Ամուսնուս աշխատանքի դեպքում արձակուրդի պլանավորումը կարող է չափազանց դժվար լինել: Դրա համար փորձում եմ հարմարվել դրան։ Մի օր առիթ ունեցանք արձակուրդից անմիջապես հետո ինչ-որ տեղ գնալ։ Այս իրադարձության մասին ես իմացա բառացիորեն մի քանի օր առաջ։ Պատրաստվելիս որոշեցի փորձել իմ նոր լողազգեստը։ Յուրաքանչյուր աղջկա համար շատ կարևոր է նոր հագուստով կատարյալ տեսք ունենալ։ Բայց լողավազանները բառացիորեն փորել են կողքերը: Սա նշանակում է , որ մեկնելուց առաջ ես 3 օր կեֆիրի դիետա եմ պահում :
Կեֆիրը հիանալի միջոց է արագ և արդյունավետ կերպով ազատվելու ավելորդ կիլոգրամներից : Ի տարբերություն շատ այլ արագ դիետաների , այս դիետան ուղղված է ոչ միայն նիհարելուն, այլև օրգանիզմը մաքրելուն և նյարդային համակարգը հանգստացնելուն։ Ես պարբերաբար մասնակցում եմ այս դասընթացին՝ բարելավելու իմ ինքնազգացողությունը: Եթե դուք նույնպես պետք է հնարավորինս արագ կազմվածք ձեռք բերեք, ապա գրանցվեք:
Կեֆիրի դիետա 3 օր արագ քաշ կորցնելու համար
Սովորություն դարձրեք նախապես սառնարանից մի շիշ կեֆիր հանելը։ Այն պետք է տաքանա մինչև սենյակային ջերմաստիճան : Շատ սառը կամ շատ տաք ըմպելիքը ոչ մի օգուտ չի բերի։
Հիմա եկեք տեսնենք օրվա ճաշացանկը : Մտածում էիք, որ 3 օր միայն կեֆիր կխմեք։ Իհարկե, ձեր գոտկատեղը կփոքրանա ձեր աչքի առաջ, բայց ձեր մարմինը նման ծայրահեղ վարժությունների կարիք չունի: Ֆերմենտացված կաթնային ըմպելիքը պետք է խմել հիմնական կերակուրների միջև։ Դա կբարելավի մարսողությունը։ Այսպես են խորհուրդ տալիս սննդաբանները պլանավորել ձեր ամենօրյա սննդակարգը։
Նախաճաշ
Օրը կարող եք սկսել մեկ բաժակ սուրճով (կաթով կամ առանց), այն լրացնելով ձվածեղով և թթու կաղամբով աղցանով։ Եթե դուք կազդուրիչ ըմպելիքի սիրահար չեք, ապա թեյ եփեք մեղրով և նախաճաշեք կարագով մի կտոր հացով, եփած ձուով և ձավարի շիլաով։
Ճաշ
Մի քանի ժամ անց խմեք մի բաժակ կեֆիր : Որոշ մարդկանց հակացուցված է թթվային մթերքները: Բայց մի շտապեք հրաժարվել դիետայից: Խմիչքը կարելի է փոխարինել թխած խնձորով։ Սա չի ազդի արդյունքի վրա:
Ընթրիք
Ճաշի ժամանակն է: Սկզբի համար առաջարկում եմ հավի ապուր ուտել մի կտոր հացահատիկի հացով։ Եկեք այստեղ մի քանի բանջարեղեն ավելացնենք. շոգեխաշած գազարն ու վինեգրետը ճիշտ կլինեն: Հաջորդ օրը կարող եք պատրաստել սնկով ապուր։ Երկրորդ ճաշատեսակի համար դուք կունենաք շոգեխաշած միս կաղամբով։
Կեսօրվա խորտիկ
Խմեք ևս մեկ բաժակ կեֆիր։ Այլընտրանքը կլինի թարմ խնձորը կամ մի կտոր պինդ պանիրը :
Ընթրիք
Ընթրիքի համար տապակել կամ թխել ձուկ, իսկ թխած կարտոֆիլը հիանալի կողմնակի ճաշատեսակ է: Որպեսզի այն անուշաբույր լինի, համեմեք համեմունքներով։ Դուք կարող եք խմել մեկ բաժակ ձեր սիրած թեյը: Կամ պատրաստել գազարով և սալորով տապակել։ Խմիչքը նույնն է՝ միայն մեղրով։
Քնելուց առաջ
Քնելուց առաջ ևս մեկ բաժակ կեֆիր խմեք։ Մի մոռացեք մեր այլընտրանքային ապրանքների մասին։ Համարժեք փոխարինումը կլինի յուղազերծված կաթը կամ մածունը :
Փորձեք հավատարիմ մնալ առօրյային; սնունդը պետք է լինի մոտավորապես նույն ժամին: Եթե ստամոքսում բարձր թթվայնություն ունեք , ավելի լավ է հրաժարվել ըմպելիքից։ Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ։ Եթե նույնիսկ կեֆիրը բացառեք այս մենյուից, դուք դեռ կկարողանաք պարծենալ նոր ձևերով 3 օրում։
