«Ես ընդամենը մեկ կնճիռ ունեմ, և այն էլ՝ իմ տակ»,— ժպիտով ասում էր Ժաննա Լուիզա Կալմանը՝ ֆրանսուհին, որն ապրել է 122 տարի և 164 օր՝ դառնալով զարմանալի երկարակեցության և կյանքի անսպառ էներգիայի խորհրդանիշ: Նա իր տարիքից շատ ավելի երիտասարդ էր երևում և իրեն այնպես էր պահում, կարծես ժամանակն իր նկատմամբ իշխանություն չուներ:
Իր անսովոր կյանքի ընթացքում Կալմանը դարձել է դարակազմիկ փոփոխությունների ականատես: Երբ նա ութ տարեկան էր, Էդիսոնը նոր էր հայտնագործել էլեկտրական լամպը, իսկ 14 տարեկանում նա դիտում էր, թե ինչպես են Փարիզի երկնքի տակ կառուցում Էյֆելյան աշտարակը: Նա ապրել է տասնյոթ ֆրանսիացի նախագահների օրոք, և սա նրա անհավանական կենսագրության առանձնահատկություններից միայն մեկն է:
Կենսակերպ և երկարակեցության փոքրիկ գաղտնիքները
Ժաննայի կենսակերպն անթերի չէր. ընդհակառակը՝ նա իր թուլություններն ուներ: Օրինակ՝ նա չէր բաժանվում ծխախոտից մինչև 117 տարեկանը՝ ծխելը թողնելով միայն այն պատճառով, որ տեսողությունը վատացել էր, և դժվար էր դարձել լուցկիներով վառելը: Նա մինչև խոր ծերություն իրեն թույլ էր տալիս իր սիրելի վնասակարություններով զբաղվել:
Նրա գաստրոնոմիական հակումներից մեկը շոկոլադն էր՝ շաբաթական մոտ մեկ կիլոգրամ: Ընդ որում՝ նա մանրակազմ ու նրբիրան էր մնում: Ինքը սիրում էր կծու ուտեստներ՝ ձիթապտղի ձեթով առատորեն համեմված, և երբեք իրեն չէր զրկում մի բաժակ լավ գինուց:
«Գինին իմ թուլությունն է»,— ֆրանսիական հմայքով ու տաքարյունությամբ խոստովանել է նա:
Կյանքը՝ շարժման և հետաքրքրությունների մեջ
Ժաննա Կալմանը ամբողջ աշխարհին ապացուցեց, որ տարիքը գործունեության և կյանքի ծարավի համար խոչընդոտ չէ: 85 տարեկանում նա տարվում է սուսերամարտով, իսկ հեծանիվով մինչև հարյուր տարեկան էր շրջում: Նա շատ էր սիրում մաքուր օդին լինել, թենիս էր խաղում, շատ էր զբոսնում և նույնիսկ փորձում էր անվաչմուշկներ:
Արդեն հարյուրից հետո աթոռին նստած վարժություններ էր անում, հատկապես ձեռքերի համար: Ըստ ծերանոցի աշխատակիցների, որտեղ նա ապրում էր 110 տարեկանից հետո, Ժաննան աչքի էր ընկնում իր աշխուժությամբ ու շարժունակությամբ՝ զարմացնելով նույնիսկ բժիշկներին:
— Տերը պարզապես մոռացել է իմ գոյության մասին,— կատակում էր նա:
Նրա օրը միշտ սկսվում էր առավոտյան ժամը 6:45-ին և ավարտվում ոչ ուշ, քան 22:00-ին: Առավոտը ներառում էր աղոթք, մարմնամարզություն և թեթև նախաճաշ: Երեկոյան նա երաժշտություն էր լսում և իրեն թույլ էր տալիս օրվա վերջին ծխախոտը:
Սնունդ և գաստրոնոմիական սովորություններ
Կալմանի սննդակարգը հիշեցնում էր դասական միջերկրածովյան դիետա. թարմ բանջարեղեն, մրգեր, ծովամթերք, ձուկ, գինի: Նույնիսկ ծերանոցում նա հաճույքով էր ուտում շոգեխաշած տավարի միս, մրգային աղցաններ և շոկոլադ՝ այդ ամենը լցնելով պորտվեյնով: Սրանում էր նրա գաղտնի վառելիքը:
Մի գործարքի պատմություն
Երբ նա 90 տարեկան էր, 47-ամյա փաստաբան Ֆրանսուա Ռաֆրեն նրան առաջարկեց ստորագրել ցմահ ռենտայի պայմանագիր. նա պարտավորվում էր ամեն ամիս վճարել 2500 ֆրանկ՝ մահից հետո նրա բնակարանի դիմաց: Ռաֆրեն հաշվարկել էր, որ գործարքը կտևի առավելագույնը տասը տարի: Սակայն Ժաննան ապրեց նրանից ավելի երկար. Ռաֆրեն մահացավ 77 տարեկանում: Նրա մահից հետո ևս երկու տարի վճարումները շարունակեց կատարել նրա այրին:
— Կարծում եմ՝ ես ծերությունից չեմ մահանա, այլ ծիծաղից,— այս «անհաջող ներդրման» մասին մեկնաբանում էր Կալմանը՝ իր անփոփոխ հեգնանքով:
Հետաքրքրասիրություն, զսպվածություն և կյանքի համը
110 տարեկանից սկսած՝ նա ամեն տարի լրագրողներ էր ընդունում:
— Արժեր 110 տարի ապրել, որպեսզի հայտնի դառնամ,— աչքերի չարաճճիությամբ ասում էր նա:
Միշտ ճաշակով հագնված՝ սպիտակ բլուզ, մուգ տաբատ և մարգարտաշար, Ժաննան պահպանեց իր ոճը մինչև վերջ:
— Երիտասարդությունը մարմնի մասին չէ, այլ հոգու վիճակ: Պարզապես ես վերջին 70 տարին վատ եմ երևում,— խոստովանում էր նա՝ չկորցնելով ինքնահեգնանքը:
Երկարակեցության բանաձևը
Նրա կյանքի գաղտնիքը պարզ բաներում էր. ուրախանալ յուրաքանչյուր օրով, ապրել խղճի համաձայն և չափսոսալ անցյալի համար:
— Ես կարողանում էի վայելել պահը, հավատարիմ էի մնում իմ սկզբունքներին և ոչ մի բանի համար չեմ զղջում: Ինձ իսկապես բախտավորել է:
Նա հետաքրքրվում էր ամեն ինչով, բայց զարմանալիորեն չէր ներգրավվում.
— Ինձ հետաքրքիր է ամեն ինչը, բայց ոչ մի բանի չեմ կապվում:
Երկար կյանքը պատահականություն չէ
Ժաննան հինգ անգամ հայտնվել է Գինեսի ռեկորդների գրքում: Գիտնականներն ուսումնասիրել են նրա գենետիկան, սննդակարգը, օրվա ռեժիմը, բայց կախարդական բանաձև չեն գտել: Ամբողջ գործը կյանքի նկատմամբ նրա տեսակետի մեջ էր. ակտիվություն, աշխուժություն, թեթև բնավորություն և բարի ծիծաղ:
— Ես թարթիչներս չեմ ներկում. միևնույն է՝ մինչև արցունքներս ծիծաղում եմ,— ասում էր նա:
Պարզ միտք մինչև վերջին օրը
Նա մինչև վերջին պահը պահպանում էր սթափ դատողությունը: Կարդում էր բանաստեղծություններ, լուծում թվաբանական խնդիրներ, իսկ 115 տարեկանում նույնիսկ նկարահանվել է ֆիլմում: 121 տարեկանում դարձել է երաժշտական նախագծի մասնակից:
115 տարեկանում ազդրի կոտրվածքից հետո նրա առողջությունը խարխլվեց, բայց նա շարունակում էր ժպտալ և ուրախացնել շրջապատին: Իր 120-ամյակին ապագայի ծրագրերի մասին հարցին նա պատասխանեց.
— Այն շատ կարճ կլինի:
Նա րոպե անգամ չէր կորցնում հումորի զգացումը:
— Ժպիտը երկար կյանքի իմ գաղտնիքն է:
Առանց անհանգստությունների կյանքը՝ առողջ կյանք է
Ըստ Կալմանի՝ սթրեսը երկարակեցության գլխավոր թշնամին է: Նրա կարգախոսը պարզ էր.
— Եթե չես կարող ոչինչ փոխել, ուրեմն մի՛ անհանգստացիր:
Նա իսկապես ապրում էր առանց սթրեսի: Երբեք չէր աշխատել. նախ նրան ապահովում էր հայրը, հետո ամուսինը, իսկ հետո՝ փաստաբանը, որը նրա հետ ռենտա էր կնքել:
Դասեր, որոնք չեն հնանում
Ժաննա Լուիզա Կալմանի պատմությունը ոչ միայն մոլորակի ամենատարեց բնակչի մասին պատմություն է: Սա հիշեցում է, որ երջանկությունն ու երկար կյանքը ոչ թե խիստ դիետաների և մարզասարքերի, այլ մանրուքներով ուրախանալու, աշխարհին բաց լինելու և ինքնասիրության մեջ են:
Նա ոգեշնչում է և՛ երիտասարդներին, և՛ տարեցներին: Ժաննան ապացուցեց, որ 120 տարուց ավելի կյանքը հնարավոր է: Գլխավորը չմոռանալ ծիծաղել, շարժվել և ապրել բաց սրտով:
