Կարևոր է կարողանալ վերահսկել արյան ճնշումը և այն իջեցնել առանց դեղորայքի, գրում է Express-ը։
Բժիշկները նշել են մթերքները, որոնք կարող են նվազեցնել արյան բարձր ճնշումը։
Այսպես՝ օգտակար կլինի սահմանափակել աղի օգտագործումը՝ փոխարենը կալիումով հարուստ մթերքներ գործածելով։ Դա օգնում է օրգանիզմից հեղուկի արագ դուրսբերմանը՝ նսպատելով արյան ճնշման նվազեցմանը։
Կալիում ամենից շատ պարունակում են քաղցր կարտոֆիլը, բանանը, տոմատի սոուսը, նարնջի հյութը և թյունոսը։
Սակայն երիկամների խնդիր ունեցողներին մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս մեծացնել կալիումի օգտագործումը։
