Կան մարդիկ, ում հետ շփվելուց հետո քեզ դատարկված ես զգում։ Ոչ թե այն պատճառով, որ կոնֆլիկտ կամ բղավոց է եղել, թվում է, թե ամեն ինչ հանգիստ է անցել, նույնիսկ մասնակցությամբ։ Բայց հենց մարդը հեռանում է, հոգում ծանրություն է առաջանում և զգացում, կարծես քեզնից ինչ-որ բան են վերցրել։ Ոչ չարություն, ոչ ցավ, ոչ արցունքներ, պարզապես դատարկություն։
Եվ սա միշտ չէ, որ բացահայտ թունավոր անհատականությունների մասին է։ Երբեմն նման մարդիկ մտերիմներ են, հարազատներ, նրանք, ում դուք խղճում և հարգում եք։ Բայց եթե յուրաքանչյուր հանդիպումից հետո դուք զգում եք, կարծես ձեզնից մի մաս եք տվել, ուրեմն ինչ-որ մեկը անընդհատ էներգիա է վերցնում ձեզնից։ Իսկ դրա համար վճարում են ներքին հյուծվածությամբ։
Կան նման մարդկանց կողմից տիպիկ «քաղաքավարի» խնդրանքներ։ Արտաքնապես անվնաս, բայց դրանցից հետո ապրելն ավելի դժվար է դառնում։ Դրանց մասին էլ կխոսենք։
### 1. «Դարձի՛ր հարմար»՝ մոռացի՛ր քո մասին, որպեսզի նրանք ավելի հանգիստ լինեն
Ուղիղ այդպես չի հնչում։ Սովորաբար մեղմորեն. «Դու չէ՞ որ հասկանում ես…», «Պետք չէ այդքան սրել», «Ինչի՞դ է դա պետք»։ Կանանց հատկապես հաճախ են սովորեցնում լինել մեղմ, հնազանդ, «առանց փշերի»։ Այնպես, որպեսզի ուրիշներին չխանգարեն, չտխրեցնեն, անհարմարություն չառաջացնեն։
Ամեն անգամ, երբ դուք լռում եք՝ զգացմունքներն արտահայտելու փոխարեն, դուք դավաճանում եք ձեզ հանուն ուրիշի հանգստության։ Աստիճանաբար դրանից անհետանում է սեփական անձի զգացումը։ Դուք կարծես կորչում եք հանուն ուրիշների։
### 2. «Ների՛ր ամեն ինչ»՝ նույնիսկ այն, ինչ ներել պետք չէ
Երբեմն ներողությունները ոչ թե զղջման արարք են, այլ ճնշման ձև։ «Դե ներողություն, բավակա՛ն է», «Դու չափազանց զգայուն ես»,— և վե՛րջ։ Ցավը մնում է, իսկ ձեզնից ակնկալում են, որ կձևացնեք, թե ամեն ինչ լավ է։ Որովհետև «չի կարելի չարախոս լինել»։
Բայց ներել նշանակում է ապրել, իմաստավորել, այլ ոչ թե պարզապես ձեռքով անել։ Իսկական ներումը պահանջով չի գալիս։ Եվ երբ դրան սպասում են ոչ թե հարգանքից, այլ որպեսզի լռեն,— դա արդեն բռնություն է։
### 3. «Եղի՛ր ուժեղ»՝ միշտ, նույնիսկ երբ չես կարող
«Դու մեզ մոտ ամուր ես» արտահայտությունը հաճախ հնչում է որպես գովասանք։ Բայց հաճախ այն ծուղակ է։ Դրա տակ թաքնված է ակնկալիք. մի՛ բողոքիր, մի՛ խնդրիր օգնություն, ինքդ գլուխ հանիր։
Հատկապես ծանոթ է սա նրանց, ովքեր միշտ հուսալի են եղել, ովքեր ամեն ինչ իրենց վրա են քաշել։ Բայց նույնիսկ ամենաուժեղ մարդը սահման ունի։ Ուժը ընտրություն է, այլ ոչ թե պարտականություն։ Եվ եթե ձեզնից դիմացկունություն են ակնկալում միայն այն պատճառով, որ դուք «միշտ քաշել եք»,— դա սեր չէ։ Դա շահագործում է հոգատարության դիմակի տակ։
