Ինչպե՞ս չտրվել ծերությանը. Նատալյա Բեխտերևայի գլխավոր սկզբունքը
Ծերություն… Ոմանք վախենում են դրանից՝ որպես կյանքի ավարտից, ոմանք փիլիսոփայորեն են ընկալում, բայց գրեթե բոլորը երազում են տարիքային փոփոխություններն առավելագույնս հետաձգել։ Մտքի պարզությունը, կենսական էներգիան, մարմնի ճկունությունն ու ոգու առույգությունը պահպանելու այս ցանկությունը միավորում է միլիոնավոր մարդկանց։ Եվ ժամանակակից գիտությունը հուշում է, թե ինչպես հասնել դրան։
Հայտնի հոգեբույժ, նեյրոֆիզիոլոգ և ակադեմիկոս Նատալյա Բեխտերևան ծերացմանը նայելու այլ, ոգեշնչող տեսակետ է առաջարկել և արժեքավոր խորհուրդներ տվել, թե ինչպես հետաձգել դրա սկիզբը։ Սակայն մինչ դրանց անդրադառնալը, արժե ուշադրություն դարձնել վերջին տարիների հետաքրքրական դիտարկումներին։
Մոտ տասը տարի առաջ իմ շատ ծանոթներ, որոնք ինձնից երկու-երեք տասնամյակով մեծ էին, հանկարծ հրաժարվեցին հեռուստացույցից։ Առաջին միտքն այն էր՝ տարիքը։ Հնարավոր է՝ հոգնել էին աղմկոտ հաղորդումներից, լուրերի բացասականությունից, քաղաքական պայքարներից։ Բայց չէ՞ որ հրաժարումը, որպես կանոն, տեղի է ունենում հօգուտ այլ բանի։ Եվ այս մարդիկ իսկապես նոր զբաղմունքներ գտան իրենց համար. ոմանք ավելի հաճախ էին այցելում ամառանոց, ոմանք խորացան հոբբիների մեջ, ոմանք էլ իրենց համար բացահայտեցին ինտերնետը։
Ընտրության ազատության գալուստով մարդը հնարավորություն ստացավ ինքը որոշել՝ ինչ դիտել, ում լսել, ինչ գրքեր կարդալ։ Եվ ամենակարևորը՝ արտահայտել իր մտքերը, վերջապես լսելի լինել։ Մարդիկ, ովքեր դժվարին կյանք են ապրել, իմաստություն կուտակել, ցանկացան կիսվել դրանով։ Եվ դա իսկապես արժեքավոր է։
Նիկոլայ Զաբոլոցկին ժամանակին արտահայտել է ակտիվ կյանքի փիլիսոփայությունը կարճ, բայց հզոր բանաստեղծությամբ.
Թույլ մի տուր հոգուդ ծուլանալ, Որ ջրով հավան չծեծես։ Հոգին պարտավոր է աշխատել Եվ ցերեկ ու գիշեր, և ցերեկ ու գիշեր։
Նատալյա Բեխտերևայի տեսանկյունից՝ հիշողության և ինտելեկտի մարումը տարեց հասակում ամենևին էլ անխուսափելի չէ։ Նա վստահորեն պնդում էր. տարիքը դատավճիռ չէ։ Ծերությունը պարտավոր չէ դառնալ թուլամտության հոմանիշ։ Գլխավորը աշխարհից չմեկուսանալն է, այլ, ընդհակառակը, զարգանալը, նոր բաներ սովորելը, կյանքի նկատմամբ հետաքրքրությունը պահպանելը։
«Քանի դեռ մարդը նպատակ ունի՝ թոռներ մեծացնել, գիրք գրել, ճանապարհորդել կամ պարզապես նայել սովորականի սահմաններից այն կողմ, նա ապրում է։ Ծերություն գոյություն չունի, և ոչինչ չի ավարտվում, քանի դեռ ինքդ դա չես ցանկանում»։
Ցանկություններ, երազանքներ, ձգտումներ. այս ամենը կյանքը լիարժեք է դարձնում։ Մարդը, ով շարունակում է ցանկանալ, պլաններ կառուցել և գործել, իրեն ծեր չի զգում, որովհետև ներքնապես երիտասարդ է։ Եվ, ըստ Բեխտերևայի, հենց ծերությունն ինքը մտքի վիճակ է։ Եվ հենց դրանից կարելի է ազատվել՝ իր գոյությունը ոգեշնչող իմաստով լցնելով։
Գործնական խորհուրդների շարքում, որոնցով կիսվում էր Նատալյա Բեխտերևան, կան հատկապես կարևորները.
