Ընդամենը 5 օրվա ընթացքում դուք նոր մարմնի տեր կլինեք
Այս սննդակարգը շատ պարզ է և առողջ
1–ին օր — 1-ին քայլ. «Մաքրող»
Օրվա ընթացքում ուտում ենք 1 կգ խնձոր, խմում ենք առնվազն 1 լիտր ջուր և ընդունում ենք ակտիվացված ածխածնի 6–8 հաբեր (1 դեղահաբ` յուրաքանչյուր 2 ժամվա ընթացքում):
2–րդ օր — 2–րդ փուլ. Վերականգնող
Օրվա ընթացքում խմում ենք 1 լիտր ցածր յուղայնությամբ կեֆիր և ուտում մոտ 600 գր. ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ: Բացի այդ, պետք է խմել մաքուր ջուր կամ հանքային ջուր առանց գազի։
Օր 3 — 3–րդ փուլ «Էներգետիկ»
Ուտում ենք 2 ճաշի գդալ մեղր, 300 գր. չամիչ, խմում ենք չոր մրգերի կոմպոտ առանց շաքարի (կարող եք այն փոխարինել ֆրուկտոզայով) և ջուր խմել:
Օր 4 — 4–րդ փուլ «Շինարարական»
Սպիտակուցների օր – կերեք 500 գր. թռչնի միս (հնդկահավ, հավ) անպայման կանաչիով: Միսը կարելի է խաշել, տապակել կամ խորովել: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում ջուր խմեք։
Օր 5 — 5–րդ փուլ. Ճարպի այրում
Այս օրվա համար գրեթե ամեն ինչ կարող եք ուտել։
Ցանկացած քանակով կարող եք ուտել թարմ մրգեր և հում բանջարեղեն։
Դուք նաև պետք է ուտեք մոտ 200 գր. ջրի մեջ եփած վարսակի ալյուր
Օրական խմեք շատ ջուր
Ինքներդ ձեզ քաջալերելու համար թղթի վրա սանդուղք նկարեք և ձեր առաջընթացը նշեք աստիճանների վրա
Այս սննդակարգը կարող եք համարձակորեն կրկնել կարճ ընդմիջումից հետո։
