Ուշադրություն դարձնելով մարմնի ազդանշաններին, որքան էլ դրանք փոքր լինեն, կարող եք կանխել ապագա բարդությունները և Ձեզ լավ զգալ։
Կապտուկները կարող են անվնաս թվալ, բայց երբեմն դրանք ավելի խորը պատմություն են պատմում մեր առողջության մասին։ Թեև դրանց մեծ մասն առաջանում է աննշան հարվածներից կամ վնասվածքներից, մշտական կամ անհասկանալի կապտուկները կարող են ուշադրության արժանի ազդանշան լինել։ Հասկանալը, թե ինչու են դրանք առաջանում և երբ պետք է դիմել բժշկի, կարող է շատ կարևոր լինել։
Ի՞նչ է իրենից ներկայացնում կապտուկը
Բժշկական տերմինով էկխիմոզը կապտուկ է, որն առաջանում է մաշկի տակ գտնվող մանր արյունատար անոթների պատռվելու և շրջակա հյուսվածքների մեջ արյուն արտահոսելու հետևանքով։ Ի տարբերություն կտրվածքների, որտեղ արյունը դուրս է գալիս մարմնից, կապտուկի դեպքում այն մնում է մաշկի տակ։ Մարմնի ապաքինմանը զուգահեռ՝ կապտուկի գույնը փոխվում է. սկզբում այն կարմիր կամ կապտավուն է, հետո դառնում է մանուշակագույն, կանաչ, դեղին և, ի վերջո, ամբողջությամբ անհետանում։
Կապտուկների մեծ մասը կապված է ամենօրյա պատահարների հետ, ինչպիսիք են սեղանին կամ դռան շրջանակին բախվելը։ Սակայն որոշ մարդիկ նկատում են, որ կապտուկներն ավելի հաճախ և ավելի ինտենսիվ են հայտնվում, ինչը կարող է մատնանշել առողջական թաքնված խնդիրներ կամ սննդային անհավասարակշռություն։
Ե՞րբ պետք է անհանգստանալ կապտուկի համար
Թեև կապտուկների մեծ մասն անվնաս է և անհետանում է մեկից երկու շաբաթվա ընթացքում, կան որոշ «կարմիր դրոշներ», որոնք չպետք է անտեսել.
- Հաճախակի կապտուկներ՝ առանց ակնհայտ վնասվածքի
- Կապտուկներ, որոնք ապաքինվում են 2 շաբաթից ավելի
- Կապտուկների հայտնվելը անսովոր տեղերում, ինչպիսիք են որովայնը, ականջները կամ սեռական օրգանները
- Կապտուկներին ուղեկցող հոգնածություն, գլխապտույտ կամ այլ անսովոր ախտանիշներ
Եթե Ձեր մոտ նկատում եք այս նշաններից որևէ մեկը, ժամանակն է խորհրդակցել բժշկի հետ լրացուցիչ հետազոտության համար։
Վիտամինների դերը կապտուկների կանխարգելման գործում
Հեշտությամբ կապտուկների առաջացման ամենաանտեսված պատճառներից մեկը վիտամինների պակասն է։ Կարևոր սննդանյութերի պակասը թուլացնում է արյունատար անոթները, դանդաղեցնում է արյան մակարդումը և մաշկը դարձնում ավելի խոցելի։ Ահա ամենատարածված մեղավորները.
- Վիտամին C-ի պակաս — Կարևոր է կոլագենի արտադրության և արյունատար անոթների ամրության համար։ Դրա ցածր մակարդակը կապտուկների առաջացումն ավելի հավանական է դարձնում։ Բարձրացրեք դրա մակարդակը ցիտրուսային մրգերով, բուլղարական պղպեղով, բրոկոլիով և լոլիկով։ Ծխողները վտանգի տակ են։
- Վիտամին K-ի պակաս — Կարևոր է արյան մակարդման համար։ Առանց բավարար վիտամին K-ի մարմինը դժվարանում է վերականգնել անոթների վնասվածքները։ Կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ինչպիսիք են կաղամբը, սպանախը և բրյուսելյան կաղամբը, դրա հիանալի աղբյուր են։
- Վիտամին D-ի և B վիտամինների պակաս — Թեև ավելի քիչ են կապվում կապտուկների հետ, դրանց ցածր մակարդակը նույնպես կարող է նպաստել անոթների փխրունությանը և ապաքինման դանդաղեցմանը։ Արյան անալիզը կարող է հաստատել դրանց պակասը։
Սննդային բացերը շտկելը սննդակարգի կամ՝ բժշկի նշանակմամբ՝ հավելումների միջոցով, կարող է զգալիորեն նվազեցնել անհասկանալի կապտուկների հավանականությունը։
Հավելումներ, որոնք կարող են ուժեղացնել կապտուկների առաջացումը
Հետաքրքիր է, որ որոշ հավելումներ հակառակ ազդեցությունն ունեն և կարող են վատթարացնել կապտուկների առաջացումը, քանի որ նոսրացնում են արյունը։ Դրանցից են.
