Բնական եղանակով նվազեցրեք այտուցները. բաղադրատոմսեր՝ օրգանիզմից ավելորդ ջուրը դուրս բերելու համար

1. Վարունգ-անանուխով ջուր

• 1/2 վարունգ (բարակ կտրտած)
• Մի բուռ թարմ անանուխի տերև
• 1-2 կիտրոնի շերտ
• 4 բաժակ ջուր

• Բարակ կտրատեք վարունգը և կիտրոնը, ապա դրեք մեծ սափորի կամ շշի մեջ։
• Ավելացրեք թարմ անանուխի տերևները և լցրեք ջուրը։
• Պահեք սառնարանում առնվազն մեկ ժամ կամ ամբողջ գիշեր՝ ավելի ուժեղ համի համար։
• Խմեք օրվա ընթացքում՝ ավելորդ հեղուկից ազատվելու և այտուցները նվազեցնելու համար։

2. Ձմերուկ-լայմի խառնուրդ

• 2 բաժակ ձմերուկ (խորանարդիկներով)
• 1 լայմի հյութ
• 1/2 բաժակ կոկոսի ջուր (օրգանիզմի հեղուկի պահպանման և էլեկտրոլիտների հավասարակշռության համար)
• Սառույց (ըստ ցանկության)

• Մի բլենդերում խառնեք ձմերուկը, լայմի հյութը և կոկոսի ջուրը։
• Ցանկության դեպքում ավելացրեք սառույց՝ թարմացնող սառնություն հաղորդելու համար։
• Խառնեք մինչև համասեռ զանգված ստանալը և անմիջապես մատուցեք։

3. Կոճապղպեղի և կիտրոնի թուրմ

• 1 դյույմ (մոտ 2.5 սմ) թարմ կոճապղպեղի կտոր (մաքրած և քերած)
• 1 կիտրոնի հյութ
• 1-2 թեյի գդալ մեղր (ըստ ցանկության՝ քաղցրության համար)
• 1 բաժակ տաք ջուր

• Քերեք կոճապղպեղը և դրեք մեկ բաժակ տաք ջրի մեջ։
• Թողեք թրմվի 3-5 րոպե։
• Քամեք խառնուրդը, ապա ավելացրեք կիտրոնի հյութը և մեղրը, եթե օգտագործում եք։
• Խմեք օրական 1-2 անգամ՝ օրգանիզմից ավելորդ հեղուկն ազատելու համար։

4. Անանաս-նեխուր էլիքսիր

• 1 բաժակ անանասի կտորներ
• 1 ցողուն նեխուր (կտրատած)
• 1/2 վարունգ (ըստ ցանկության՝ հավելյալ հեղուկի պահպանման համար)
• 1/2 կիտրոնի հյութ
• 1/2 բաժակ ջուր կամ կոկոսի ջուր

• Ավելացրեք անանասը, նեխուրը, վարունգը (եթե օգտագործում եք) և ջուրը բլենդերում։
• Խառնեք մինչև համասեռ զանգված ստանալը։ Եթե ցանկանում եք, կարող եք քամել՝ ավելի նուրբ տեքստուրայի համար։
• Լցրեք բաժակի մեջ, ավելացրեք կիտրոնի հյութը և լավ խառնեք։
• Խմեք անմիջապես՝ օպտիմալ արդյունքի համար։

5. Խնձորի քացախով տոնիկ

• 1-2 ճաշի գդալ օրգանական խնձորի քացախ
• 1 բաժակ ջուր
• 1 թեյի գդալ մեղր (ըստ ցանկության՝ քաղցրության համար)

• Խառնեք խնձորի քացախը մեկ բաժակ ջրի հետ։
• Ցանկության դեպքում ավելացրեք մեղր՝ համը բարելավելու համար։
• Լավ խառնեք և խմեք օրական մեկ անգամ՝ հեղուկի հավասարակշռությանը աջակցելու համար։

Խորհուրդներ ջրի կուտակումը կառավարելու համար

• Պահպանեք օրգանիզմի հեղուկի հավասարակշռությունը։ Շատ ջուր խմելն օգնում է ձեր օրգանիզմին կանխել հեղուկի կուտակումը և նպաստում է ավելորդ ջրի դուրսբերմանը։
• Օգտագործեք կալիումով հարուստ մթերքներ։ Բանանը, քաղցր կարտոֆիլը և կանաչիները օգնում են հավասարակշռել նատրիումի մակարդակը և նվազեցնել այտուցները։
• Սահմանափակեք նատրիումի ընդունումը։ Ավելորդ աղի օգտագործումը կարող է կանխել հեղուկի կուտակումը։