🌟 Առավոտը սկսի՛ր ճիշտ. Թխած խնձորի ու դարչինի կաթնաշոռով բաժակներ՝ քո նոր սիրելի նախաճաշը։ 😍

Թխած խնձորի և դարչինի կաթնաշոռով նախաճաշի բաժակներ 🍎🥣

Տաք, հարմարավետ և ցածր ածխաջրային՝ այս Թխած խնձորի և դարչինի կաթնաշոռով նախաճաշի բաժակները 🥣 սնուցող միջոց են ձեր առավոտը սկսելու համար։ Հարուստ են սպիտակուցով՝ կաթնաշոռի և ձվի շնորհիվ, թեթևակի քաղցրացված խնձորով և մեղրով, համեմված դարչինով, deesviral-ի այս բաղադրատոմսը 👩‍🍳 միաժամանակ և՛ հարմարավետ է, և՛ եռանդ տվող։ Կատարյալ է ուտելիք նախապատրաստելու կամ օրգանիզմի համար օգտակար հանգստյան օրվա նախաճաշի համար։ 😋

Բաղադրիչներ

1 բաժակ կաթնաշոռ 🥛

2 խոշոր ձու 🥚

1/2 բաժակ նուշի ալյուր (կամ վարսակ՝ ավելի հագեցած կառուցվածքի համար) 🌾

1 թեյի գդալ դարչին 🤎

1 թեյի գդալ վանիլային էքստրակտ 2–3 ճաշի գդալ մեղր կամ թխկիի օշարակ (ըստ ցանկության, լրացուցիչ քաղցրության համար)

🍯 1/2 թեյի գդալ փխրեցուցիչ

Մի պտղունց աղ

1 միջին խնձոր, կեղևազրկված և մանր կտրատած 🍎

Նուշի ալյուրը պահպանում է այս բաղադրատոմսի ցածր ածխաջրային հատկությունը, մինչդեռ վարսակը ավելացնում է մանրաթել և կառուցվածք։ 😋 Քաղցրացուցիչը կարգավորեք ըստ ճաշակի՝ կախված ձեր խնձորի բնական քաղցրությունից։ 🍯

Պատրաստման եղանակը

Նախապես տաքացրեք ջեռոցը մինչև 350°F (175°C)։ 🌡️

Յուղեք ջեռոցի համար նախատեսված երկու փոքր աման կամ ռամեկին։ Խառնիչ ամանի մեջ հարեք կաթնաշոռը, ձուն, վանիլը, մեղրը (եթե օգտագործում եք) և դարչինը մինչև համասեռ զանգված ստանալը։ Խառնեք նուշի ալյուրը (կամ վարսակը), փխրեցուցիչը, աղը և կտրատած խնձորը։ 🍏

Խառնեք մինչև համաչափ համադրվելը։ Զանգվածը բաժանեք նախապատրաստված ամանների միջև։ Թխեք 25-30 րոպե, կամ մինչև կենտրոնը ամրանա և վերևից թեթևակի ոսկեգույն դառնա։ 🌞

Մատուցելուց առաջ թողեք մի փոքր սառչի։ Ըստ ցանկության կարող եք վրան լցնել լրացուցիչ մեղր կամ մի գդալ հունական յոգուրտ։ 🥄

Պահպանում և նախապատրաստում

Սառեցրած բաժակները պահեք սառնարանում մինչև 3 օր։ Պատրաստելուց առաջ տաքացրեք միկրոալիքային վառարանում կամ ջեռոցում։ microwave ♨️ Թխած բաժակները կարելի է սառեցնել մինչև 1 ամիս։ 🧊 Սառնարանում մեկ գիշեր թողնելուց հետո տաքացրեք և մատուցեք։ Հիանալի է նախապես սնունդ պատրաստելու համար. միանգամից թխեք մի քանի բաժակ և վայելեք ողջ շաբաթվա ընթացքում։ 🗓️

Ինչու է այս բաղադրատոմսը արդյունավետ

Բարձր սպիտակուցային:

Կաթնաշոռը և ձուն ապահովում են երկարատև էներգիա և հագեցվածություն։ 💪

Տաք համեմունքներ: Դարչինը և վանիլը հիանալի կերպով զուգորդվում են քաղցր խնձորի հետ։ 🤎

🍎 Ցածր ածխաջրային ճկունություն: Նուշի ալյուրը պահպանում է ածխաջրերի ցածր մակարդակը, մինչդեռ վարսակը առողջարար տարբերակ է։ 🌾

Հեշտ պատրաստում: Պատրաստ է 40 րոպեից էլ քիչ ժամանակում՝ նվազագույն մաքրման աշխատանքներով։ ✨

Փորձագիտական խորհուրդներ

Օգտագործեք թթու խնձոր (ինչպես Granny Smith)՝ հակադրության համար, կամ ավելի քաղցր խնձոր (ինչպես Honeycrisp)՝ բնական քաղցրության համար։ 🍏

🍯 Ավելացրեք կտրատած ընկույզներ կամ չամիչ՝ լրացուցիչ կառուցվածքի և համի համար։ 🌰🍇 Մատուցելուց անմիջապես առաջ վրան ցանեք դարչինի և շաքարավազի խառնուրդ՝ հրուշակեղենի ոճի տեսք հաղորդելու համար։ 🤎 Մատուցեք սուրճի կամ թեյի հետ՝ հարմարավետ նախաճաշի փորձառություն ունենալու համար։ ☕🫖

Բաղադրատոմսը՝ deesviral-ի։ Այս Թխած խնձորի և դարչինի կաթնաշոռով նախաճաշի բաժակները 🥣 տաք, սնուցող միջոց են ձեր օրը սկսելու համար։