Խմեք այս 1 բաժակը քնելուց առաջ՝ ու զգացեք տարբերությունը․ Մաքուր անոթներ առանց դեղորայքի՝ խմեք սա գիշերը
Առաջարկում եմ մի պահ վերադառնալ անցյալ։ Երեկո, փափուկ լույս հեռուստացույցից, սիրելի հողաթափեր և երեկոյան անփոփոխ ծես՝ մի բաժակ սպիտակ, թեթևակի թթու բան սառնարանից: Դուք ճանաչեցի՞ք այն։
Իհարկե, մենք խոսում ենք կեֆիրի մասին: Խորհրդային տարիներին այն եղել է յուրաքանչյուր տանը՝ և՛ մեծերը, և՛ երեխաները խմում էին այն՝ չմտածելով դրա օգտակարության մասին: Մենք պարզապես բացեցինք շիշը և վայելեցինք այն, ինչպես միշտ, բնականաբար: Մինչդեռ մեր պապերն ու տատիկները չէին պատկերացնում, թե ինչ գանձ են բռնել իրենց ձեռքերում։Ինչի՞ հետ փոխանակեցինք։ Smoothies-ը, ֆիթնես կոկտեյլները և դետոքս-ըմպելիքները այսօր նորաձևության գագաթնակետին են: Ամենուր գովազդ է, վառ տարաներ, «առողջ» փոշիներ։ Բայց մինչ այդ մենք կարողանում էինք առանց այս ամենի։ Աշխատանքից հետո, այգեգործությունից կամ թոռներին խնամելուց հետո՝ կեֆիր, շրջան։ Իսկ առողջությունս լավ էր՝ անոթներս կարգին էին, էներգիաս եռում էր, իսկ տոկունությունս գրեթե հեքիաթի հերոսների տոկունություն էր։Կեֆիրը պարզապես սնունդ չէ, դա սովորություն է փիլիսոփայությամբԽորհրդային մարդիկ գիտեին, թե ինչպես կարելի է առավելագույնը քաղել պարզ բաներից: Գիշերային մեկ բաժակ կեֆիրը պարզապես խորտիկ չէր, այն օրը ինքնասպասարկումով ավարտելու միջոց էր: եռուզեռից, խնդիրներից ու անվերջանալի գործերից հետո նրանք պայթելու աստիճան չեն կերել, այլ ընտրել են հեշտությունը։Պատկերացրեք՝ հյուծված օր, ոտքերդ բզբզում են, աչքերդ իրար կպած, և «սառնարանում ամեն ինչ ուտելու» փոխարեն՝ մի բաժակ կեֆիր: Հանգիստ, հանգիստ ավարտ: Իզուր չէ, որ ավագ սերունդն ասում էր. «Խմիր, և ներսում ամեն ինչ իր տեղը կընկնի»: Եվ նրանք չստեցին!
Ի՞նչ է թաքցնում կեֆիրն իր մեջ. Այս ըմպելիքն իսկական համակողմանի է։ Նույնիսկ եթե դուք հեռու եք առողջ ապրելակերպից, կեֆիրն օգնում է մարմնին պահպանել իր կազմվածքը։ Ահա թե ինչու է այդքան գնահատվում.Ուժեղ սիրտ և առողջ արյունատար անոթներ։Կալիումի և մագնեզիումի շնորհիվ կեֆիրը գործում է որպես սրտանոթային համակարգի նուրբ «մարզիչ»: Արյան ճնշումը մնում է նորմալ, սիրտը հավասարաչափ բաբախում է, առողջական վիճակը կայուն է։Վիրուսային պաշտպանությունը ներկառուցված է:
Կեֆիրը պարունակում է օգտակար բակտերիաներ, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմը շուրջօրյա։ Այն հատկապես կարևոր է ցուրտ սեզոնին, երբ յուրաքանչյուր երրորդ մարդ ջերմություն ունի։Ստամոքսը հիացած է.
