Այսօր ես ձեզ կասեմ մի քանի պարզ հնարքներ՝ ավելի արագ նիհարելու համար:
1. Արքայախնձորի դիետա
Հետևեք այս սննդակարգին 3 օր
Նախաճաշ՝ 2-3 կտոր արքայախնձոր, 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ յոգուրտ, վարսակի ալյուր։
Խորտիկ՝ 1 բաժակ արքայախնձորի հյութ, 1 կտոր տապակած տարեկանի հաց, 1 խաշած ձու։
Ճաշ. Սովորական արգանակ՝ պատրաստված ձեր ընտրած բանջարեղենով, խորոված ձուկ կամ տապակած հավ։
Խորտիկ. 1 բաժակ արքայախնձորի հյութ, ցածր յուղայնությամբ արքայախնձորի յոգուրտ (կամ նույնիսկ ավելի լավ է պարզապես մի փոքր մանր կտրատած արքայախնձորը խառնել սովորական մածունի հետ)
Ընթրիք՝ հավի մսով և արքայախնձորով աղցան
Բացի արքայախնձորի հյութից, դուք կարող եք խմել ջուր և ոչ քաղցր թեյ, օրինակ՝ կանաչ թեյը կարող է օգնել նիհարելուն, ինչպես նաև կիտրոնով ջուրը:
2. Թեյի փոխարեն խմել ուլոն թեյ
3. Ուտելուց առաջ մի մեծ բաժակ կիտրոնով ջուր խմելը կարող է նաև օգնել ձեզ ավելի քիչ ուտել:
