Արթնանո՞ւմ եք գիշերը զուգարան գնալու համար: 🚽 Գտեք, թե երբ է դա նորմալ և երբ պետք է անհանգստանալ: 🤔

Որն է նորմալ և աննորմալ գիշերային միզարձակման սահմանը:

Գիշերը արթնանալը զուգարան գնալու համար միշտ չէ, որ տագնապի պատճառ է: 🤔 Սակայն, եթե դա հաճախ է տեղի ունենում կամ սկսում է խանգարել ձեր քունը և առօրյան, դա կարող է հիմքում ընկած խնդրի նշան լինել: Բժշկի դիմելու որոշում կայացնելու համար կարող է օգնել հասկանալը, թե որն է սովորական և աննորմալ գիշերային միզարձակման տարբերությունը, որը նաև հայտնի է որպես նոկտուրիա:

Ի՞նչն է համարվում նորմալ:

Մեծահասակների մեծ մասը կարող է քնել ամբողջ գիշեր՝ առանց միզելու անհրաժեշտության: 😴 Բայց անսովոր չէ գիշերվա ընթացքում մեկ անգամ արթնանալը, հատկապես երեկոյան շատ հեղուկներ, ալկոհոլ կամ կոֆեին օգտագործելուց հետո: Իրականում, գիշերվա ընթացքում մեկ անգամ միզելու համար արթնանալը սովորաբար նորմալ է համարվում, հատկապես տարիքի հետ:

Տարիքի հետ մեր մարմինը ավելի քիչ հորմոն է արտադրում, որն օգնում է պահպանել հեղուկը, և մեր միզապարկի տարողությունը կարող է նվազել: 👵👴 Ահա թե ինչու է 60-ից բարձր տարիքի մարդկանց մոտ ավելի հավանական նոկտուրիա ունենալը:

Ե՞րբ է դա դառնում աննորմալ:

Հաճախակի գիշերային միզարձակումը խնդիր է դառնում, երբ այն տեղի է ունենում գիշերը երկու կամ ավելի անգամ, հատկապես, եթե դա խանգարում է ձեր քունը կամ առաջացնում է հոգնածություն ցերեկվա ընթացքում: 😫 Ահա մի քանի նախազգուշական նշաններ, որոնք կարող են մատնանշել աննորմալ վիճակ:

Հաճախակի արթնանալը գիշերը՝ առանց ակնհայտ պատճառի (օրինակ՝ շատ հեղուկ խմելը): Գիշերը միզելու ուժեղ կամ ցավոտ ցանկություն ունենալը: Վատ քնելը կամ հոգնած զգալը ցերեկվա ընթացքում՝ գիշերային միզարձակման պատճառով: Գիշերը մեծ քանակությամբ մեզ արտադրելը (գիշերային պոլիուրիա): Հաճախականության աճ ցերեկվա և գիշերվա ընթացքում: Աննորմալ նոկտուրիայի ընդհանուր պատճառները

Մի քանի բժշկական և ապրելակերպի գործոններ կարող են նպաստել աննորմալ գիշերային միզարձակմանը:

Գերակտիվ միզապարկ (OAB): Մի վիճակ, երբ միզապարկի մկանները չափազանց հաճախ են կծկվում՝ առաջացնելով հաճախակի միզելու ցանկություն: Միզուղիների վարակներ (UTIs): Կարող են առաջացնել այրման զգացում և միզելու անհրաժեշտության աճ: Շաքարային դիաբետ: Արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը կարող է հանգեցնել մեզի ավելցուկային արտադրության, նույնիսկ գիշերը: 🩸 Սրտի կանգ: Կարող է առաջացնել հեղուկի կուտակում ոտքերում ցերեկվա ընթացքում, որը այնուհետև ներծծվում է գիշերը: Քնի խանգարումներ: Օրինակ՝ անքնություն կամ քնի ապնոէ, որոնք կարող են ավելի զգայուն դարձնել միզելու անհրաժեշտության նկատմամբ: Դեղամիջոցներ: Հատկապես միզամուղներ կամ քնելուց առաջ ընդունվող դեղեր: 💊 Խորհուրդներ գիշերային միզարձակումը կառավարելու համար

Եթե ունեք նոկտուրիա, ապրելակերպի որոշ փոփոխություններ կարող են օգնել:

Սահմանափակեք հեղուկների օգտագործումը քնելուց 2-4 ժամ առաջ: 💧 Խուսափեք կոֆեինից և ալկոհոլից երեկոյան: Բարձր պահեք ձեր ոտքերը ցերեկվա ընթացքում, եթե ունեք ոտքերի այտուց: Կրեք կոմպրեսիոն գուլպաներ՝ հեղուկի կուտակումը նվազեցնելու համար: Քնելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր միզապարկը ամբողջությամբ դատարկ է: Ե՞րբ դիմել բժշկի

Եթե գիշերային միզարձակումը դառնում է կանոնավոր, անհարմար կամ խանգարում է ձեր քունը, պետք է դիմեք բժշկի: 🩺 Նրանք կարող են խորհուրդ տալ միզապարկի օրագիր պահել՝ նշելով ձեր հեղուկի օգտագործումը, մեզի արտադրությունը և գիշերային արթնացումների հաճախականությունը: Կարող է անհրաժեշտ լինել թեստեր անցկացնել դիաբետի, վարակների և միզապարկի ֆունկցիայի համար:

Եզրափակելով, գիշերվա ընթացքում մեկ անգամ միզելու համար արթնանալը հիմնականում անվնաս է: Սակայն, եթե այն դառնում է կանոնավոր խանգարում, արժե ուշադրություն դարձնել: Հասկանալը, թե ինչն է նորմալ ձեր տարիքի և ապրելակերպի համար, ինչպես նաև անհրաժեշտության դեպքում բժշկական օգնություն ստանալը, կարող է օգնել պաշտպանել ձեր քունը և ընդհանուր առողջությունը: ✨