Հունիսը ոչ միայն ելակն է, ծովը և երկար սպասված ջերմությունը։ Սա նաև այն ժամանակն է, երբ մեր օրգանիզմը տարբեր կերպ է արձագանքում եղանակային փոփոխություններին և մոլորակների ազդեցությանը։ Աստղաբանների հետ միասին մենք պարզել ենք, թե կենդանակերպի յուրաքանչյուր նշան ինչի վրա պետք է ուշադրություն դարձնի հունիսին, որպեսզի ամառը անցնի ակտիվ և առանց տհաճ անակնկալների։
♈️ Խոյ (մարտի 21 – ապրիլի 19)
Խոյե՛ր, հունիսին արժե մի փոքր ավելի ուշադիր լինել ձեր առողջության նկատմամբ, հատկապես եթե ձեր ընտանիքում ժառանգական խնդիրներ կան։ Ճնշումը կարող է պարբերաբար տատանվել, ուստի ավելի լավ է ավելորդ անգամ ստուգել այն։ Շատ զբոսնեք և մանրուքների համար մի՛ նյարդայնացեք. ձեր սիրտը շնորհակալ կլինի ձեզ։
♉️ Ցուլ (ապրիլի 20 – մայիսի 20)
Ցլե՛ր, դուք շատ եք ցանկանում ամեն ինչ և անմիջապես հասցնել, բայց մի՛ մոռացեք աշխատանքի և հանգստի միջև հավասարակշռության մասին։ Պաշտպանեք ձեր աչքերն ու մաշկը արևի այրող ճառագայթներից. արևային ակնոցներն ու քսուքն այժմ ոչ թե շքեղություն են, այլ անհրաժեշտություն։ Եվ ավելի հաճախ կարճատև ընդմիջումներ արեք ձեզ համար. համեղ թեյը կամ սիրելի երաժշտությունը կօգնեն ձեզ վերալիցքավորվել։
♊️ Երկվորյակ (մայիսի 21 – հունիսի 20)
Սիրելի՛ Երկվորյակներ, եթե դուք ալերգիկ եք, հունիսը ձեզնից զգուշություն կպահանջի։ Ամսվա սկզբին իմունիտետը կարող է թուլանալ, ուստի ամրապնդեք այն վիտամիններով, իսկ երեկոյան մի՛ մոռացեք կիտրոնով տաք թեյի մասին։ Ի դեպ, հիանալի ժամանակ է փորձելու թեթև մարմնամարզություն կամ յոգա՝ հանգստանալու համար։
♋️ Խեցգետին (հունիսի 21 – հուլիսի 22)
Խեցգետիննե՛ր, դուք շտապ պետք է թոթափեք ձեր կուտակված հոգնածությունը։ Մինչև հունիսի կեսերը զբաղվեք սպորտով կամ պարերով. ակտիվությունը ձեզ կլցնի էներգիայով և կբարձրացնի տրամադրությունը։ Օգտակար է նաև հիշել ձեր նախկին հիվանդությունները և անցնել կանխարգելիչ հետազոտություն՝ ավելի հանգիստ լինելու համար։
♌️ Առյուծ (հուլիսի 23 – օգոստոսի 22)
Առյուծնե՛ր, հունիսին փոքր վերքը կամ քերծվածքը կարող է ավելի շատ անհանգստություն պատճառել, քան սովորաբար։ Պարզապես հետևեք բորբոքումներին և զգույշ եղեք։ Թարմ օդը և բնության գրկում զբոսանքները ձեր համար առաջին դեղամիջոցն են, ուստի մի՛ մնացեք տանը և գնացեք զբոսայգի կամ քաղաքից դուրս։
♍️ Կույս (օգոստոսի 23 – սեպտեմբերի 22)
Կույսե՛ր, հունիսին ձեր լավագույն ընկերը շարժումն է։ Շատ զբոսանքներ, մարզումներ և թեթև վարժություններ կօգնեն ձեզ պահպանել ճկունությունն ու լավ ինքնազգացողությունը։ Եթե մկանները հոգնել են, գրանցվեք մերսման կամ զբաղվեք յոգայով։ Ձեր մարմինը ձեզ անչափ շնորհակալ կլինի։
♎️ Կշեռք (սեպտեմբերի 23 – հոկտեմբերի 22)
Կշեռքնե՛ր, հունիսը իդեալական է առողջ սնունդ սկսելու համար։ Փորձեք մաքրել օրգանիզմը, ավելացրեք ավելի շատ մրգեր և բանջարեղեն ձեր սննդակարգում։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեք պարանոցի հատվածին՝ խուսափեք միջանցիկ քամիներից և մի՛ մոռացեք երեկոյան տաք շարֆերի մասին։
♏️ Կարիճ (հոկտեմբերի 23 – նոյեմբերի 21)
Կարիճնե՛ր, մի՛ գերագնահատեք ձեր ուժերը հունիսին. ձեր իմունիտետն այժմ աջակցության կարիք ունի։ Օգտակար է լողալ լողավազանում կամ բաց ջրամբարում, դա հիանալի կամրապնդի օրգանիզմը։ Եվ հիշե՛ք. երեկույթը հիանալի է, բայց ավելի լավ է չչարաշահել վնասակար ըմպելիքները։
♐️ Աղեղնավոր (նոյեմբերի 22 – դեկտեմբերի 21)
Աղեղնավորնե՛ր, եթե հանկարծ հունիսին ինչ-որ անհանգստացնող ախտանիշներ հայտնվեն, մի՛ հետաձգեք բժշկի այցը։ Ամեն ինչ անմիջապես լուծեք, և հանգիստ կքնեք։ Հատուկ ուշադրություն դարձրեք միզասեռական համակարգին՝ պահպանեք հիգիենան և մի՛ գերսառեցրեք ձեզ։
♑️ Այծեղջյուր (դեկտեմբերի 22 – հունվարի 19)
Այծեղջյուրնե՛ր, հունիսին ավելի լավ է ոչինչ ծանր չբարձրացնել, նույնիսկ եթե թվում է, թե դուք լիովին կկարողանաք։ Ձեր մեջքն այժմ հատկապես զգայուն է, զգույշ եղեք նրա հետ։ Թեթև վարժությունները և մերսումը կօգնեն ձեզ մարզավիճակում մնալ, իսկ հավասարակշռված սնունդը կօգնի ազատվել այտուցներից։
♒️ Ջրհոս (հունվարի 20 – փետրվարի 18)
Ջրհոսնե՛ր, ձեր առողջությունը հունիսին ուղղակիորեն կախված է տրամադրությունից։ Ավելի շատ ժպտացեք, հանգստացեք և զբաղվեք նրանով, ինչ սիրում եք։ Հունիսի 10-ից օգտակար կլինի զգույշ լինել ստամոքսի և երիկամների հետ՝ խուսափեք ծանր սնունդից և մի՛ մոռացեք վիտամինների մասին։
♓️ Ձուկ (փետրվարի 19 – մարտի 20)
Ձկնե՛ր, մինչև հունիսի 17-ը զգույշ եղեք ցանկացած ռիսկային զբաղմունքից։ Ավելի լավ է ավելորդ անգամ ապահովագրվել, քան հետո զղջալ։ Թեթև մարմնամարզությունը և մանրուքների նկատմամբ ուշադրությունը կօգնեն ձեզ խուսափել կապտուկներից և փոքր վնասվածքներից։
🌟 Կարևոր է իմանալ
Հարվարդի բժշկական դպրոցի ուսումնասիրության համաձայն՝ զբոսայգում ամենօրյա զբոսանքները 20%-ով նվազեցնում են սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը և նպաստում սթրեսի մակարդակի իջեցմանը։
Կանոնավոր լողը բարելավում է ողնաշարի և հոդերի վիճակը, նվազեցնում անհանգստությունը և բարելավում տրամադրությունը (Մայո կլինիկայի տվյալներով, ԱՄՆ)։
Գիտնականները ապացուցել են, որ ամռանը սեզոնային բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են ամենաշատ օգտակար միկրոտարրերը, որոնք հիանալի կերպով ամրապնդում են իմունիտետը։