- Գինկգո, ժենշեն, կոճապղպեղ և սխտոր
- Օմեգա-3 ճարպաթթուներ (ձկան յուղ)
- Վիտամին E
- Սո պալմետտո
Եթե նկատում եք ավելի շատ կապտուկներ՝ նոր հավելում սկսելուց հետո, մի դադարեցրեք այն հանկարծակի. խոսեք Ձեր բժշկի հետ՝ Ձեր առօրյան վերանայելու և ապահով կերպով ճշգրտումներ կատարելու համար։
Հաճախակի կապտուկների այլ տարածված պատճառներ
Թեև վիտամիններն ու հավելումները դեր ունեն, կապտուկների առաջացմանը կարող են ազդել նաև կենսակերպը, տարիքը և առողջական խնդիրները.
- Դեղորայք — Արյունը նոսրացնող դեղերը, ասպիրինը, իբուպրոֆենը, որոշ հակաբիոտիկներ և ստերոիդները կարող են մեծացնել կապտուկների առաջացումը։
- Տարիք — Քանի որ մաշկը բնականաբար բարակում է և կորցնում ճարպը, արյունատար անոթներն ավելի քիչ են պաշտպանվում՝ դարձնելով կապտուկներն ավելի տարածված։
- Արևի ազդեցություն — Տարիների ՈւՄ ճառագայթների ազդեցությունը թուլացնում է անոթների պատերը և մաշկի հյուսվածքները։
- Առողջական խնդիրներ — Խանգարումները, ինչպիսիք են շաքարախտը, անեմիան, հեմոֆիլիան կամ նույնիսկ արյան որոշ քաղցկեղներ (ինչպես լեյկեմիան և լիմֆոման), կարող են հանգեցնել մշտական կապտուկների։
- Սպորտ և վնասվածքներ — Բարձր ազդեցության կամ կոնտակտային սպորտաձևերը կարող են առաջացնել հյուսվածքների ավելի խորը վնասում, որի արդյունքը լինում են ավելի մեծ, մուգ կապտուկներ։
Ինչպես արդյունավետ բուժել կապտուկը
Կապտուկների մեծ մասն ինքնուրույն է ապաքինվում, սակայն ճիշտ խնամքը կարող է արագացնել ապաքինումը և նվազեցնել անհարմարությունը։ RICE մեթոդը հուսալի առաջին քայլն է.
- Հանգիստ — Սահմանափակեք շարժումը՝ վնասվածքը չվատթարացնելու համար։
- Սառույց — Դրեք սառը կոմպրես 10-20 րոպե՝ այտուցը նվազեցնելու համար։
- Սեղմում — Օգտագործեք վիրակապ՝ լրացուցիչ աջակցության համար, եթե կապտուկը մեծ է։
- Բարձր դիրք — Վերև պահեք վնասված հատվածը սրտի մակարդակից, որպեսզի նվազեցնեք արյան կուտակումը։
Առաջին 48-72 ժամից հետո անցեք մեղմ ջերմային թերապիայի (տաք կոմպրեսներ)՝ արյան հոսքը և ավելի արագ ապաքինումը խթանելու համար։
Լրացուցիչ խորհուրդներ.
- Ցավազրկման համար օգտագործեք պարացետամոլ, բայց խուսափեք ասպիրինից կամ իբուպրոֆենից, քանի որ դրանք կարող են վատթարացնել կապտուկների վիճակը։
- Ձեռնարկեք քայլեր՝ ընկնելուց խուսափելու համար՝ բարելավելով տան լուսավորությունը, վերացնելով անկարգությունը և ամրացնելով գորգերը կամ լարերը։
- Զգուշորեն վերահսկեք մաշկի առողջությունը, եթե ունեք փխրուն կամ բարակ մաշկ, քանի որ բաց վերքերը կարող են մեծացնել վարակի վտանգը։
Ե՞րբ դիմել բժշկի
Կապտուկների մեծ մասն անհետանում է առանց բժշկական միջամտության, բայց մի անտեսեք նախազգուշական նշանները։ Դիմեք մասնագետի օգնությանը, եթե.
- Կապտուկները չեն ապաքինվում կամ շարունակում են հայտնվել առանց ակնհայտ պատճառի
- Դրանք կապված են այլ ախտանիշների հետ, ինչպիսիք են հոգնածությունը կամ գլխապտույտը
- Դուք ունեք արդեն գոյություն ունեցող խնդիր, ինչպիսին է շաքարախտը կամ արյունահոսության խանգարումը
- Կասկածում եք, որ Ձեր դեղորայքը կամ հավելումները կարող են նպաստել կապտուկների առաջացմանը
- Կապտուկներին ուղեկցում է մշտական ցավ կամ այտուց
Վաղ հետազոտությունը ոչ միայն օգնում է բացահայտել հնարավոր թաքնված խնդիրները, այլև ապահովում է հոգեկան խաղաղություն։
Եզրափակիչ մտքեր
Կապտուկները սովորաբար աննշան անհարմարություն են, բայց երբեմն դրանք կարող են մատնանշել ավելի լուրջ խնդիր։ Հասկանալով, թե ինչպես են դրանք առաջանում, պահպանելով ճիշտ սննդակարգը և իմանալով, թե երբ դիմել բժշկի, կարող եք ավելի լավ վերահսկել Ձեր առողջությունը։ Ուշադրություն դարձնելով մարմնի ազդանշաններին, որքան էլ դրանք փոքր լինեն, կարող եք կանխել ապագա բարդությունները և Ձեզ լավ զգալ։
