Մասնագետները պարզել են նիհարելու լավ ձևը: Նիհարել ցանկացող մարդիկ պետք է իմանան. շարունակվող ու անընդհատ մարմնամարզությունը չի երաշխավորում արդյունավետություն:
Նիհարելու համար բավական է օրական 30 րոպե մարզվել: Դա թույլ կտա քաշը երեք անգամ ավելի գցել, քան ժամը մեկ մարզվելը, փոխանցում է The Telegraph-ը:
Մասնագետները այդ համոզմունքը փաստում են կատարված հետազոտությամբ. նրանք հավաքել են դանիացի 60 կամավորների, որոնց քաշը գերազանցել է ընդունված նորմը:
13 շաբաթների ընթացքում նրանք պետք է փորձարկեին մշակված ծրագիրը. 50 տոկոսը վազել են, հեծանիվ քշել կամ ինտենսիվորեն զբաղվել այլ ֆիզիկակակն վարժություններով օրական 30 րոպե: Իսկ մյուսները այդ նույնն արել են ժամը մեկ անգամ:
Արդյունքում երկրորդ խումբը իրեն վատ է զգացել, իսկ առաջին խումբը այդ ամենից հետո իրեն շատ ակտիվ է զգացել: Միաժամանակ, առաջին խումբը 3 ամսվա ընթացքում քաշը գցել է 3.6 կգ-ով, իսկ երկրորդ խումբը` 27 կգ-ով:
