Ճարպակալումը խնդիր է, որի դեմ պայքարում է ամբողջ աշխարհը: Ի վերջո, ավելորդ քաշը ոչ միայն փչացնում է ձեր տեսքը, այլ նաև այնպիսի հիվանդությունների աղբյուր է, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտի կաթվածը և նույնիսկ քաղցկեղը:
Շատ դեպքերում հորմոնալ անհավասարակշռությունը կարող է առաջացնել ճարպակալում: Մենք ձեզ կասենք, թե ինչ հորմոններ կարող են ազդել ձեր քաշի վրա և ինչպես վարվել դրանց հետ:
1. Ինսուլին
Այս հորմոնը շաքարը վերածում է էներգիայի և պահում ճարպը մարմնում։ Որպեսզի չխաթարվի դրա բնականոն աշխատանքը, անհրաժեշտ է ուտել ավելի քիչ զտված շաքար և ածուխ: Կատարեք ավելի շատ վարժություններ և խմեք շատ ջուր։
2. Կորտիզոլ
Սթրեսի հորմոն է, որը շատ մարդիկ սովոր են խլել և շատ դեպքերում` քաղցրից: Փորձեք գտնել սթրեսի դեմ պայքարելու մեկ այլ եղանակ՝ հոբբի, սպորտ կամ հաղորդակցություն։
3. Լեպտին
Այս հորմոնի հիմնական ֆունկցիան համարվում է՝ պատմել մարդուն հագեցվածության մասին: Եթե այս հորմոնի աշխատանքի հետ կապված խնդիրներ ունեք, ապա ձեզ հագեցած չեք զգա և դուք անընդհատ կուտեք, որպեսզի քաղց չզգաք: Այս խնդիրը հաղթահարելու համար հարկավոր է ավելի հաճախ ուտել յուղոտ ձուկ, հատապտուղներ, ավոկադո, խաղող։