### 4. «Համբերի՛ր»՝ հանուն ընտանիքի, հարաբերությունների, որպեսզի չվիրավորես
«Սա ժամանակավոր է, սպասի՛ր»,— իսկ հետո տարիներ են անցնում, բայց ոչինչ չի փոխվում։ Համբերությունը վերածվում է կյանքի ոճի։ Կնոջը հաճախ ներշնչում են, որ պետք է կուլ տալ վիրավորանքները, չբողոքել, համակերպվել հանուն երեխաների, մարդկանց մեջ չհանել։
Բայց դրա հետևում կանգնած է կոչ՝ հրաժարվել ինքներդ ձեզնից, ձեր զգացմունքներից, ձեր երջանկության իրավունքից։ Եվ երբ դուք դադարում եք լինել կենդանի մարդ՝ հույզերով, դուք սկսում եք թառամել ներսից։
### 5. «Եղի՛ր երախտապարտ»՝ նույնիսկ եթե ձեզ ոչինչ իրականում չեն տվել
Ամենացավոտ պահանջը՝ «դու անշնորհակալ ես»։ Հատկապես, երբ դուք ջանքեր էիք գործադրում, զոհաբերում էիք ինքներդ ձեզ։ Իսկ ի պատասխան՝ անշնորհակալության մեղադրանք։
Երբեմն երախտագիտություն են պահանջում նրանք, ովքեր ինքներն են տվել նվազագույնը։ Կամ պարզապես կատարել են իրենց պարտականությունը։ Բայց իսկական երախտագիտությունը հարկադիր չի լինում։ Այն ծնվում է հարգանքից, այլ ոչ թե մեղքից։
### 6. «Փոխի՛ր քեզ»՝ ուրիշների սպասումներին համապատասխանելու համար
Կարծես խորհուրդ է՝ հոգատարությունից։ «Դու կնիհարեիր», «Այդպես չի կարելի հագնվել քո տարիքում»։ Բայց դրա հետևում հաճախ հոգատարություն չէ, այլ ամոթ։ Ինչ-որ մեկին անհարմար է, որ դուք այնպիսին չեք, ինչպիսին կցանկանային։
Եվ դուք, հնարավոր է, սկսում եք փոխել ձեզ՝ ոչ թե այն պատճառով, որ ուզում եք, այլ որպեսզի «ամոթ» չլինեք։ Սա հանգեցնում է ինքներդ ձեզնից օտարացման։ Որովհետև իսկական ազատությունը սեփական մարմնում ապրելն է և ինքդ քեզանից չվախենալը։
### 7. «Սիրի՛ր ինձ ավելի շատ, քան քեզ»՝ տուր ամեն ինչ և ոչինչ մի՛ սպասիր
Երբեմն ձեզ բարձրաձայն չեն խնդրում։ Բայց անընդհատ սպասում են. «եղի՛ր կողքիս», «աջակցի՛ր», «փրկի՛ր»։ Եվ դուք աջակցում եք։ Մինչև հյուծվելը։ Որովհետև խղճահարություն է, որովհետև «իսկ ո՞վ, եթե ոչ ես»։
Բայց եթե ձեզ չեն հարցնում, թե ինչպես եք, չեն հետաքրքրվում ձեր զգացմունքներով,— դա սեր չէ։ Դա սպառում է։ Եվ այրումը նման մարդկանց կողքին անխուսափելի է։
Սերը փոխադարձ լույս է, այլ ոչ թե մշտական այրում ուրիշի համար։ Եթե ձեզ խնդրում են կրկին ու կրկին մոռանալ ձեր մասին,— ժամանակն է հեռանալու։ Նույնիսկ եթե վախենում եք։
Նրանցից հեռանալը, ովքեր անհնարինը են պահանջում,— դա դավաճանություն չէ։ Դա փրկություն է։ Հանուն քեզ, քո ամբողջականության, քո կյանքի։
—
❓ Իսկ դուք հանդիպե՞լ եք նման «քաղաքավարի» խնդրանքների, որոնցից հետո ձեզ դատարկված եք զգացել։ Ինչպե՞ս եք հաղթահարել։ Ի՞նչն է օգնել վերադառնալ ինքներդ ձեզ։
