🔑🍏 Լյարդը՝ մարմնի լուռ պաշտպանը. Ինչպես հասկանալ նրա ազդանշանները և վերականգնել առողջությունը:

Ամեն առավոտ այսպես արեք. Ինչպես վերականգնել լյարդը։ Պրոֆեսոր Նեումիվակինի անգին խորհուրդները

Լյարդը մեր մարմնի անտեսանելի պաշտպանն է։

Այս օրգանը հազվադեպ է ազդանշան տալիս. այն չի ցավում, ուշադրություն չի պահանջում, խնամք չի խնդրում։ Լյարդն ամեն օր աշխատում է առանց հանգստի օրերի. մաքրում է արյունը, չեզոքացնում տոքսինները, ճեղքում ճարպերը և մասնակցում հորմոնալ փոխանակությանը։ Այս ամենը՝ լուռ, առանց բողոքների, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դրա ռեսուրսները սպառվում են։

Մենք ուտում ենք անկանոն, գիշերային ուտեստներ ենք կազմակերպում, սթրեսները քաղցրով ենք «ուտում», սուրճով կամ ավելի թունդ խմիչքներով ենք խմում։ Վարում ենք նստակյաց կյանք և մշտապես հոգնածություն ենք զգում։ Եվ այս ամենի հետ մեկտեղ լյարդը շարունակում է կատարել իր աշխատանքը, մինչև մի օր սկսում է հանձնվել։

Ամենավտանգավորն այն է, որ լյարդի հիվանդությունը չի ուղեկցվում սուր ցավով։ Հաճախ առաջին ազդանշանները աննշան են թվում. հոգնածություն, ծանրություն ուտելուց հետո, ցան, քաշի ավելացում, անքնություն, շեղվածություն։ Բայց սրանք մանրուքներ չեն. սրանք նշաններ են այն բանի, որ լյարդն արդեն վաղուց աշխատում է սահմանային ռեժիմում։

Վիճակագրության համաձայն՝ մարդկանց մեծ մասի մոտ այս օրգանն արդեն գերբեռնված է, բայց նրանք դրա մասին չգիտեն։

Պրոֆեսոր Նեումիվակինը մի անգամ ասել է. «Վերականգնեք լյարդը՝ կվերականգնեք ամբողջ օրգանիզմը»։ Եվ սա չափազանցություն չէ։ Լյարդի աշխատանքից է կախված սրտի, ուղեղի, մաշկի, իմունային համակարգի և նույնիսկ հոգեէմոցիոնալ վիճակը։

Բարեբախտաբար, լյարդը կարող է վերականգնվել։ Գլխավորը՝ չխանգարել դրան և աջակցել մեղմ, բնական եղանակներով։

Ստորև կպատմենք, թե ինչն է վնասում լյարդին, ինչը կարող է ամրացնել այն և ինչպես անվտանգ կերպով գործարկել վերականգնման մեխանիզմները։

Թունավոր գերբեռնվածություն. լյարդի գլխավոր թշնամին

Լյարդը մարմնի հիմնական «ֆիլտրն» է։ Դրա միջով անցնում են բոլոր նյութերը՝ սնունդը, դեղամիջոցները, հորմոնները, ներշնչվող տարրերը, նույնիսկ զգացմունքները, քանի որ սթրեսի հորմոնները նույնպես վերամշակվում են այստեղ։

Օրգանն աշխատում է շուրջօրյա, մինչև կուտակվում է կրիտիկական բեռնվածություն։ Այսօր մարդկանց մեծ մասն ապրում է մշտական թունավոր հարձակման պայմաններում։ Սա կոչվում է թաքնված ինտոքսիկացիա։

Սրանք ներառում են.

սննդային հավելումներ և ներկանյութեր,

շաքարի և ճարպի ավելորդ օգտագործում,

ալկոհոլ,

աղտոտված օդ,

կենցաղային քիմիա,

քրոնիկ սթրես։

Երբ լյարդը չի հասցնում վերամշակել այս «աղբը», տոքսինները սկսում են կուտակվել օրգանիզմում։ Սա խանգարում է նյութափոխանակությանը, բորբոքումներ է առաջացնում և քայքայում բջիջները։

Արդյունքը մշտական հոգնածությունն է, վատ քունը, ցանը, դյուրագրգռությունը, քաշի և տրամադրության տատանումները։

Խնդիրն այն է, որ մարդը հազվադեպ է այս ախտանիշները կապում լյարդի հետ։ Քանի որ այն, որպես կանոն, լուռ է։

Ի՞նչ սնունդ է քայքայում լյարդը

Պրոֆեսոր Նեումիվակինն ասում էր. «Վերականգնման իմաստ չկա, եթե դուք շարունակում եք թունավորել օրգանիզմը»։ Հետևաբար, առաջին քայլը այն հեռացնելն է, ինչը խանգարում է լյարդին։

Երեք հիմնական «վնասարարներն» են.

Շաքարը՝ խախտում է աղիքային միկրոֆլորան և նպաստում լյարդի ճարպակալմանը։

Ալկոհոլը՝ նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով վնասում է բջիջները։

Արդյունաբերական սոուսները՝ պարունակում են քացախ, համի ուժեղացուցիչներ, կոնսերվանտներ։

Հեռացնելով այս երեք տարրերը՝ մենք լյարդին հնարավորություն ենք տալիս շունչ քաշել։

Հաստատված է. շաքարի և վերամշակված մթերքների բացառումը նույնիսկ կարճ ժամանակով նվազեցնում է բորբոքային մարկերների ակտիվությունը և հեշտացնում լյարդի աշխատանքը։

Լճացում. թաքնված հարված լյարդին

Կա պակաս ակնհայտ, բայց ոչ պակաս կարևոր գործոն՝ լճացումը։ Սա կարող է լինել.

