✨ 50-ից հետո դադարե՛ք ներողություն խնդրել. փոխարենը արտաբերե՛ք այս 7 արտահայտությունները ✨

Տարիների ընթացքում ավելի ու ավելի հաճախ ենք նկատում, որ մեր խոսքում շատ ներողություններ կան: Զանգահարեցի հարևանուհուն, միանգամից ասում ենք՝ «ներողություն, որ անհանգստացնում եմ»: Մի փոքր ավելի երկար մնացինք հերթում՝ նորից «ներողություն»: Խնդրեցինք վերելակի կամ դռան մոտ սպասել՝ նորից ինքնաբերաբար ասում ենք այդ բառը: Սկզբում թվում է, թե դա մանրուք է, բայց հետո հասկանում ես, որ դա այնպես է հնչում, կարծես ներողություն ենք խնդրում մեր գոյության համար: Եվ դրանից ներսում անհարմար է զգում, ինքնավստահությունն ավելի քիչ է, քան կցանկանայինք:

Ես առաջին անգամ լրջորեն մտածեցի այս մասին մի քանի տարի առաջ: Հյուր եկավ իմ հարևանուհին՝ Գալինա Իվանովնան, բերեց տնական պահածոներ: Ես թեյնիկ դրեցի, մի հին, գնդաձև, դեռ խորհրդային ժամանակներից: Երբ նրա համար բաժակ լցրի, մեքենայաբար ասացի.

— Ներողություն, թեյը, երևի, շատ թունդ է ստացվել:

Նա խիստ նայեց ու ասաց.

— Անդրե՛յ, թող քո անվերջ ներողությունները: Այդպես կսովորեն քեզ անտեսելով վերաբերվել:

Եվ նա ճիշտ էր: Այդ պահից ի վեր որոշեցի հնարավորինս փոխարինել սովորական արդարացումները այլ բառերով՝ պարզ, բայց ավելի արժանապատիվ:

1. «Ներողություն, որ շեղեցի»-ի փոխարեն ասեք՝ «Շնորհակալություն, որ ժամանակ տրամադրեցիք» 🙏

Իմ ծանոթը դեղատանն է աշխատում և հաճախ է պատմում, թե ինչպես են իրեն մոտենում տարեց կանայք՝ ասելով՝ «Ներողություն, որ խանգարում եմ»: Բայց չէ՞ որ նրա աշխատանքն է օգնելը: Եվ որքան հաճելի է լսել երախտագիտություն: Ես դա փորձեցի գործնականում: Պոլիկլինիկայում ուզում էի բժշկին դեղի մասին հարցնել: Ավելի վաղ անպայման կասեի՝ «Ներողություն, որ ժամանակդ եմ վերցնում»: Բայց ես ինձ զսպեցի և ասացի՝ «Շնորհակալություն, որ պատասխանում եք իմ հարցերին»: Բժիշկը միանգամից ժպտաց, և խոսակցությունն ավելի ջերմ անցավ:

2. «Ներողություն անկարգության համար»-ի փոխարեն ասեք՝ «Անցեք առաջ, ես ուրախ եմ ձեզ տեսնելու համար» 👋

Իմ տանը կարգը հարաբերական է: Սեղանին թերթ է, անկյունում փոշեկուլ է, որի համար դեռ տեղ չի գտնվել: Նախկինում ամեն անգամ, երբ հարևաններ կամ ծանոթներ էին գալիս, շտապում էի արդարանալ՝ «Ներողություն, մաքուր չէ»: Բայց չէ՞ որ հյուրը գալիս է ոչ թե մաքրությունը ստուգելու, այլ զրուցելու: Այժմ ես դիմավորում եմ հետևյալ խոսքերով՝ «Խնդրեմ, անցեք, ես ուրախ եմ ձեզ տեսնելու համար»: Եվ մթնոլորտը միանգամից փոխվում է: Նրանք ժպտում են, իրենց ցանկալի են զգում, իսկ ես ինձ ավելի հանգիստ եմ զգում:

3. «Ներողություն օգնության համար»-ի փոխարեն ասեք՝ «Շնորհակալություն աջակցության համար» 🤗

Մի անգամ իմ մառանի դուռը փակվեց: Գնացի հարևան Վոլոդյայի մոտ, և առաջինը, որ ուզում էի ասել, «Ներողություն, որ անհանգստացնում եմ»: Բայց ժամանակին զսպեցի ինձ և ասացի՝ «Եթե օգնես, շատ շնորհակալ կլինեմ»: Տարբերությունը զգալի էր: Ես ինձ բեռ չէի զգում, իսկ նա՝ օգտակար և պետքական: Դրանից հետո մենք միասին թեյ խմեցինք:

4. «Ներողություն, որ ճշմարտությունն ասացի»-ի փոխարեն ասեք՝ «Ինձ համար կարևոր է ազնիվ լինել» 🗣️

Սա ամենադժվար փոփոխությունն է: Մասնավորապես ընտանիքում: Մենք հաճախ ենք ներողություն խնդրում ճշմարտության համար, կարծես մեղավոր ենք, որ անկեղծ ենք խոսում: Երբ աղջիկս նեղացավ, որ ես չէի գնացել իր տոնին, ես ուղիղ ասացի. «Ինձ համար կարևոր է ազնիվ լինել, ուժ չունեի, շատ էի հոգնել»: Նա մի փոքր մտածեց ու պատասխանեց. «Շնորհակալություն, որ չսկսեցիր արդարացումներ հնարել»: Այդ օրվանից մենք նոր վստահություն ձեռք բերեցինք:

5. «Ներողություն, որ ուշացա»-ի փոխարեն ասեք՝ «Շնորհակալություն, որ սպասեցիք» ⏰

Վերջերս ընկերներիս հետ հանդիպեցի բակում, մոտ տասը րոպե ուշացա: Սովորաբար առաջին բանը, որ կասեի, կլիներ՝ «Ներողություն ուշանալու համար»: Բայց ես փորձեցի ուրիշ կերպ ասել. «Շնորհակալություն, որ սպասեցիք»: Եվ միանգամից ամեն ինչ այլ կերպ է ընկալվում: Ոչ թե մեղք, այլ երախտագիտություն:

6. «Ներողություն, որ շատ եմ խոսում»-ի փոխարեն ասեք՝ «Շնորհակալություն, որ լսեցիք»👂

Երբեմն զրույցը այնքան է տարվում, որ սկսում եմ մանրամասներով կիսվել: Նախկինում նման դեպքերում ասում էի. «Ներողություն, շատ խոսեցի»: Հիմա ասում եմ. «Շնորհակալություն, որ լսեցիք ինձ»: Եվ սա այլևս արդարացում չի հնչում, այլ որպես ուրիշի ուշադրության արժեքի ճանաչում:

Ես հասկացա, որ հիսունից հետո պետք է ավելի քիչ արդարանալ և ավելի հաճախ հարգել ինքներդ ձեզ: «Շնորհակալություն»-ն ու «ինձ համար կարևոր է»-ն ավելի ուժեղ են, քան ցանկացած «ներողություն»: Մի իմաստուն մարդ ասել է՝ որքան քիչ արդարացումներ լինեն մեր խոսքում, այնքան ավելի մեծ կլինի մեր արարքների կշիռը:

Մենք տասնամյակներ շարունակ սովորել ենք հարմար լինել ընտանիքի, գործընկերների, հարևանների համար: Բայց գալիս է պահ, երբ ժամանակն է սովորել ապրել առանց մշտական ներողամտությունների: Սա ինքնահարգանք է: