Ես մի բան եմ նկատել. նույն մարդիկ տարբեր զրուցակիցների հետ իրենց տարբեր կերպ են պահում։ Մեկի հետ՝ ժպիտներ, օգնություն, քաղաքավարություն։ Մյուսի հետ՝ խնդրանքներ, պարտքեր և մեղքի զգացում։ Ինչո՞ւ է այդպես։ Որովհետև մեկը կարողանում է սահմաններ դնել, իսկ մյուսը՝ ոչ։ Ես ինքս էլ էի այդպիսին. երկար և համառորեն հույս ունեի, որ ինչ-որ մեկը կգնահատի իմ զիջողականությունը։ Ոչ ոք չգնահատեց։
Հիշում եմ հարևան շենքի տատիկ Լենային՝ միայնակ մի կին, որն ամբողջ կյանքը որպես հաշվապահ էր աշխատել։ Նա բարի էր բոլորի նկատմամբ։ Նրան սիրում էին… բայց ավելի շատ օգտագործում էին։ Զարմուհին գալիս էր. «Տատիկ, երեխաների հետ նստիր»։ Ընկերուհին զանգահարում էր. «Դու, միևնույն է, տանն ես, կատվի հետևից նայիր»։ Հարևանը խնդրում էր «մի փոքր պարտք տալ մինչև աշխատավարձ», իսկ հետո անհետանում էր մինչև հաջորդ դեպքը։ Մի անգամ ես հարցրի. «Լենա Իվանովնա՛, գոնե մեկ անգամ «ոչ» ասե՞լ եք»։ Նա նայեց ինձ ու ասաց. «Ինչպե՞ս կարող եմ։ Մարդիկ կնեղանան…»։
Ահա թե ինչի մասին եմ ուզում խոսել։ Այն բառերի մասին, որոնք օգնում են բարձրացնել ինքնավստահությունը։ Դադարել մեջքդ պարզել այնտեղ, որտեղ արդեն քեզ վրա նստած են։ Ես հոգեբան չեմ, ես պարզապես ապրել եմ և տեսել, թե ինչպես է մարդու ինքնագնահատականը փոխվում, երբ նա առաջին անգամ ասում է ոչ թե այն, ինչ իրենից սպասում են, այլ այն, ինչ մտածում է։ Առանց վեճի, առանց բղավոցի։ Պարզապես՝ պարզությամբ։ Ահա այդ արտահայտությունները։
«Հիմա ինձ համար ավելի կարևոր է մեկ այլ բան»
Մի անգամ ես չգնացի քրոջս հոբելյանին, որովհետև ընկերուհիս վիրահատությունից հետո էր, և ես խոստացել էի լինել նրա կողքին հիվանդանոցում։ Ինձ զանգեցին. «Ինչպե՞ս կարող էիր այդպես վարվել»։
Ես պատասխանեցի. «Հիմա ես այլ առաջնահերթություններ ունեմ»։ Թող ինչ-որ մեկը դա համարի կոշտ, ես համարում եմ՝ ազնիվ։ Միշտ կարևոր է սահմանել սեփական առաջնահերթությունները, որպեսզի չապրես ուրիշների կյանքով։
«Ինձ հիմա հարմար չէ»
Պարզ, գրեթե անգույն նախադասություն է՝ ինչպես դռան ներքին փականը։ Ոչ կոպտություն է, ոչ էլ մեղադրանք, բայց խոսակցության վերջակետ է։ Մի անգամ ինձ խնդրեցին գնալ քաղաքի մյուս ծայրը ինչ-որ փաստաթղթի հետևից, որովհետև ես «միևնույն է, ազատ եմ»։ Ես այդ պահին հատակ էի լվանում, իմ մտքերի մեջ էի։
Ասացի. «Կներես, ինձ հիմա հարմար չէ»։ Լռություն։ Մարդը չնեղացավ, պարզապես հասկացավ. ինձ չի կարելի մեկ հպումով տեղիցս շարժել։ Մենք հաճախ կարծում ենք, որ պարտավոր ենք բացատրվել, ներողություն խնդրել, դուրս գալ իրավիճակից։ Բայց պետք է պարզապես ասել այնպես, ինչպես կա։ Առանց ավելորդ խոսքերի։
«Ես հիմա դրանով չեմ զբաղվում»
Իննսունականներին, երբ ես կորցրի աշխատանքս, ամեն ինչի հետևից էի ընկնում. կողպեքներ էի նորոգում, շինարարությունում էի աշխատում, շուկայում էի աշխատում։ Բոլորը սովորել էին. «Վիտյան կօգնի»։ Իսկ հետո մշտական աշխատանքի անցա, և մի ծանոթս կրկին խնդրեց «դուռը նորոգել»։
Ես պատասխանեցի. «Ես հիմա դրանով չեմ զբաղվում»։ Դա շունչ քաշել էր։ Ոչ մերժում, ոչ «հեռացիր», ոչ էլ արդարացում։ Պարզապես ճշմարտությունը։ Մարդիկ ավելի արագ են հասկանում, քան թվում է։
«Ինձ պետք է մտածել»
