Իմ ամեն առավոտը սկսվում է մշակված սցենարով. զարթուցիչը ճչում է այնպես, կարծես բարձրության համար մրցանակ ունի, ես դժվարությամբ դուրս եմ սողում անկողնուց, փորձում եմ չկանգնել հողաթափերի կամ կատվի պոչի վրա, և անմիջապես մտածում եմ՝ ի՞նչ անել հետո։ Սո՞ւրճ լցնել, թե՞, ինչպես խորհուրդ են տալիս բժիշկները, բլոգերներն ու կինս, փորձել այն հայտնի մեկ բաժակ ջուրը քաղցած վիճակում։ Ես երկար ժամանակ անտեսում էի այդ խորհուրդները, բայց մի անգամ որոշեցի փորձարկել մեթոդն ինձ վրա և նպատակ դրեցի. 30 օր շարունակ ամեն առավոտ խմել 200 մլ ջուր։
Սկզբում կարդացի, թե ինչ են մտածում մասնագետները։ Պարզվեց, որ ես միակ փորձարարը չեմ։ Բժիշկները վաղուց են առավոտյան մեկ բաժակ ջուրն անվանում օրգանիզմի համար մի տեսակ «վերագործարկման» կոճակ։ Նախ, դա հիդրատացիա է. գիշերվանից հետո մարմինը դատարկ անոթի պես է, քանի որ մենք մի քանի ժամ չենք կերել և չենք խմել, իսկ ջուրն օգնում է «գործարկել» ներքին համակարգերը և արագացնել նյութափոխանակությունը։ Երկրորդ, դա տոքսինների դուրսբերում է. երիկամները սկսում են ավելի արագ ազատվել երեկվանից կուտակված ավելորդ ամեն ինչից։ Եվ վերջապես, ջուրն ակտիվացնում է մարսողությունը՝ ստամոքսը նախապատրաստելով նախաճաշին։
Մեկ շաբաթ անց ես արդեն ավտոմատ կերպով ինձ համար ջուր էի լցնում՝ առանց մտածելու։ Փորձեցի տարբերակներ. կիտրոնով՝ համեղ է, բայց ստամոքսը թթուն առանձնապես ոգևորությամբ չէր ընդունում. պարզապես տաք ջուրն ավելի մեղմ և հաճելի էր։ Կարևորը սառը չխմելն է, հատկապես նրանց համար, ովքեր ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ ունեն, այլապես առավոտը կարող է սկսվել ոչ այնպես, ինչպես կցանկանայիք։
Մեկ ամիս անց ես անսպասելիորեն նկատեցի փոփոխություններ։ Առաջինը՝ սուրճն այլևս պարտադիր չէր վաղ առավոտյան, ես սկսեցի այն խմել ճաշին մոտ, քանի որ առույգությունն այդպես էլ բավարար էր։ Երկրորդ՝ մաշկս սկսեց ավելի թարմ տեսք ունենալ, և դա նկատեց նույնիսկ կինս։ Եվ երրորդ՝ թեթևություն հայտնվեց, կարծես ես այլևս «դանդաղ չեմ միանում», այլ անմիջապես եմ անցնում աշխատանքի՝ առանց ավելորդ ջանքերի։ Իհարկե, հրաշքներ չպետք է սպասել, բայց գիտակցումը, որ պարզ սովորությունը տեսանելի արդյունք է տալիս, հաճելիորեն ջերմացնում է հոգին։
Ինչ վերաբերում է վնասին, ապա այն հնարավոր է միայն ծայրահեղ դեպքերում։ Չափազանց մեծ քանակությամբ ջուրը կարող է ծանրաբեռնել երիկամները, իսկ սառը ջրի մշտական օգտագործումը կարող է ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել։ Բայց եթե առավոտյան ընդամենը մեկ բաժակ տաք ջուր եք խմում, ապա դա իսկապես հիանալի միջոց է մարմինը մեղմորեն արթնացնելու և օրը օգտակար սկսելու համար։