լեղու լճացում,

արյան հոսքի դանդաղեցում,

լիմֆայի արտահոսքի դժվարացում։

Հեղուկների շարժումը առանցքային է։ Առանց դրա սկսվում են խափանումներ։ Իսկ նստակյաց կյանքը լճացման ուղիղ ճանապարհ է։ Ընդ որում.

լեղին թանձրանում է,

ավազ է առաջանում,

խախտվում է ճարպերի մարսողությունը,

ուժեղանում է բորբոքումը։

Ի՞նչ անել։ Շարժվել։

Պրոֆեսոր Նեումիվակինը պնդում էր. «Շարժումը դետոքս է»։ Նա խորհուրդ էր տալիս ամեն օր.

քայլել,

թեքումներ և պտույտներ կատարել,

շնչառական վարժություններ կատարել։

Նպատակը սպորտը չէ, այլ օրգանների մեղմ «մերսումը», արյան հոսքի և լեղու արտահոսքի բարելավումը։

Ջուր և ջերմություն. լյարդին օգնելու պարզ եղանակներ

Լյարդը հեղուկ միջավայրում աշխատող օրգան է։ Ամբողջական ֆիլտրացիայի համար նրան ջուր է անհրաժեշտ։ Ցավոք, մարդկանց մեծ մասը տառապում է թաքնված ջրազրկումից. սուրճը, թեյը, գազավորված ըմպելիքները փոխարինում են սովորական ջրին։

Ջրի պակասը = լեղու խտացում = լյարդի ֆունկցիայի վատթարացում։

Նեումիվակինը պնդում էր. «Ջուրը պարզապես հեղուկ չէ։ Այն էներգիայի և տեղեկատվության կրող է»։

Նա խորհուրդ էր տալիս առավոտը սկսել 1-2 բաժակ տաք ջրով՝ որպեսզի.

արթնացնեք ստամոքսաղիքային տրակտը,

բարելավեք լեղու արտահոսքը,

նվազեցնեք առավոտյան ինտոքսիկացիան։

Կարևոր է նաև ջերմությունը։ Լյարդը վատ է տանում գերսառեցումը։ Հատկապես տառապում են նրանք, ում մոտ հաճախ սառում են ձեռքերն ու ոտքերը, նվազում է ախորժակը, քրոնիկ թուլություն կա։

Եզրակացություն. ջուրը և ջերմությունը լյարդի առողջացման հիմնարար գործիքներ են։

Ի՞նչ մթերքներ են իսկապես օգնում լյարդին

Դեղամիջոցներ կամ խիստ դիետաներ պետք չեն։ Լյարդը կարող է ինքնուրույն վերականգնվել, եթե ստեղծվեն պայմաններ և ճիշտ սնվեք։

Լեղու արտահոսքը բարելավող մթերքներ.

ջուր լիմոնով՝ դատարկ ստամոքսին,

ճակնդեղ,

գազար,

կաղամբ,

մասուրի թուրմ։

Դրանք գործարկում են մարսողությունը և հեշտացնում լյարդի աշխատանքը։ Ճակնդեղը Նեումիվակինը անվանում էր բնական ակտիվատոր։

Լյարդի բջիջների պաշտպանող մթերքներ.

չզտված յուղեր (ձիթապտղի, կտավատի),

ընկույզ (հունական՝ հատկապես),

կանաչեղեն,

քրքում։

Դրանք պայքարում են բորբոքման դեմ, պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից և բարելավում բջիջների կառուցվածքը։

Սնունդը պետք է լինի ռիթմիկ, տաք, առանց գիշերային ուտեստների և գերբեռնվածության։ Այդ ժամանակ լյարդը ինքնուրույն կսկսի վերականգնվել։

Գլխավոր սխալը՝ լյարդը կտրուկ «մաքրելու» ձգտումը

Լյարդի հետ կապված խնդիրների մասին իմանալով՝ մարդիկ շտապում են «մաքրումներ» անել։ Բայց հենց սա է, ըստ պրոֆեսորի, հաճախ հանգեցնում վատթարացման։

Նա համեմատում էր. «Ինչո՞ւ մաքրել ֆիլտրը, եթե բաքի մեջ կեղտ են լցնում։ Նախ վերացրեք վնասը, վերականգնեք պայմանները, և միայն հետո մտածեք մաքրման մասին»։

Այլ կերպ ասած.

սկսեք ջրից,

կարգավորեք սննդակարգը,

ավելացրեք շարժումը։

Իսկ հետո մարմինն ինքնուրույն կսկսի մաքրումը՝ առանց սթրեսի և բռնության։

Բոնուս. Նեումիվակինի մինի-վարժությունը լյարդի ակտիվացման համար

Անմիջապես արթնանալուց հետո, առանց անկողնուց վեր կենալու.

մեղմորեն բռունցքով թեթևակի հարվածեք աջ ենթակողային շրջանին,

կատարեք թեթև մերսում ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։

Վարժությունը կտևի մեկ րոպե, բայց կանոնավոր կիրառման դեպքում զգալի թեթևացում կբերի։ Հատկապես լավ է ազդում տաք ջրից հետո։

Ամփոփենք

Լյարդը հսկայական ներուժ ունեցող օրգան է։ Եթե չխանգարեք նրան և օգնեք պարզ բաներով, այն ի վիճակի է վերականգնվել։

Խմեք մաքուր ջուր։

Կերեք տաք սնունդ՝ առանց շաքարի և քիմիական հավելումների։

Շարժվեք։

Ստեղծեք մարմնին հարմարավետություն, և այն ձեզ կշնորհակալություն հայտնի առողջությամբ։