Այս արտահայտությունը փրկություն է նրանց համար, ովքեր չեն կարողանում միանգամից «ոչ» ասել։ Եթե ճնշում եք զգում, ներքին դիմադրություն, բայց բառերը խցանվել են, ասեք. «Թույլ տվեք մտածել»։
Ես երբեմն մինչև հիմա էլ այդպես եմ անում։ Բոլորիս ուղեղը տարբեր է աշխատում. ինչ-որ մեկը միանգամից տեսնում է, թե ով է իր դիմաց, իսկ ինչ-որ մեկին ժամանակ է պետք մտածելու համար։ Մի շտապեք պատասխանել, հատկապես, երբ խոսքը ձեր ժամանակի և նյարդերի մասին է։
«Ես այդպես այլևս չեմ անում»
Դա նման է հին կյանքի մի կտորը կտրելուն։ Եղբորս ընկերը անընդհատ խնդրում էր «փողով օգնել մինչև աշխատավարձ»։ Գումարները փոքր էին, բայց կանոնավոր։ Մի անգամ, երկու, հինգ։
Հոգնած և մի փոքր զայրացած, եղբայրս ասաց. «Ես այլևս ոչ մեկին պարտքով գումար չեմ տալիս»։ Առանց չարության, որպես փաստ։ Մարդիկ զարմանում են, բայց հետո կամ անհետանում են, կամ սկսում են հարգել ձեր սահմանները։
«Ես պատրաստ չեմ դա քննարկել»
Ես մի ծանոթ ունեի, որը սիրում էր «հարաբերություններ պարզել»։ Ամբողջ ժամանակ ուզում էր «քննարկել, թե ինչու ես սխալվում» կամ «պարզել, թե ինչու ես այդպես վարվել»։ Ինձ համար այդ խոսակցություններն անհարմար էին։ Ոչ թե այն պատճառով, որ ինչ-որ բանից ամաչում էի, այլ որովհետև դա նման էր հարցաքննության։
Մի անգամ ես ասացի. «Ես չեմ ուզում դա քննարկել»։ Պարզապես ես՝ չեմ ուզում այդ մասին խոսել։ Եվ դրանում ուժ կա։
«Ես այս իրավիճակն այլ կերպ եմ տեսնում»
Մի շրջան կար, երբ ես մի կնոջ հետ էի ապրում, որի հետ մեզ շատ բան էր կապում, ինչպես ինձ այդ ժամանակ թվում էր։ Նա հաճախ էր ասում. «Դու միշտ սխալ ես վարվում»։ Դա ցավեցնում էր, կարծես թե այն ամենը, ինչ անում եմ, ի սկզբանե անիմաստ է։
Մի անգամ, արդարանալու փոխարեն, ես ասացի. «Ես դրան այլ տեսանկյունից եմ նայում»։ Պարզապես այլ տեսակետ։ Դրանից սկսվեց մի նոր գլուխ՝ առանց փոխադարձ նախատինքների։ Իսկ հետո՝ առանձին կյանք։
«Ես այդպես այլևս չեմ ուզում»
Երբեմն պարզապես պետք է ինքդ քեզ ասել. բավական է։ Իմ ընկեր Սաշան տասը տարի համբերեց անվադողերի մոնտաժում աշխատելը, որը հյուծում էր նրան։ Վճարում էին լավ, բայց նրա աչքերում դատարկություն կար։ Մի անգամ նա ասաց շեֆին. «Ես այլևս չեմ կարող»։ Եվ հեռացավ։
Սկզբում բանջարեղեն էր վաճառում, հետո արհեստանոցում աշխատանքի անցավ։ Հիմա նրա ձեռքերը մազութի մեջ են, բայց աչքերը կենդանի են։ Այդ ամենը որովհետև մի անգամ նա ազնիվ ասաց. այլևս չեմ ուզում։ Առանց փոխզիջումների, առանց այդ կեղծ «պետք է համբերել»-ի։
Այս արտահայտություններն ինքնին կախարդական չեն։ Դրանք ձեզ անսահման ուժ չեն տա։ Բայց դրանք հենարան են տալիս, ինչպես դռան շրջանակը, որից կարելի է բռնվել, երբ ամեն ինչ ահավոր դողում է։ Դրանցից հետո միշտ չէ, որ հեշտ է։ Ինչ-որ մեկին կկորցնեք, ինչ-որ մեկը կհեռանա։ Բայց կմնա ամենակարևորը՝ դուք ինքներդ, և այն մարդիկ, ովքեր ձեզ գնահատել են ոչ միայն անշահախնդիր օգնության համար։ Այլև անձնական հատկությունների։
Ինչպես ասել է Բեռնարդ Շոուն. «Ազատությունը պատասխանատվություն է։ Ահա թե ինչու են դրանից վախենում»։
Փորձեք։ Սկսեք փոքրից։ Եվ կտեսնեք. աշխարհը չի փլուզվի։ Իսկ դուք կստանաք այն, ինչ այդքան վաղուց էիք ուզում։
