Առողջապահության ոլորտի բազմաթիվ փորձագետներ համաձայն են, որ առողջությունը պահպանելու հիմնական գործոններից մեկը հանգիստն է։
Բավարար քունը՝ յոթից ինը ժամ, կարող է ապահովել օրգանիզմի վերականգնման և վերարտադրության գործընթացները, որոնք անհրաժեշտ են ճիշտ գործելու համար։ Անբավարար հանգիստը մի քանի առողջական ռիսկեր է պարունակում, ինչպիսիք են **կաթվածը, ախորժակի բարձրացումը, որը կարող է հանգեցնել ճարպակալման, շաքարախտի, ոսկրային հյուսվածքի դեգրադացիայի և նույնիսկ սրտի կաթվածի ռիսկի**։
### Քնի հոգեբանություն. ի՞նչ է ասում դիրքը
Փորձագետները նաև իրենց կարծիքն են հայտնել զուգընկերոջ հետ քնելու վերաբերյալ՝ նշելով որոշ առավելություններ, ինչպիսիք են **սթրեսի նվազեցումը, ինքնազգացողության բարելավումը, անքնության նվազեցումը և ջերմաստիճանի կարգավորումը**։ Ինչ վերաբերում է քնի դիրքերին, դրանք նույնպես ուսումնասիրվել են։
Վերջերս Միացյալ Թագավորության Հարթֆորդշիրի համալսարանի ամերիկացի հոգեբան Ռիչարդ Ուայսմանը ուսումնասիրություն է անցկացրել, որը նշել է քնի դիրքի և զուգընկերոջ հետ քնելիս հեռավորության նշանակությունը։
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ զույգերի ամենամեծ թիվը՝ **42%-ը, քնում է՝ իրարից երես թեքած, 34%-ը պահպանում է որոշակի շփում, իսկ 31%-ը քնում է մի կողքի վրա ամբողջ գիշեր**։
Նաև հաղորդվել է, որ որքան մոտ են նրանք քնում, այնքան բարձր է այդ զույգերի երջանկության և բավարարվածության աստիճանը։ Նույնիսկ եթե նրանք ֆիզիկական շփում չունեն, մի կողքի վրա քնելը զուգընկերոջ հետ ամուր կապի ցուցիչ է։
Ուստի, եթե ձեր զուգընկերը քնած ժամանակ ձեր մեջքին է շրջվում, դա նաև նշան է, որ նա հարգում է ձեր անկախությունը, բայց չի անտեսում գոյություն ունեցող սիրային կապը։ Սակայն սա որոշիչ գործոն չէ որոշելու համար, թե լավ կամ վատ հարաբերություններ են, քանի որ, բացի քնի ընթացքում պահվածքից, համատեղ կյանքի այլ մանրամասներ ևս կան, որոնք որոշում են հարաբերությունների վիճակը։
### Մտերմություն և տարածություն
Հոգեբանորեն յուրաքանչյուր փոքր շարժում կարող է շատ բան պատմել հարաբերությունների մասին։ Գիշերային դիրքերը, որոնք հաճախ անտեսվում են, կարող են բացահայտել հուզական վիճակները և մտքերը։ Սակայն չափազանց կարևոր է շտապ եզրակացություններ չանել։ Այն, թե ինչպես ենք մենք քնում, կարող է պայմանավորված լինել տարբեր պատճառներով, ինչպիսիք են **ֆիզիկական խնդիրները կամ մանկուց արմատացած պարզ սովորությունները**։
Հարաբերությունների և հոգեբանության մասնագետների կարծիքով՝ այն փաստը, որ ձեր զուգընկերը քնած ժամանակ ձեր մեջքին է շրջվում, կարող է ունենալ տարբեր իմաստներ, որոնք արժե վերլուծել։
### Հարաբերությունների որակը՝ կախված քնի դիրքից
2014 թվականին Հարթֆորդշիրի համալսարանի գիտնականների մի խումբ Էդինբուրգի միջազգային գիտական փառատոնի ժամանակ ուսումնասիրություն է անցկացրել՝ պարզելու համար, թե ինչպես են քնի դիրքերը արտացոլում հարաբերությունների որակը։
Տվյալները վերլուծելով՝ հետազոտողները եկել են այն եզրակացության, որ երբ զույգը նախընտրում է քնել մեջքի վրա կամ առանց մշտական ֆիզիկական շփման, դա վկայում է նրանց միջև **վստահության և հարմարավետության ամուր կապի մասին**։
Այս դիրքը ենթադրում է, որ երկու անհատներն էլ գնահատում են իրենց անհատական տարածությունը հարաբերություններում և լիովին վստահում են իրենց կապող սիրուն։ Սակայն, թեև ֆիզիկական շփումն անհրաժեշտ է, ըստ հարցման արդյունքների, այն որոշիչ գործոն չէ հարաբերություններում բավարարվածության կամ երջանկության համար։
Սա ենթադրում է, որ որոշ զույգեր կարող են նախընտրել քնել այնպիսի դիրքերով, որոնք ուղղակի ֆիզիկական շփում չեն ենթադրում, բայց միևնույն ժամանակ պահպանում են հուզական մտերմություն, որն արտացոլում է իրենց սերն ու վստահությունը միմյանց հանդեպ։
