«Միայն քո մասին ես մտածում», «Դու քեզ էգոիստի պես ես պահում». այս արտահայտությունները շատերին ծանոթ են։ Հատկապես ցավալի է, երբ դրանք հնչում են ամենամոտ մարդկանց կողմից։ Դրանք կարծես դրոշմվում են գիտակցության մեջ և ժամանակի ընթացքում վերածվում են ներքին ձայնի, որը դատապարտում է ինքդ քեզ հոգ տանելու յուրաքանչյուր ժեստ։ Կարծես ինքդ քեզ հոգ տանելը անթույլատրելի շքեղություն է։
Հետաքրքիր է դիտել, թե ինչպես ենք մենք փորձում հավասարակշռություն պահպանել երկու ծայրահեղությունների միջև։ Մի կողմից՝ լիակատար ինքնազոհաբերություն, երբ մարդ մոռանում է իր մասին՝ լուծվելով ուրիշների կարիքների մեջ։ Մյուս կողմից՝ եսակենտրոնություն, երբ աշխարհը պարտավոր է պտտվել մեկի շուրջը։ Եվ հաճախ այս պահվածքի ակունքները ձգվում են մանկությունից։ Ո՞վ չի լսել. «Կիսվի՛ր, ագահ մի՛ եղիր», «Ինքդ քո մասին մտածելն ամոթ է»։ Այս կարծրատիպերը, որոնք անվնաս էին թվում, երբեմն ձևավորում են խորը համոզմունք, որ սեփական ցանկությունները ամոթալի բան են։
### Ինքնասիրությունն ընդդեմ եսասիրության
Արտահայտությունները, ինչպիսիք են՝ «Եթե միայն քո մասին մտածես, քեզ չեն սիրի», սերմանում են առանց սիրո մնալու վախ, եթե չես համապատասխանում ակնկալիքներին։ Այսպես ձևավորվում է մոդել. սեր վաստակելու համար պետք է հարմար լինել։ Ինքդ քեզ զոհաբերել։ Բայց ճշմարտությունն այն է, որ **ինքդ քեզ հոգ տանելը եսասիրություն չէ, այլ անհրաժեշտություն։ Առողջ, բնական**։
Պատկերացրեք մի այգեպան, ով օրեր շարունակ խնամում է ուրիշների ծաղկանոցները՝ մոռանալով իր այգու մասին։ Նրա ծաղիկները թառամում են, տերևները խամրում։ Ծանո՞թ մետաֆոր է։ Մեզանից շատերը, հատկապես կանայք, հենց այդպես են ապրում՝ իրենց էներգիայի վերջին կաթիլը տալով ուրիշներին և մոռանալով իրենց մասին։
«Ես պարտավոր եմ… Ես պարտական եմ… Իսկ ի՞նչ կասեն մարդիկ». այս ներքին երգչախումբը դառնում է մշտական ֆոն։ Մենք արթնանում ենք ուրիշների հոգսերի մասին մտքերով և քնում՝ մտածելով, թե ինչպես բոլորին երջանիկ դարձնել։ Հասարակության մեջ զոհաբերությունը համարյա հերոսություն է, իսկ ինքդ քեզ հոգ տանելը՝ եսասիրություն։ Բայց արդյո՞ք այդպես է։
—
### Միխայիլ Լիտվակի խոսքերը
Եկեք պարզաբանենք։ Հիշենք Միխայիլ Լիտվակի խոսքերը.
