🦶 Ոտքերի մերսման 8 կետերը, որոնք օգնում են թեթևացնել խնդիրները 🦵

Ոտքերի մերսումը ոչ միայն հանգստացնող բուժում է երկար օրվանից հետո, այլև թերապևտիկ տեխնիկա, որը կարող է օգնել բարելավել ձեր ընդհանուր առողջությունը։ Ոտքերը հազարավոր նյարդային վերջավորությունների տունն են, և յուրաքանչյուր հատված ռեֆլեքսոլոգիայի ուղիներով կապված է մարմնի տարբեր մասերի հետ։

Ճնշում գործադրելով ոտքերի կոնկրետ կետերի վրա, դուք կարող եք թեթևացնել լարվածությունը, նվազեցնել ցավը և նույնիսկ բարելավել արյան շրջանառությունը։ Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք ոտքերի մերսման ութ առանցքային կետերը, որոնք օգնում են թեթևացնել տարածված խնդիրները և նպաստում են առողջությանը։ 💪

Գտնվելու վայրը: Գտնվում է ոտնաթաթի ներբանի վրա, կամարի կենտրոնում։

Օգուտները:

Երիկամների առողջություն:

Երիկամի կետը կարևոր է երիկամների ֆունկցիան բարձրացնելու և ջրի կուտակումը կառավարելու համար։

Սթրեսի թեթևացում:

Այս կետը սեղմելը կարող է օգնել նվազեցնել անհանգստությունն ու սթրեսը՝ նպաստելով հանգստին։

Դետոքսիկացիա:

Ենթադրվում է, որ այս կետն օգնում է մարմնի դետոքսիկացիային՝ աջակցելով երիկամների աշխատանքին, որոնք զտում են տոքսինները։

Ինչպես մերսել:

Օգտագործեք ձեր բութ մատը՝ նրբորեն սեղմելու ոտնաթաթի կամարը և կիրառել շրջանաձև շարժումներ։ Աստիճանաբար ավելացրեք ճնշումը, երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում։ Պահեք 30 վայրկյանից մինչև 1 րոպե՝ ոտքերը փոխարինելով։ 🔄

Գտնվելու վայրը: Այս կետը գտնվում է ոտքերի մատների ծայրերին, մասնավորապես՝ բութ մատի և երկրորդ մատի վրա։

Օգուտները:

Թեթևացնում է գլխացավերը:

Այս կետը հայտնի է նրանով, որ օգնում է թեթևացնել լարվածության գլխացավերը և միգրենները։

Մտավոր պարզություն:

Այս հատվածը խթանելը կարող է նպաստել մտավոր պարզությանը, նվազեցնել հոգնածությունը և բարելավել կենտրոնացումը։

Ինչպես մերսել:

Կիրառեք նուրբ ճնշում ձեր բութ մատով ոտքերի մատների ծայրերին։ Եթե ունեք գլխացավ կամ միգրեն, կենտրոնանալով բութ մատի վրա և մերսելով փոքր շրջանակներով՝ կարող է թեթևացում ապահովել։ Յուրաքանչյուր մատը պահեք 15-30 վայրկյան։

Գտնվելու վայրը: Գտնվում է ոտնաթաթի կամարի ներքին եզրին, մոտավորապես գնդի և կրունկի միջև։

Օգուտները:

Վիզի և ողնաշարի առողջություն:

Այս կետը համապատասխանում է վիզին և ողնաշարին, ինչը այն արդյունավետ է դարձնում վիզի կարծրությունն ու մեջքի ցավը թեթևացնելու համար։

Կեցվածքի բարելավում:

Այս կետը մերսելը կարող է օգնել շտկել կեցվածքը՝ թուլացնելով լարվածությունը ողնաշարի երկայնքով։

Ինչպես մերսել:

Սեղմեք ամուր՝ օգտագործելով ձեր բութ մատը կամ մատը ձեր կամարի կենտրոնում՝ շրջանաձև շարժումներով։ Կիրառեք ճնշում 30-60 վայրկյան՝ աստիճանաբար խորացնելով, քանի որ զգում եք, որ լարվածությունը թուլանում է։ 🧘

Գտնվելու վայրը: Գտնվում է կրունկի կենտրոնում, այն կապված է մարսողական համակարգի հետ, ներառյալ աղիները և ստամոքսը։

Օգուտները:

Թեթևացնում է մարսողական խնդիրները:

Այս կետը մերսելը կարող է օգնել թեթևացնել մարսողության խանգարումը, փքվածությունը և փորկապությունը։

Նպաստում է առողջ մարսողությանը:

Այս կետը խթանում է մարսողական գործընթացները՝ բարելավելով աղիքների ընդհանուր առողջությունը։

Ինչպես մերսել:

Կիրառեք կայուն ճնշում կրունկի կենտրոնում՝ օգտագործելով ձեր բութ մատը։ Մերսեք փոքր շրջանակներով 1-2 րոպե յուրաքանչյուր ոտքի վրա։ Սա կարող է օգնել ակտիվացնել ձեր մարսողական համակարգը և ապահովել թեթևացում անհարմարությունից։ 😌

Գտնվելու վայրը: Գտնվում է ոտնաթաթի գնդի վրա, ձեր մատների տակ։

Օգուտները:

Թեթևացնում է շնչառական խնդիրները:

Ենթադրվում է, որ այս կետը խթանելն օգնում է շնչառական խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են ասթման, բրոնխիտը և շնչառության պակասը։

