🦶 Ոտքերի այտուցը անտեսո՞ւմ եք։ Դադարեք դա անել։ Սա կարող է լինել ձեր առողջության մասին լուրջ նախազգուշացում։

Երբևէ արթնացե՞լ եք և նկատե՞լ, որ ձեր ոտքերից մեկն ավելի մեծ է, քան սովորաբար։ Այդ անհարմարավետ ծանրության զգացումը, որին ուղեկցում է ձգված մաշկը և նույնիսկ կոշիկ հագնելու դժվարությունը, միշտ չէ, որ կարելի է անտեսել։ Ոտքերի այտուցը կարող է պարզ պատճառներ ունենալ, ինչպիսիք են ոտքերի վրա շատ ժամանակ անցկացնելը կամ վնասվածքը, բայց այն կարող է նաև նախազգուշացում լինել, որ ձեր օրգանիզմը կանգնած է ավելի լուրջ խնդրի առաջ։

Շատերը հակված են նորմալացնելու այս ախտանիշը՝ մտածելով, որ մի փոքր հանգստանալը կվերացնի այն։ Եվ թեև երբեմն դա ճիշտ է, լինում են դեպքեր, երբ այտուցը չի անցնում, կրկնվում է կամ նույնիսկ ուղեկցվում է ցավով, կարմրությամբ կամ մաշկի փոփոխություններով։ Ահա այս դեպքերում մենք պետք է ավելի ուշադիր լինենք և, անհրաժեշտության դեպքում, դիմենք մասնագետի։

Ոտքերի այտուցի ամենատարածված պատճառները

Ամենատարածված պատճառներից մեկը հեղուկի կուտակումն է։ Երբ օրգանիզմը չի կարողանում ճիշտ կերպով դուրս բերել ավելորդ ջուրն ու աղերը, այդ հեղուկը հակված է կուտակվելու ստորին վերջույթներում։ Սա կարող է կապված լինել շոգի, աղով հարուստ սննդակարգի կամ նույնիսկ երիկամների և լյարդի հետ կապված խնդիրների հետ։

Մեկ այլ տարածված պատճառ է արյան վատ շրջանառությունը։ Երբ արյունը ճիշտ չի հոսում, այն կուտակվում է ոտքերում և ոտնաթաթերում՝ առաջացնելով այտուց։ Սա սովորաբար ավելի նկատելի է այն մարդկանց մոտ, ովքեր երկար ժամանակ անցկացնում են նստած կամ կանգնած վիճակում, կամ նրանց մոտ, ովքեր երակների լայնացման պատմություն ունեն։

Չենք կարող մոռանալ հոդերի հետ կապված խնդիրների մասին, ինչպիսիք են արթրիտը կամ պոդագրան։ Այս հիվանդությունները առաջացնում են տեղային բորբոքում, որը երբեմն ուղեկցվում է ուժեղ ցավով և կարծրությամբ։ Հիշատակման արժանի են նաև վնասվածքները, սկսած ոտքի ոլորումից մինչև կոտրվածք, որոնք պատճառ են դառնում, որ տուժած հատվածն այտուցվի՝ որպես օրգանիզմի պաշտպանական գործընթացի բնական մաս։

Ախտանիշներ, որոնք պետք է զգուշացնեն

Թեև այտուցված ոտքը կարող է աննշան թվալ, կան նշաններ, որոնք չպետք է անտեսել.

Այս ախտանիշները կարող են ցույց տալ ամեն ինչ՝ երակային թրոմբոզից մինչև ինֆեկցիա, և այս դեպքերում անհրաժեշտ է անհապաղ բժշկական օգնություն։

Ի՞նչ անել տանը և ինչպե՞ս կանխել այն

Թեթև դեպքերում կարող է օգնել ոտքերը մի քանի րոպեով բարձր պահելը, սառը կոմպրեսներ դնելը և աղի ընդունումը նվազեցնելը։ Հիդրատացված մնալը նույնպես կարևոր է, քանի որ պարադոքսալ կերպով, բավարար քանակությամբ ջուր խմելը օգնում է օրգանիզմին դուրս բերել ավելորդ հեղուկները։

Կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են արյան շրջանառությունը և կանխում հեղուկի կուտակումը։ Մի բան, որքան պարզ, որքան օրական 30 րոպե քայլելը, կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել։ Եվ, իհարկե, հարմարավետ կոշիկներ ընտրելը, որոնք չեն սեղմում կամ սահմանափակում շարժունակությունը, նույնպես կարևոր է։

Մարմնի լռակյաց նշանը

Մեր ոտքերը, թեև մենք հակված ենք քիչ ուշադրություն դարձնել դրանց, մեր առողջության ուղղակի արտացոլումն են։ Այտուցը միշտ չէ, որ լուրջ բան է նշանակում, բայց երբ այն դառնում է կրկնվող խնդիր կամ ուղեկցվում է այլ անհանգստություններով, ամենաիմաստունը բժշկի հետ խորհրդակցելն է։ Երբեմն այդ լուռ ազդանշանը մարմնի ձևն է՝ մեզ զգուշացնելու, որ ինչ-որ բան այնպես չի աշխատում, ինչպես պետք է։