* **Քանդելով եսասիրության առասպելը**. «Եթե դուք լավ եք մտածում ինքներդ ձեր մասին, ինչո՞ւ է ձեզ պետք, որ ուրիշները ձեր մասին լավ մտածեն»։ Ինքդ քեզ հոգ տանելը շնչառության պես է։ Շնչելով՝ մենք օդը չենք խլում ուրիշներից, մենք պարզապես ապրում ենք։ Եվ միայն ինքներս մեզ լցնելով կարող ենք ինչ-որ բանով կիսվել ուրիշների հետ։ **Ինքդ քո հանդեպ առողջ սերը եսասիրության մասին չէ, այլ սահմանների հարգանքի, ինքդ քեզ հետ անկեղծության, զգացմունքները ընդունելու մասին**։
* **Որտե՞ղ է սահմանը ինքնասիրության և եսասիրության միջև**. Կա մի հին առակ մեր ներսում գտնվող երկու գայլերի մասին. մեկը սերն է, մյուսը՝ ագահությունը։ Հաղթում է նա, ում կերակրում ենք։ **Ինքդ քո հանդեպ առողջ սերը ոչ-ը առանց մեղքի զգացման ասելու կարողությունն է, օգնություն խնդրելը, ուրիշների հաջողություններով ուրախանալը**։ Իսկ եսասիրությունը՝ մանիպուլյացիաներն են, ուրիշներին անտեսելը, պահանջները և «ինձ բոլորը պարտք են» դիրքորոշումը։
* **Թթվածնային դիմակ**. Հիշո՞ւմ եք ինքնաթիռում ցուցումը. «Նախ դիմակը դրեք ձեզ վրա, հետո երեխայի»։ Սա նաև կյանքի մասին է. առանց ներքին ռեսուրսի ոչ ոքի չես կարող օգնել։ **Ինքդ քեզ հոգ տանելը հանգիստն է առանց մեղքի, մարմնի հանդեպ ուշադրությունը, մենակ մնալու իրավունքը, երբ անհրաժեշտ է**։ Սա լիություն է, որը արտաքին հավանություն չի պահանջում։
* **Ապրե՞լ ուրիշների համար. ստուգեք ինքներդ ձեզ**. «Եթե ուզում ես հասկանալ մարդկանց վերաբերմունքը քեզ հանդեպ, պատմիր նրանց քո երազանքների մասին», — ասում է Լիտվակը։ Ով անկեղծորեն քո կողմն է, կաջակցի։ Ով ոչ՝ կդատապարտի։ Ուրիշների համար ապրելը դրսևորվում է մշտական մեղքի զգացման, մերժելու վախի, անհանգստության, հոգնածության, դատարկության մեջ։ Մենք մոռանում ենք մեր ցանկությունները, օրը կառուցում ենք ուրիշների կարիքների շուրջը, հաճախ համաձայնվում ենք այն բանին, ինչ չենք ուզում։
* **Առաջին քայլը**. Մտածեք. ո՞վ է ձեր կյանքի հերոսը։ Ո՞ւմ պատմությունն է սա։ Սկսեք առավոտը ձեզնից. «Ի՞նչ եմ ես ուզում»։ Մտցրեք ինքնասիրության ծեսեր. մի բաժակ սուրճ լռության մեջ, առավոտյան զբոսանք, սիրելի հոբբի։ Պահեք օրագիր. ինչն է ուրախացնում, որտեղ եք «այո» ասել «ոչ»-ի փոխարեն։ Նշեք նույնիսկ ամենափոքր հաջողությունները։ Սովորեք հետևել ձեր զգացմունքներին և ցանկություններին։
«Եթե ապրում ես քեզ համար, բոլորը գոհ են։ Եթե ուրիշների համար, ինքդ էլ ես դժբախտ, և շնորհակալություն էլ չեն ասի», — ամփոփում է Լիտվակը։
—
### Եզրակացություն
Սկսել ապրել քեզ համար չի նշանակում դառնալ եսասեր։ Դա նշանակում է դառնալ լիարժեք։ Կարողանալ հոգ տանել քեզ համար, որպեսզի ունենաս ինչով կիսվել։ Ինչպես այգեպանը, ով վերջապես վերադարձավ իր այգի։ Միայն խնամելով մեր ծաղիկները կարող ենք ստեղծել մի այգի, որտեղ լավ է նաև ուրիշներին։
Իսկ դուք ի՞նչ եք կարծում՝ ո՞րն է սահմանը ինքդ քեզ հոգ տանելու և եսասիրության միջև։
