
1. Վիզ
Բարձրացրեք ձեր կզակը` գլուխը հետ թեքելով, մինչև ծնոտի տակի մաշկը ձգվի: Ստորին ծնոտը առաջ մղեք, լեզուն սեղմեք ստորին լնդերի գծին և գլորեք ստորին շրթունքը: Թեև այս հոդվածը կենտրոնանում է դեմքի վարժությունների վրա, երանգավորված պարանոցը նույնպես կարևոր է երիտասարդ տեսք ունենալու համար: Հակաթափվող այս վարժությունն օգնում է պայքարել «հնդկահավի պարանոցի» դեմ, որը շատ անհրապույր է:
2. Աչքերի տակ
Այս արևելյան վարժությունը տալիս է ակնթարթային արդյունք՝ օգնելով ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ։ Նայեք ձեր աչքերով, առանց գլուխը թեքելու կամ շարժելու: Կոպերը կարող են թրթռալ՝ նայելով դեպի վեր և լարելով թերօգտագործված մկանը: Վարժությունը կատարելիս խորը շնչեք։
3. Այտեր
Գիտականորեն ապացուցված է, որ ժպիտի մկանների մարզումը բարելավում է մկանների տոնուսը: Մաքուր ձեռքերով սեղմեք ձեր բերանի անկյունը՝ ձեր ժպիտի գծի մոտ: Երբ ուժեղ սեղմում եք, ժպտացեք որքան կարող եք լայն: Դուք պետք է լարվածություն զգաք դեմքի մկաններում, ինչը կբարձրացնի ձեր այտերի մաշկը։
4. Ծնոտ
Բարձրացրեք ձեր պարանոցը, ինչպես առաջին վարժությունում: Ձեր գլուխը թեքեք ցանկացած կողմի վրա և ձգեք ստորին ծնոտը: Պարզապես!
5. Կզակ
Ձեր կզակը ձգելու համար հարկավոր է սեղմել ստորին շրթունքը և լեզուն սեղմել ստորին շրթունքների և ատամների միջև: Մինչդեռ ստորին շրթունքդ սեղմիր լեզվին։
6. Վերին շրթունք
Տեղադրեք ձեր բութ մատները ձեր վերին շրթունքի ներսում, որպեսզի զգաք լնդերը: Ժպտացեք և փակեք ձեր վերին շրթունքը, որպեսզի սեղմեք ձեր բութ մատները