Թոշակը արգելակելու առիթ չէ: Թոշակի անցնելու ամենալուրջ թակարդը կյանքի տեմպի նվազումն է։ Երբ ուղեղը մնում է առանց խնդիրների, այն սկսում է ինքն իր մեջ եփվել։ Իսկ դա ձանձրույթի, անպետքության և անօգնականության մասին մտքերի ճանապարհ է։ Իսկ ինչպես հայտնի է, մտքերը նյութականանալու հատկություն ունեն։ Պարապությունը պարզ մտքի թշնամին է։
Ուղեղին խնդիրներ են պետք: Ծերացումից դեղամիջոցը ամենօրյա ակտիվությունն է, մշտական նպատակները և դրանց հասնելը։ Սովորական գործողությունները չեն զարգացնում ուղեղը, ուստի անհրաժեշտ են ստեղծագործական, ոչ ստանդարտ մարտահրավերներ։ Օրինակ, նոր բան սովորել՝ ինտերնետում աշխատելուց մինչև բլոգ ստեղծել։ Հետաքրքրասիրությունը երիտասարդության շարժիչն է։
Մի՛ մնացեք անցյալում: Եթե մարդը տասնամյակներ շարունակ կատարում է նույն պարզ աշխատանքը, օրինակ՝ փողոցներ է մաքրում կամ նույն դետալն է պատրաստում, նրա ուղեղը աշխատում է ավտոմատ կերպով՝ առանց զարգանալու։ Ծերության ժամանակ նման «կենսական համակարգիչը» խափանվում է. հայտնվում են հիշողության, ուշադրության, մտածողության հետ կապված խնդիրներ։ Իսկ չէ՞ որ այս ամենը երիտասարդ տարիքում մարզումների պակասի հետևանք է։
Ծերացումը վերջը չէ, այլ էության բացահայտումը: Տարիքի հետ մարդն ազատվում է դուր գալու, երևալու, հաճոյակատար լինելու անհրաժեշտությունից։ Նա կարող է իրական լինել։ Ասել, ինչ մտածում է։ Զգալ՝ առանց դեր խաղալու։ Հենց այդ ժամանակ է հոգին բացահայտվում իր իրական լույսի ներքո։
Ամեն օրը՝ որպես մարզում: Նույնիսկ մանր խնդիրների մշտական լուծումը ուղեղի համար աշխատանք է։ Սա այն է, ինչ պահպանում է ներքին տոնուսը, տալիս է պիտանելիության, կյանքին ներգրավվածության զգացում։
Նատալյա Բեխտերևան վառ համեմատություն է արել. քաղաք, որը լի է կյանքով, լույսով, շարժումով, և լքված գյուղ, որտեղ ապրում են ծերերը։ Հենց այսպես է երևում ուղեղն առանց խնդիրների. լքված, լռած։ Բայց եթե ուղեղն ապրում է, այն ապրում է շնորհիվ նորի, բարդի, հետաքրքրի։ Ստեղծագործությունը ծերացումից լավագույն միջոցն է։ Խելացի և հետաքրքրասեր մարդիկ ավելի երկար են ապրում։
Ժամանակին ակադեմիկոս Վլադիմիր Բեխտերևը՝ Նատալյա Բեխտերևայի պապը, ասել է.
«Մեծ երջանկություն է կյանքից հեռանալ՝ ճանապարհին միտքը չկորցնելով։ Սա հաջողվում է մարդկանց միայն 20%-ին»։
Մնացածները, ցավոք, ծերությանը մոտ կորցնում են իրենց՝ դառնում են դյուրագրգիռ, անօգնական, հաճախ՝ ծանր բեռ հարազատների համար։ Ընդ որում, վիճակագրության համաձայն, նման մարդիկ չորս անգամ ավելի շատ են, քան նրանք, ում բախտ է վիճակվում հիվանդանալ քաղցկեղով կամ Պարկինսոնի հիվանդությամբ։
Այդ երջանիկ 20%-ի մեջ մտնելու համար պետք է սկսել հենց հիմա։ Այսօր։ Առաջին նպատակից, առաջին քայլից, առաջին մտքից՝ «Ես ապրում եմ, ուրեմն կարող եմ փոխվել»։
Իսկ դուք համաձա՞յն եք այս մտքի հետ։ Կիսվե՛ք ձեր կարծիքով մեկնաբանություններում։