Բացում է կրծքավանդակը:

Այս ճնշման կետը կարող է օգնել թեթևացնել կրծքավանդակի գերբեռնվածությունը և բարելավել թոքերի տարողությունը։

Ինչպես մերսել:

Օգտագործեք ձեր բութ մատը՝ ճնշում գործադրելու ոտնաթաթի գնդի վրա՝ նրբորեն շրջանաձև շարժումներով։ Պահեք կետը 30-60 վայրկյան յուրաքանչյուր ոտքի վրա։ Սա կօգնի մաքրել գերբեռնվածությունը և նպաստել ավելի լավ օդի հոսքին։ 💨

Գտնվելու վայրը: Գտնվում է ոտնաթաթի կամարի վրա, անմիջապես ոտնաթաթի գնդի տակ։

Օգուտները:

Թեթևացնում է մեջքի ստորին հատվածի ցավը:

Այս կետը սերտորեն կապված է մեջքի ստորին հատվածի հետ և կարող է թեթևացնել քրոնիկ ցավից, կարծրությունից կամ ռադիկուլիտից։

Բարելավում է ճկունությունը:

Այս կետը մերսելն օգնում է բարելավել ճկունությունն ու շարժման միջակայքը մեջքի ստորին հատվածում։

Ինչպես մերսել:

Կիրառեք ամուր, կայուն ճնշում ոտնաթաթի կամարի վրա՝ օգտագործելով ձեր բութ մատը կամ մատները։ Մերսեք փոքր շրջանակներով 1-2 րոպե։ Եթե մեջքիդ ցանկացած լարվածություն կամ անհանգստություն եք զգում, մի փոքր ավելացրեք ճնշումը՝ ավելի խորը թեթևացման համար։ 🤸

Գտնվելու վայրը: Այս կետը գտնվում է ներբանի կենտրոնում, անմիջապես կամարի տակ։

Օգուտները:

Հավասարակշռում է հորմոնները:

Ոտքի կենտրոնական մասը կապված է էնդոկրին համակարգի հետ, որը կարգավորում է հորմոնների արտադրությունը մարմնում։

Օգնում է Դաշտանային ցավերին և նախադաշտանային համախտանիշին (PMS):

Այս կետը մերսելը կարող է օգնել թեթևացնել հորմոնալ անհավասարակշռության հետ կապված ախտանիշները, ինչպիսիք են PMS-ը, ցավերը կամ տաք շողերը։

Ինչպես մերսել:

Կիրառեք չափավոր ճնշում ձեր բութ մատով ներբանի կենտրոնում՝ օգտագործելով շրջանաձև շարժումներ։ Ծախսեք մոտ 1 րոպե յուրաքանչյուր ոտքի վրա, ըստ անհրաժեշտության նրբորեն ավելացնելով ճնշումը։ 🌷

Գտնվելու վայրը: Գտնվում է ոտքի վերին մասում, կամարի մոտ և այն եզրի երկայնքով, որտեղ ոտքը հանդիպում է մատներին։

Օգուտները:

Թեթևացնում է սթրեսը և անհանգստությունը:

Այս կետը հաճախ օգտագործվում է ռեֆլեքսոլոգիայում նյարդային համակարգը հանգստացնելու և սթրեսն ու անհանգստությունը նվազեցնելու համար։

Բարելավում է մտավոր առողջությունը:

Այն օգնում է թեթևացնել անհանգստության կամ ծանրաբեռնվածության զգացումը և կարող է բարելավել ձեր ընդհանուր մտավոր բարեկեցությունը։

Ինչպես մերսել:

Միացրեք նրբորեն, բայց ամուր ոտքի վերին մասում՝ ձեր բութ մատներով։ Օգտագործեք շրջանաձև շարժումներ՝ հատվածը մերսելու համար 1-2 րոպե։ Այս մերսման տեխնիկան օգնում է նպաստել հանգստին և անդորրին։ ✨

Ոտքերի մերսումը լարվածությունը թեթևացնելու, արյան շրջանառությունը բարելավելու և անհարմարությունը թեթևացնելու պարզ, բայց հզոր միջոց է։ Թիրախավորելով ռեֆլեքսոլոգիայի կոնկրետ կետերը՝ դուք կարող եք նպաստել ընդհանուր առողջությանը և լուծել առողջության տարածված խնդիրները, ինչպիսիք են մարսողական խնդիրները, սթրեսը և նույնիսկ քրոնիկ ցավը։ Այս կետերը պարբերաբար մերսելը կարող է օգնել պահպանել առողջ մարմին և միտք։ 💖

Ոտքերի մերսումը ձեր ամենօրյա կամ շաբաթական ռեժիմում ներառելը կարող է զգալի առողջական օգուտներ ապահովել, և դա ինքնասպասարկման հեշտ և մատչելի մեթոդ է։ Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք նվազեցնել սթրեսը, բարելավել արյան շրջանառությունը կամ թեթևացնել ցավը, ոտքերի մերսման այս կետերը ֆանտաստիկ միջոց են՝ աջակցելու ձեր մարմնի բնական բուժիչ գործընթացներին։

Հիշեք. Միշտ նրբորեն կիրառեք ճնշում և լսեք ձեր մարմնին։ Եթե ցավ կամ անհանգստություն եք զգում, ապա ավելի լավ է խորհրդակցել պրոֆեսիոնալ ռեֆլեքսոլոգի կամ բուժաշխատողի հետ։ Շնորհավոր մերսում։ ✨