«ՔՈ ՏԱՐԻՔՈՒՄ ՉԻ ԿԱՐԵԼԻ ՈՒՏԵԼ ԺԱՄԸ 6-ԻՑ ՀԵՏՈ»։ 51 ՏԱՐԵԿԱՆՈՒՄ ՏԵՂԱՓՈԽՎԵՑԻ ԱՊՐԵԼՈՒ ՄԱՐԶՎԱԾ ՏՂԱՄԱՐԴՈՒ ՀԵՏ, ԵՎ ԱՀԱ ԹԵ ԻՆՉ ՍՏԱՑՎԵՑ ԴՐԱՆԻՑ

Armblog.am-ը ներկայացնում է՝ Հիսունմեկ տարեկան եմ։ Արդեն յոթ տարի է՝ ամուսնալուծված եմ, տղաս մեծ է, կնոջ հետ ապրում է հարևան թաղամասում։

Աշխատում եմ որպես գլխավոր հաշվապահ խոշոր առևտրային ցանցում, աշխատավարձս բավականին բարձր է։ Ունեմ սեփական երկու սենյականոց բնակարան և մեքենա։

Քաշս յոթանասուներկու կիլոգրամ է, հասակս՝ հարյուր վաթսունհինգ։ Այո, մոդել չեմ, բայց ինձ դա չի անհանգստացնում, գոհ եմ ինձանից։

Ինը ամիս առաջ ծանոթներս ինձ ներկայացրին Վյաչեսլավին։ Վաթսուներեք տարեկան է, բայց հիսունհինգի տեսք ունի՝ ձիգ, մարզված, ճերմակած մազերն էլ շատ են սազում։

Նախկին զինվորական է, այժմ թոշակի է անցել, բայց աշխատում է որպես անվտանգության գծով խորհրդատու։ Յոթ ամիս շարունակ մեր հարաբերությունները պարզապես հրաշալի էին։

Ուշադիր էր, հետաքրքիր զրուցակից, իսկական ջենտլմեն։ Ռեստորաններում երբեք թույլ չէր տալիս կիսել հաշիվը, ծաղիկներ էր նվիրում առանց առիթի, անկեղծ հաճոյախոսություններ անում։

Ոչ մի անգամ ակնարկ անգամ չէր արել քաշիս կամ տարիքիս վերաբերյալ։ Երեք շաբաթ առաջ Սլավան ասաց.

— Տանյա՛, մենք արդեն երիտասարդ չենք։ Ինչո՞ւ ժամանակ կորցնենք։ Արի միասին ապրենք։

Տեղափոխվեցի նրա մոտ։ Երեք սենյականոց բնակարան լավ շենքում, թարմ վերանորոգում, որակյալ կահույք։

Անցավ ուղիղ ութ օր։ Իններորդ օրը այլևս չդիմացա և վերադարձա իմ երկու սենյականոց բնակարանը, որտեղ կարող եմ մենակությամբ բուտերբրոդ ուտել գիշերվա տասնմեկին, և ոչ ոք ինձ դասախոսություն չի կարդա գլիկեմիկ ինդեքսի մասին։

ՕՐ ԱՌԱՋԻՆ. ՆԱԽԱՃԱՇ, ՈՐԸ ՉԵՂԱՎ

Առավոտյան ժամը յոթին արթնացա ինչ-որ ձայներից։ Սկզբում բացեցի աչքերս՝ Սլավան անկողնում չէր։

Գնացի խոհանոց և տեսա նրան գազօջախի մոտ՝ սպորտային համազգեստով. կաթսայի մեջ ինչ-որ բան էր եփում։ Ժպտաց.

— Բարի լույս։ Ինչպե՞ս քնեցիր։

— Հրաշալի։ Ի՞նչ ես պատրաստում, — հարցրի ես։

— Վարսակաձավար՝ ջրով։ Քեզ է՞լ լցնեմ։

Դեմքս ծամածռեցի.

— Ջրո՞վ։ Գուցե կաթո՞վ։

Նա գլուխը տարուբերեց.

— Կաթը ավելորդ կալորիաներ են։ Մեր տարիքում պետք է հետևել սննդակարգին։

— Սլա՛վ, ես հիսունմեկ տարեկան եմ, ոչ թե ութսուն։ Կարող եմ ինձ թույլ տալ կաթով շիլա։

Նա վարսակը լցրեց ափսեների մեջ.

— Կարող ես։ Բայց ի՞նչ իմաստ ունի։ Հարյուր գրամ 3,2% յուղայնությամբ կաթի մեջ կա 58 կալորիա։ Տարվա կտրվածքով դա ավելի քան քսանմեկ հազար կալորիա է։ Գրեթե երեք կիլոգրամ մաքուր ճարպ։

Նստեցի սեղանի շուրջ, նայեցի անհամ շիլային.

— Գոնե շաքարավազ ունե՞ս։

— Շաքարավա՞զ։ Տանյուշա՛, դա արագ ածխաջուր է։ Կարող ես մեկ թեյի գդալ մեղր ավելացնել։

Երեք գդալ ավելացրի։ Առանց դրա՝ ջրով բացած վարսակը թութակի կերի էր նման։

Սլավան ինձ ճանապարհեց աշխատանքի, համբուրեց։ Կարծես թե ամեն ինչ նորմալ էր։ Մտածեցի՝ դե լավ, ամեն մարդ իր տարօրինակություններն ունի, կդիմանամ։

ՕՐ ԵՐՐՈՐԴ. «ԱՓՍԵԻ ԿԱՆՈՆԸ»

Երրորդ օրվա երեկոյան աշխատանքից տուն եկա ուժասպառ եղած։ Ծանր օր էր՝ տարեկան հաշվետվություն, աուդիտորներ, քայքայված նյարդեր։

Միայն մի ցանկություն ունեի՝ կուշտ ուտել ու քնել։ Բացեցի սառնարանը։

Այնտեղ միայն բանջարեղեն էր, հավի կրծքամիս, անյուղ կաթնաշոռ և ձու։

— Սլա՛վ, իսկ երշիկ չկա՞, — ձայն տվեցի։

Նա գլուխը դուրս հանեց սենյակից.

— Երշի՞կ։ Ինչի՞ համար։

— Բուտերբրոդ եմ ուզում։

Մոտեցավ, բացեց սառնարանը և ցույց տվեց մթերքները.

— Ահա հավը։ Հիմա կխաշենք, հիանալի ընթրիք կլինի։

— Հավ չեմ ուզում, երշիկով ու պանրով բուտերբրոդ եմ ուզում։

Նա հոգոց հանեց.

— Տանյա՛, երշիկը տրանսճարպ է, կոնսերվանտ և աղ։ Հիսունից հետո դա ուղիղ ճանապարհ է դեպի ինֆարկտ։

— Իմ ճնշումը 120/80 է, անալիզներս՝ նորմայի մեջ, — վրդովվեցի ես։

— Հիմա նորմայի մեջ են, իսկ հինգ տարի հե՞տո։ Արի ես քեզ համար ճիշտ ընթրիք պատրաստեմ։

Նա խաշեց կրծքամիսը, բանջարեղենային աղցան կտրատեց և ամեն ինչ լցրեց ափսեի մեջ։ Ափսեի կեսը՝ աղցան, մեկ քառորդը՝ հավ, մեկ քառորդը՝ հնդկաձավար։

— Տեսնո՞ւմ ես։ Սա «ափսեի կանոնն» է. կեսը՝ բանջարեղեն, քառորդը՝ սպիտակուց, քառորդը՝ բարդ ածխաջրեր։ Իդեալական հավասարակշռություն։

Նայեցի չափաբաժնին ու մտածեցի՝ մի ժամ կհերիքի։

— Կարելի՞ է մի քիչ էլ ավելացնել։

— Ինչի՞ համար։ Սա բավարար է։ Տարիքի հետ ստամոքսը չպետք է ծանրաբեռնել։

Կերա։ Մեկ ժամ անց փորս սկսեց ձայներ հանել։ Գնացի խոհանոց, ուզում էի հաց վերցնել։ Սլավան տեսավ.

— Ո՞ւր։

— Սոված եմ։

— Մենք երկու ժամ առաջ ենք ընթրել։

— Բայց ես սովա՛ծ եմ։

Նա նայեց ժամացույցին.

— Երեկոյան ինն է։ Վեցից հետո ուտել չի կարելի։ Մարսողությունը դանդաղում է, սնունդը վերածվում է ճարպի։

Կանգնել էի՝ հացի կտորը ձեռքիս.

— Սլավա՛, ես հասուն կին եմ։ Եթե սոված եմ, ուրեմն պիտի ուտեմ։

— Ջուր խմիր։ Հաճախ սովի զգացողությունը խառնում են ծարավի հետ։

Ջուր խմեցի ու սոված պառկեցի քնելու։ Գիշերը արթնացա, մի հատ խնձոր կերա՝ լուռ ու զգույշ, որ հանկարծ չլսի։

ՕՐ ՎԵՑԵՐՈՐԴ. ԿՇՌՈՒՄ

Վեցերորդ օրվա առավոտյան դուրս եկա լոգարանից և տեսա Սլավային՝ էլեկտրոնային կշեռքը ձեռքին.

— Կանգնի՛ր։

— Ինչի՞ համար։

— Կշռվելու ենք, պետք է վերահսկել դինամիկան։

— Ի՞նչ դինամիկա։

— Քաշի։ Ես կշռվում եմ ամեն առավոտ, դու էլ պետք է կշռվես։

Ձեռքերս խաչեցի կրծքիս.

— Ես չեմ պատրաստվում ամեն օր կշռվել։

— Ինչո՞ւ։

— Որովհետև ինձ դա պետք չէ։ Իմ քաշը նորմալ է։

Նա նայեց ինձ.

— Քո հասակի դեպքում օպտիմալ քաշը 62 կիլոգրամն է։ Դու հիմա մոտ 72 ես։ Տասը կիլո ավելորդ քաշը ծանրաբեռնվածություն է սրտի համար։

Ներսումս ինչ-որ բան կտրվեց.

— Այսինքն՝ դու ինձ գե՞ր ես համարում։

— Ոչ թե գեր, այլ ավելորդ քաշ ունեցող։ Բայց դա ուղղելի է։

— Ինձ ոչինչ պետք չէ ուղղել։

— Պե՛տք է։ Ես հոգ եմ տանում քո մասին։ Ահա պլանը. առավոտյան՝ վազք, երեկոյան՝ մարզասրահ, սնունդը՝ իմ համակարգով։ Երեք ամսում կգցես տասը կիլո, աղջնակի տեսք կունենաս։

Շրջվեցի ու հեռացա։ Ձեռքերս դողում էին։

ՕՐ ՈՒԹԵՐՈՐԴ. ՏՈՐԹԸ ԵՎ ՎԵՐՋԻՆ ԿԱԹԻԼԸ

Նախանցյալ օրը գործընկերուհուս ծննդյան օրն էր։ Մեծ շոկոլադե տորթ էր բերել։ Մի կտոր վերցրի տուն՝ Սլավայի համար։

Երեկոյան եկա, տուփը դրեցի սեղանին.

— Սլա՛վ, տե՛ս՝ ինչ գեղեցկություն է։ Հիմա թեյ կդնեմ։

Նա բացեց տուփը և տարավ դեպի աղբամանը։

— Ի՞նչ ես անում, — գոռացի ես։

— Սա թույն է՝ շաքար, մարգարին, ներկանյութեր։ Հիսունից հետո նման բան ուտել չի կարելի։

Կանգնել էի ու նայում էի, թե ինչպես է նա աղբը նետում իմ տորթը՝ թանկարժեք, գեղեցիկ, որը ուզում էի կիսել նրա հետ։

— Դու դեն նետեցիր իմ տորթը։

— Ես փրկեցի քեզ ավելորդ կալորիաներից։

— Դու իրավունք չունեի՛ր։

Նա սրբեց ձեռքերը.

— Ունեի։ Մենք միասին ենք ապրում, ես պատասխանատու եմ քո սննդակարգի համար։ Մի՛ բարկացիր, ես քո մասին եմ մտածում։

Մտա ննջասենյակ, նստեցի մահճակալին ու հասկացա՝ վե՛րջ։

ՕՐ ԻՆՆԵՐՈՐԴ. ԵՐԲ ՀԱՎԱՔԵՑԻ ԻՐԵՐՍ

Առավոտը շուտ սկսվեց։ Սլավան դեռ քնած էր։ Ես անաղմուկ հանեցի պայուսակս ու սկսեցի հավաքել իրերս։ Խշշոցը արթնացրեց նրան.

— Ի՞նչ ես անում, — հարցրեց նա։

— Հավաքվում եմ։ Հեռանում եմ, — պատասխանեցի հանգիստ։

— Ո՞ւր։

— Տուն։ Իմ բնակարան։

Նա նստեց մահճակալի եզրին՝ զարմանքով ինձ նայելով.

