Երկարակեցությունը միայն գենետիկայի, ապրելակերպի և բժշկության մասին չէ: Աստղաբանները կարծում են, որ կենդանակերպի նշանները նույնպես կարող են ազդել, թե որքան երկար է ապրելու մարդը։ Եվ, զարմանալիորեն, հարյուրամյակի պաշտոնական վիճակագրությունը փաստացի հաստատում է այս դիտարկումներից մի քանիսը :
📊 Ո՞վ է կազմում հարյուրամյակի ցուցակները.
1955 թվականից հարյուրամյակների պաշտոնական տվյալների բազան պահպանվում է Գերոնտոլոգիայի հետազոտական խմբի (GRG) կողմից ՝ սերոնտոլոգիայի և ժողովրդագրության ոլորտում ճանաչված միջազգային կազմակերպություն: Այն ներառում է միայն 110 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի ապրած մարդկանց ստուգված դեպքեր: Տվյալների բազան ներառում է տարբեր երկրների, մշակույթների և, իհարկե, կենդանակերպի նշանների ներկայացուցիչներ:
♋ Խեցգետին
Խեցգետինները հուզական կայունության և սիրելիների հանդեպ հոգատարության ցանկություն ունեն։ Նրանցից շատերը վարում են առողջ ապրելակերպ և խուսափում ռիսկերից , քանի որ նրանց համար ամենակարևորը ընտանիքի հետ լինելն է։ Սիրելիների հետ երկար տարիներ մտերմություն պահպանելու այս ցանկությունը մղում է մեզ հոգ տանել մեր առողջության մասին:
♍ Կույս
Կույսերը ինքնակարգապահության չեմպիոններ են։ Նրանք պարբերաբար ստուգումներ են անցնում, վերահսկում են իրենց սննդակարգը և ֆիզիկական ակտիվությունը և հակված են խուսափել գերլարումից: Բացի այդ, Կույսերը քրոնիկական սթրեսի են ենթարկվում ավելի քիչ, քան մյուս նշանները, ինչը անմիջականորեն կապված է երկարակեցության հետ։
♈ Խոյ
Խոյերի գաղտնիքը նրանց հզոր կենսուրախության և նյարդային համակարգի առաձգականության մեջ է : Չնայած իմպուլսիվությանը, նրանք գիտեն, թե ինչպես հետ կանգնել դժվարություններից և իսկապես վայելել կյանքը: Շարժման և երիտասարդական էներգիայի հանդեպ նրանց կիրքը հաճախ պահպանվում է նույնիսկ մինչև ծերություն:
🌍 Աշխարհի թոփ 5 երկրները հարյուրամյակների թվով (ըստ GRG-ի և ԱՀԿ-ի)
- Ճապոնիան երկարակեցության համաշխարհային մայրաքաղաքն է։ Օկինավայում 100 տարեկանից բարձր մարդկանց ամենաբարձր համակենտրոնացումն է:
- Ֆրանսիան ամենամեծ թվով հաստատված սուպերհարյուրամյանների տունն է (110 տարեկանից բարձր մարդիկ):
- Իտալիան ՝ մասնավորապես Սարդինիա կղզին, որը հայտնի է իր «կապույտ գոտիներով»։
- Միացյալ Նահանգները մեծ տարեց բնակչությամբ և ակտիվ սերոնտոլոգիական քաղաքականությամբ երկիր է:
- Կյանքի տևողության ցուցանիշով Իսպանիան Եվրոպայի առաջատար երկրներից է։
👩⚕️ Ո՞վ է ավելի երկար՝ տղամարդիկ, թե կանայք:
Ըստ ԱՀԿ պաշտոնական տվյալների ՝ կանայք միջինը 5-7 տարով ավելի երկար են ապրում, քան տղամարդիկ ։ Դա պայմանավորված է ինչպես կենսաբանական գործոններով (հորմոնալ մակարդակ, արյան անոթների ամրություն), այնպես էլ ապրելակերպով. տղամարդիկ ավելի հաճախ ենթարկվում են սթրեսի, ռիսկերի և վատ սովորությունների:
- Առողջ քուն (օրական 7-8 ժամ) – օրգանիզմի վերականգնումն անհնար է առանց բավարար քնի։
- Ամեն օր շարժվելը ՝ 30 րոպե քայլելը, լողալը կամ յոգան 40%-ով նվազեցնում է սրտի կաթվածի վտանգը։
- Հակասթրես – մեդիտացիան, շնչառական պրակտիկաները և հոգեկան հիգիենան դանդաղեցնում են ուղեղի ծերացումը:
- Միջերկրածովյան դիետան ՝ բանջարեղեն, ձուկ, ձիթապտղի յուղ և նվազագույն շաքարավազ, երկարակեցության ապացուցված բանաձև է:
- Սոցիալական կապերը ՝ շփումը, աջակցությունը և մտերմությունը ընտանիքի անդամների հետ, երկարացնում են կյանքը նույնքան արդյունավետ, որքան ծխելը թողնելը:
🔚 Ընդամենը
Թեև աստղերը 100%-ով չեն որոշում մեր ճակատագիրը, երկարակեցության վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ կենդանակերպի նշանները, ովքեր ընդգծված մտահոգված են առողջության և ներքին կայունության համար, իսկապես ավելի հաճախ են ընդգրկվում ավելի երկար ապրողների ցուցակում : Բայց մի մոռացեք՝ կյանքի որակը կախված է ոչ միայն ձեր ծննդյան ամսաթվից, այլև ձեր կատարած յուրաքանչյուր ընտրությունից՝ ամեն օր:
