Այս դիետայի միջոցով դուք կարող եք նվազեցնել ճարպը գոտկատեղում և որովայնում:
Շաբաթական ընդհանուր 3–5կգ–ով
Նախաճաշ
Մի բաժակ ջուր` ուտելուց 15 րոպե առաջ – վարսակի ալյուր` առանց շաքարի, աղի, կարագի, 5 ընկույզով, երկու տոստ մեղրով, մի բաժակ մածուն:
Դեսերտ
400 գ մրգեր:
Ճաշ
Բանջարեղենի ապուր կամ բանջարեղենի աղցան, խաշած ձուկ 250 գ.և մրգեր
Ընթրիք
Կաթնաշոռ կամ բանջարեղենային աղցան
Քնելուց 1 ժամ առաջ – կեֆիր։
Դիետայի ընթացքում դուք կարող եք խմել թեյ, սուրճ, բայց առանց շաքարի:
Քաղցրավենիքն արգելված է:
