🍌 Տեսնո՞ւմ եք բանանը։ Ուշադրության այս թեստը կզարգացնի ձեր ուղեղը
Ուշադրությունը մկանի նման է, որը պետք է մարզել։ Այսօր դուք հրաշալի հնարավորություն ունեք ստուգելու ձեր դիտողունակությունն ու արագ արձագանքելու կարողությունը։ Բազմաթիվ հասած, վառ դեղին սեխերի մեջ՝ ամբողջական և կտրատած, թաքնված է ընդամենը մեկ բանան։
Ձեր խնդիրն է գտնել այն 9 վայրկյանում։
🧠 Ինչու՞ են նման վարժություններն օգտակար
Համաձայն Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի (APA) հետազոտությունների՝ ուշադրության կանոնավոր մարզումները օգնում են․
Արագացնել վիզուալ տեղեկատվության մշակումը 20-30%-ով։
Նվազեցնել սխալների թիվն առօրյա խնդիրները կատարելիս։
Բարելավել կենտրոնացումը նույնիսկ աղմուկի և շեղող գործոնների պայմաններում։
Պահպանել կոգնիտիվ ճկունությունը՝ տարբեր խնդիրների միջև արագ անցում կատարելու ունակությունը։
Սա հատկապես օգտակար է այն մարդկանց համար, ովքեր աշխատում են համակարգչով, սովորում են, մեքենա են վարում կամ զբաղվում են որևէ այլ գործունեությամբ, որտեղ կարևոր է արագ գտնել անհրաժեշտ դետալները բազմաթիվ այլ դետալների մեջ։
🔍 Առաջադրանք
Ձեր առջև պատկեր է, որի վրա կան բազմաթիվ հասած սեխեր՝ ամբողջական և խոշոր ու մանր կտորների բաժանված։
Այս «սեխային քաոսի» մեջ թաքնված է մեկ բանան։
Ձեր նպատակն է՝ գտնել բանանը 9 վայրկյանում։
Սկսեք ժամանակը և սկսեք փնտրել։
⏳ Խորհուրդ․ ինչպե՞ս հասցնել 9 վայրկյանում
Մի՛ դիտարկեք յուրաքանչյուր առարկա առանձին. հայացքը սահեցրեք անկյունագծով, որպեսզի ընդգրկեք ավելի շատ տարրեր։
Փնտրեք տարբերություններ ձևի մեջ. սեխը սովորաբար կլոր է կամ օվալաձև, իսկ բանանը՝ կոր։
Անջատեք միանման առարկաները. կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք «տեղին չեն» թվում։
✅ Լուծում
Գտա՞ք բանանը։ Եթե ոչ, մի՛ անհանգստացեք։ Այս վարժությունը ստեղծվել է այնպես, որ մի փոքր խաբի ուղեղը և ստիպի նրան աշխատել առավելագույնի չափով։
Ուշադրության թեստերը ոչ միայն զվարճանք են, այլև իրական միջոց են զարգացնելու այն հմտությունները, որոնք պետք կգան կյանքում՝ ավելի անվտանգ վարելուց մինչև աշխատանքում արդյունավետության բարձրացում։
Նման վարժությունները ներառեք ձեր ամենօրյա «ուղեղի ֆիթնեսի» մեջ, և արդեն մի քանի շաբաթ անց դուք կնկատեք, որ սկսել եք ավելի արագ գտնել անհրաժեշտը և ավելի լավ կենտրոնանալ։
