70 տարեկանից հետո օրգանիզմն ավելի խոցելի է դառնում ջերմաստիճանի և արյան շրջանառության փոփոխությունների նկատմամբ։ Շատ տարեցներ սիրում են օրը սկսել թարմացնող առավոտյան լոգանքով, սակայն այս սովորությունը երբեմն կարող է լարվածություն առաջացնել լյարդի վրա և մեծացնել լյարդի հետ կապված հիվանդությունների ռիսկը։ Թեև լողանալն ինքնին ուղղակիորեն վնասակար չէ, ժամանակը, ջրի ջերմաստիճանը և օրգանիզմի բնական ռիթմը կարող են նպաստել առողջական թաքնված խնդիրներին։ Ստորև ներկայացված են լյարդի հետ կապված մի քանի խնդիրներ, որոնց մասին տարեցները պետք է տեղյակ լինեն, եթե հաճախ են լողանում առավոտյան։
Լյարդի արյան հոսքի նվազում
Տարեց մարդկանց մոտ արյան շրջանառությունը բնականաբար դանդաղում է։ Երբ վաղ առավոտյան մտնում եք տաք լոգանքի մեջ, արյունատար անոթները հանկարծակի լայնանում են՝ շեղելով արյան շրջանառությունը դեպի մաշկը։ Սա կարող է ժամանակավորապես նվազեցնել արյան մատակարարումը ներքին օրգաններին, ներառյալ լյարդը։ Այն տարեցների համար, ովքեր ունեն լյարդի նախկինում գոյություն ունեցող հիվանդություններ, ինչպիսիք են ճարպակալումը, հեպատիտը կամ ցիռոզի վաղ փուլը, արյան շրջանառության այս նվազումը կարող է վատթարացնել լյարդի հոգնածությունը և դանդաղեցնել դրա դետոքսիկացիայի գործառույթը։
Ճարպակալած լյարդի վատթարացման ավելի բարձր ռիսկ
Առավոտյան լոգանքները, հատկապես շատ տաք ջրով, կարող են հանգեցնել արյան ճնշման հանկարծակի փոփոխությունների։ Մետաբոլիկ համախտանիշ կամ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ, որոնք 70-ից բարձր մարդկանց մոտ երկու տարածված հիվանդություններ են, այս սթրեսը կարող է վատթարացնել ճարպակալած լյարդի հիվանդությունը։ Ժամանակի ընթացքում ճարպակալած լյարդի վատ կառավարումը կարող է առաջանցիկ բորբոքում կամ ֆիբրոզ առաջացնել՝ դարձնելով լյարդն ավելի թույլ՝ թունավոր նյութերի և սննդանյութերի հետ գործ ունենալու հարցում։
Հեպատիտի վերաակտիվացման պատճառներ
Որոշ տարեցներ կրում են քնած հեպատիտի վիրուսներ (B կամ C)։ Առավոտյան լոգանքի արդյունքում մարմնի ջերմաստիճանի արագ փոփոխությունները կարող են սթրես առաջացնել իմունային համակարգի վրա։ Թեև հազվադեպ, սակայն նման սթրեսը կարող է թուլացնել օրգանիզմի պաշտպանական համակարգը և ակտիվացնել վիրուսը՝ նպաստելով լյարդի բորբոքմանը։
Լարվածություն ցիռոզ ունեցող լյարդի վրա
Այն տարեցների համար, ովքեր արդեն տառապում են ցիռոզից, առավոտյան տաք ջրի հանկարծակի ազդեցությունը կարող է էլ ավելի բեռնավորել լյարդը։ Ցիռոզով հիվանդները հաճախ խնդիրներ են ունենում արյան վատ մակարդման, ալբումինի ցածր մակարդակի և դետոքսիկացիայի խանգարման հետ կապված։ Առավոտյան լոգանքը, որը ցնցում է արյան շրջանառության համակարգը, կարող է վատթարացնել այտուցը, հոգնածությունը և նույնիսկ վտանգել բարդությունները, ինչպիսին է լյարդի էնցեֆալոպաթիան։
Լեղապարկի և լեղու հոսքի հետ կապված խնդիրների ռիսկի մեծացում
Լյարդը սերտորեն համագործակցում է լեղապարկի հետ՝ լեղի արտադրելու և կարգավորելու համար։ Վաղ առավոտյան տաք կամ սառը ջրով լողանալը կարող է խանգարել լեղու արտազատման ռիթմերին։ Ժամանակի ընթացքում այս խանգարումը կարող է սրել լեղաքարային հիվանդությունը կամ լեղուղիների հիվանդությունը, որոնք երկուսն էլ տարածված են տարեցների մոտ և ուղղակիորեն կապված են լյարդի ֆունկցիայի հետ։
Ջրազրկում և տոքսինների կուտակում
Շատ տարեցներ գիշերվա քնից հետո արթնանում են փոքր-ինչ ջրազրկված վիճակում։ Անմիջապես տաք լոգանք ընդունելը՝ նախքան ջուր խմելը, կարող է վատթարացնել այս ջրազրկումը։ Լյարդը կախված է բավարար խոնավացումից՝ թույները դուրս բերելու համար։ Հեղուկի պակասը՝ լողանալու հետևանքով առաջացած արյան շրջանառության սթրեսի հետ մեկտեղ, կարող է դանդաղեցնել դետոքսիկացիան՝ դարձնելով տարեցներին ավելի խոցելի լյարդի լարվածության նկատմամբ։
Անվտանգ լոգանքի խորհուրդներ 70-ից բարձր տարիքի տարեցների համար
- Խուսափեք շատ վաղ լոգանքներից: Սպասեք արթնանալուց առնվազն մեկ ժամ հետո, որպեսզի ձեր մարմինը կայունանա։
- Ստուգեք ջրի ջերմաստիճանը: Պահեք ջուրը գոլ (մոտ 37–40°C), որպեսզի կանխեք արյան ճնշման հանկարծակի փոփոխությունները։
- Պահպանեք օրգանիզմի հիդրացիան: Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք մեկ բաժակ ջուր։
- Սահմանափակեք լոգանքի ժամանակը: Կարճատև լոգանքները (10–15 րոպե) նվազեցնում են լարվածությունը արյան շրջանառության և լյարդի վրա։
- Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Հեպատիտ, ճարպակալած լյարդ կամ ցիռոզ ունեցող տարեցները պետք է բժշկի խորհուրդը ստանան՝ նախքան լոգանքը որպես ամենօրյա առավոտյան սովորություն դարձնելը։
Եզրակացություն
Թեև առավոտյան լոգանքը կարող է թարմացնող թվալ, այն կարող է թաքնված լարվածություն առաջացնել լյարդի վրա 70-ից բարձր մարդկանց մոտ։ Նվազած արյան շրջանառությունը, ջրազրկումը և ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխությունները մեծացնում են լյարդի հետ կապված խնդիրների ռիսկը։ Կանխարգելիչ միջոցներ ձեռնարկելով և սովորությունները ճշգրտելով՝ տարեցները կարող են շարունակել վայելել լոգանքը՝ միևնույն ժամանակ պաշտպանելով մարմնի ամենակարևոր օրգաններից մեկը՝ լյարդը։