— Ինչո՞ւ։

Շրջվեցի դեպի նա՝ փորձելով վստահ խոսել.

— Որովհետև չեմ ուզում ապրել զորամասի ռեժիմով։ Չեմ ուզում ամեն օր ուտել անհամ վարսակ, կշռվել և լսել դասախոսություններ գլիկեմիկ ինդեքսի մասին։ Ես ուզում եմ պարզապես ապրել։

— Բայց ես հոգ եմ տանում քո մասի՛ն, — փորձեց առարկել նա։

— Ո՛չ, — ասացի կտրուկ։ — Դու փորձում ես ինձ վերափոխել։ Առաջին իսկ օրվանից դու ինձ նայում ես որպես նիհարելու նախագծի. տասը ավելորդ կիլոգրամ, վազք, «ափսեի կանոն»։ Իսկ ես չեմ ուզում լինել քո նախագիծը։

Նա վեր կացավ տեղից.

— Տանյա՛, մեր տարիքում պետք է մտածել առողջության մասին։

— Մեր տարիքում պետք է մտածել հաճույքով ապրելու մասին, — պատասխանեցի ես։ — Ես հիսունմեկ տարեկան եմ։ Ամբողջ կյանքումս աշխատում եմ, հոգ եմ տանում ուրիշների մասին, ինձ զսպում եմ։ Եվ եթե ուզում եմ ուրբաթ երեկոյան տորթ ուտել, դա ի՛մ իրավունքն է։

Փակեցի պայուսակը, դուրս եկա բնակարանից, և նա անգամ փորձ չարեց ինձ կանգնեցնել։

ԻՆՉ ՀԱՍԿԱՑԱ ԱՅՍ ՈՒԹ ՕՐԵՐԻՑ ՀԵՏՈ

Հիմա տանն եմ։ Ուտում եմ երշիկով բուտերբրոդ երեկոյան ժամը տասին։ Վաղը ընկերուհուս հետ կգնամ սրճարան, կպատվիրեմ չիզքեյք և սերուցքով կապուչինո։

Եվ գիտե՞ք՝ ինչ հասկացա։ Հոգատարությունը այն է, երբ մարդը ընդունում է քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս, այլ ոչ թե երբ փորձում է բարելավել, օպտիմալացնել և հարմարեցնել իր չափանիշներին։

Սլավան իմ մեջ կին չէր տեսնում։ Նա տեսնում էր աշխատանքային նյութ՝ ավելորդ քաշ, սխալ սնունդ, ռեժիմի բացակայություն… Այս ամենը պետք էր ուղղել։

Բայց ես փչացած իր չեմ։ Ես կենդանի մարդ եմ։ Եվ եթե հիսունմեկ տարեկանում ինձ ուզում է տորթ ուտել ու չկշռվել ամեն օր, դա անպատասխանատվություն չէ։ Դա կյանքը վայելելու իրավունք է։

Իսկապես, երբեմն մենակությունը շատ ավելի քաղցր է, քան ամենաճիշտ ու առողջ, բայց բռնապետական «հոգատարությունը»։

😱 ՀԱՎԱՆԵՑԻ՞Ք ՊԱՏՄՈՒԹՅՈՒՆԸ Տղամարդը, ով վերահսկում է կնոջ սնունդը և աղբամանն է նետում նրա ուտելիքը՝ «հանուն նրա բարօրության», հոգատա՞ր է, թե՞ բռնապետ։ Որտե՞ղ է անցնում սահմանը։ Կհանդուրժեի՞ք նման վերաբերմունքը։ Կիսվեք մեկնաբանություններում ձեր կարծիքով։ 👇

⚠️ ԿԱՐԵՎՈՐ ԾԱՆՈՒՑՈՒՄ. Այս հոդվածը կրում է բացառապես տեղեկատվական բնույթ և չի կարող դիտարկվել որպես բժշկական խորհրդատվություն։ Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում անհրաժեշտ է խորհրդակցել որակավորված մասնագետի հետ։ Մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժմամբ։

⚠️ Հոդվածը պատրաստվել է հատուկ Armblog.am կայքի համար։ Նյութի ամբողջական կամ մասնակի վերահրապարակումը խստիվ արգելվում է։