Գիրանալը շատ հեշտ է, ավելի դժվար է ավելորդ քաշի դեմ պայքարելը, անհրաժեշտ է կամքի ուժ, կարգավորվածություն, տոկունություն, բնավորություն։
Նիհարելը ավելի հեշտությամբ է հաջողվում հարազատների և մտերիմների աջակցությամբ։
Այս զուգընկերները միասին կարողացել են հաղթահարել բոլոր դժվարությունները և փոխել են իրենց կյանքը։ Արդյունքը հիասքանչ է։
1. Թենեսիից այս զույգը միասին կարողացավ կորցնել 224կգ։

2. Նրանք հարսանիքի համար միասին նիհարեցին 30կգ։

3. 5 տարի միասին պայքարեցին ավելորդ քաշի դեմ և միայն դրանից հետո շքեղ հարսանիք կազմակերպեցին։

4. Միասին՝ 139կգ։

5. Մարկը կարողացավ 133կգ-ից նիհարել՝ հասնելով 76կգ, իսկ նրա կինը՝ 95կգ-ից 57կգ։

6. Կեցցե՛ք

7. 2 տարվա ընթացքում միասին մինուս 226կգ։

8. Հրաշալի է։

9. Անհավատալի է։

10. Միասին նրանք նիհարեցին 85կգ։

11. Նիհարել են 147կգ։

12. Կինը կորցրել է 49կգ, իսկ ամուսինը՝ 58կգ։ Ամուսնության 4-րդ տարելիցը շատ կարևոր էր։

13. 2 տարվա ընթացքում նրանք միասին կորցրեցին 227կգ։

14. Կեցցե՛ք

15. Մինուս 234կգ

16. Նիհարել են 95կգ-ով։

17. Հանուն առողջության նրանք փոխեցին իրենց։

18. Տարիքը լավ կազմվածք ունենալու համար խոչընդոտ չէ։

19. Նրանք կարողացան նիհարել 149կգ։

20. Որպեսզի ամուսնանան և հարսանիքին գեղեցիկ լինեն, նրանք միասին պայքարում էին ավելորդ քաշի դեմ։