Ծանր կերակուրից հետո կեֆիրը գործում է որպես նուրբ «մաքրող միջոց»: Ծանրությունն ու փքվածությունը անհետանում են, և դրանց տեղում գալիս է թեթևության զգացում, և ջինսերը նորից նստում են նախկինի պես։Աջակցություն տղամարդկանց էներգիային:
Լավ շրջանառությունը ակտիվության և տոկունության հիմքն է։ Եթե ցանկանում եք վերականգնել ուժի և եռանդի զգացումը, ապա քնելուց առաջ մեկ բաժակ կեֆիրը, հավանաբար, հենց այն է, ինչ ձեզ պակասում էր։Ինչու է երեկոն կատարյալ ժամանակը: Ոմանք առավոտյան կեֆիր են խմում, սակայն բժիշկների և ավագ սերնդի կարծիքով՝ նրա իսկական ուժը բացահայտվում է երեկոյան։ Ինչո՞ւ։Նախ, քունը դառնում է ավելի խորը: Կեֆիրը պարունակում է տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որը նպաստում է թուլացմանն ու հանգիստ քունին: Մոռացեք շրջվելու և անքնության մասին:Երկրորդ, ստամոքսի վրա լարվածություն չկա: Ծանր ընթրիքի փոխարեն խմեք թեթև խմիչք, որը չի խանգարում ձեր մարմնին հանգստանալ:Եվ վերջապես, երբ դուք քնած եք, կեֆիրը «աշխատում է»՝ այն օգնում է մարսողությանը, վերականգնում ուժերը և պահպանում միկրոֆլորան։ Իսկական գիշերային օգնական:Ինչպե՞ս կեֆիրը դարձնել ձեր կյանքի մի մասը առանց ֆանատիզմի:
Փնտրեք պարզ բաղադրիչներ: Իդեալական կեֆիր՝ առանց շաքարի, բուրմունքների և գունանյութերի: Որքան քիչ «լրացուցիչ» կա դրա մեջ, այնքան ավելի օգտակար է:
Ժամանակն էական է: Ավելի լավ է դա անել քնելուց 30-40 րոպե առաջ, որպեսզի մարմինը ժամանակ ունենա անցնելու «վերականգնման ռեժիմի»:
Դուք կարող եք ավելացնել համը: Չե՞ք սիրում կեֆիրն իր մաքուր տեսքով: Մի քիչ մեղր, դարչին կամ մի գդալ ջեմ, և այն դառնում է մի փոքր ավելի փափուկ, բայց նույնքան առողջարար: Գլխավորը այն աղանդերի չվերածելն է։
Հին լավ սովետական բաղադրատոմս, որը դեռ աշխատում էՄեր տատիկները գերմթերքներ չէին փնտրում, նրանք պարզապես կեֆիր էին խմում քնելուց առաջ: Եվ նրանք կենսուրախ էին, ուժեղ, ակտիվ։ Առանց բլոգերների խորհուրդների և առանց անհասկանալի կոմպոզիցիաներով հավելումների։Տղամարդիկ, եթե ցանկանում եք զգալ ուժեղ և եռանդ, փորձեք կեֆիրը ներառել ձեր երեկոյան ծիսակարգում առնվազն մեկ շաբաթ: Միգուցե նա կապահովի այդ բացակայող ազդակը։ Իսկ կանայք անպայման կնկատեն, թե ինչպես է իրենց մաշկը դառնում ավելի թարմ, իսկ մարմինը՝ ավելի բաց։ Կեֆիրը կարող է շատ բան անել, հատկապես եթե այն խմեք խելամտորեն և սիրով։Դուք դեռ անցնում եք այս պարզ, բայց արդյունավետ ըմպելիքի կողքով: Իսկ գուցե արդեն վերադարձե՞լ եք ձեր հին լավ սովորություններին։ Պատմեք մեզ. Դուք մանկուց հիշողություններ ունե՞ք երեկոյան մեկ բաժակ կեֆիրի մասին, թե՞ նոր եք սկսել այն փորձել: Կիսվեք մեկնաբանություններում։
