9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Համաշխարհային առաջատար մասնագետների կարծիքով՝ առողջության նվազագույն մոնիտորինգի համար մարդն ամեն տարի պետք է ենթարկվի ամբողջական բժշկական հետազոտություն։ Բացի այդ, բնականաբար, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր առողջությանը բժիշկներին նախատեսված այցելությունների միջև ընկած ժամանակահատվածում:

Եվ կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել ինքնուրույն: Փաստն այն է, որ մի շարք լուրջ հիվանդություններ կարելի է բացահայտել հատուկ նշաններով, որոնց մասին կքննարկենք ստորև: Կարևոր է նաև նշել, որ ձեր վիճակի մասին ճշգրիտ պատկերացում կազմելու և առավել եւս՝ բուժում նշանակելու համար պետք է անպայման այցելել համապատասխան մասնագետներին։

1. Շնչառական համակարգի եւ սրտի հիվանդություններ

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Թեքեք ձեր մատները՝ շրջված J ձև ստանալու համար և սեղմեք ձեր եղունգները միասին: Գնահատեք, թե արդյոք կա փոքր բաց, եղունգների թիթեղների միջև: Եթե պատասխանը դրական է, սիրտը, թոքերը և բրոնխները լավ են: Եթե եղունգները հարթվել են, և կոտրվածք չկա, դա վկայում է արյան մեջ թթվածնի պակասի մասին, ինչը, մասնավորապես, կարող է առաջանալ աղեստամոքսային տրակտի, թոքերի կամ սրտամկանի բորբոքային պրոցեսների հետևանքով։

2. Դեմենիա և ինսուլտ

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Կանգնեք հատակին ոտաբոբիկ, բարձրացրեք ձեր ոտքը – ձեր ազդրը պետք է զուգահեռ լինի հատակին: Այս պահին ձեր ձեռքին պետք է վայրկյանաչափ ունենաք՝ ակտիվացրեք այն։ Եթե դուք կարող եք այս դիրքը պահել առնվազն 20 վայրկյան, ապա ինսուլտի ռիսկը նվազագույն է, և դուք չպետք է անհանգստանաք ծերունական դեմենցիայի մասին:

Եթե դուք չկարողացաք հավասարակշռություն և լռություն պահպանել, հավանականություն կա, որ դա առաջացել է ուղեղի արյունատար անոթների վնասման հետևանքով: Ճիշտ է, հնարավոր է նաեւ, որ ամբողջ խնդիրը պայմանավորված է ֆիզիկական ակտիվության պակասով։

3. Անեմիա

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Կանգնեք հայելու մոտ և նրբորեն քաշեք ձեր ստորին կոպերը: Սովորաբար այն վառ վարդագույն է, բայց սակավարյունության դեպքում այն մգանում է կամ դառնում դեղին։ Անեմիան առաջանում է հեմոգլոբինի պակասից և բնութագրվում է նաև բոլոր հյուսվածքներին թթվածնի անբավարար մատակարարմամբ։ Եթե կոպերի գույնի փոփոխությունն ուղեկցվում է մշտական հոգնածությամբ, շնչահեղձությամբ և մաշկի գունատությամբ, ապա անպայման ստուգեք արյան մեջ երկաթի մակարդակը:

4. Միկրոէլեմենտների պակասություն եւ հորմոնալ անհավասարակշռություն

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Ենթադրվում է, որ մարդը օրական կորցնում է 50-ից 100 մազ: Բայց դրանք հաշվելը դժվար ու ոչ ճշգրիտ խնդիր է։ Ավելի լավ է դա անել այլ կերպ:

Երբ ձեր մազերը մաքուր և չոր են, նրբորեն քաշեք մազերի մի փոքր թել. եթե 2-3 մազ է պոկվել, խուճապի պատճառ չկա: Եթե շատ են, դիմեք տրիկոլոգի, և նա ձեզ հաստատ կասի՝ վատ խնամքի պատճառով նրանց վիճակը վատացել է, թե՞ պատճառը հենց մարմնի մեջ է։ Վերջին դեպքում անհրաժեշտ կլինի արյան մի շարք հետազոտություններ կատարել լաբորատորիայում։

5. Կարպալ թունելի համախտանիշ

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Բարձրացրեք ձեր ձեռքերը այնպես, որ ձեր նախաբազուկները զուգահեռ լինեն ձեր դեմքին: Թեքեք ձեր դաստակները՝ փորձելով ձեր մատներով հասնել ափի գագաթին և անմիջապես սառեցնել մի քանի րոպե։ Հավանաբար, դուք ունեք կարպալ թունելի համախտանիշ, եթե ձեր մատների և դաստակի մեջ ցավ, թմրություն կամ քորոց եք զգում:

Եվ դա պետք է բուժել, հակառակ դեպքում ցավը կուժեղանա, իսկ ախտանշանները կուղեկցվեն շարժիչ հմտությունների վատացմամբ։ Այս հիվանդությանը հատկապես հակված են նրանք, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի մոտ, վարորդներն ու մատուցողները։

6. Շաքարային դիաբետ

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Այս թեստի համար վերցրեք օգնական: Թող նա վերցնի մի մատիտ, որի մի ծայրին ռետին կա, և մինչ դուք փակ եք պահում ձեր աչքերը, հերթով շոշափեք այն ծայրով և ձեր բոբիկ ոտքերի փափուկ մասով՝ մատների և ոտքերի: Լավ զգայունության բացակայությունը կարող է լինել նյարդաբանության նշան՝ ոտքերի նյարդային վերջավորությունների պաթոլոգիա՝ շաքարախտի պատճառով:

7. Զարկերակային հիվանդություններ

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Պառկեք մեջքի վրա և բարձրացրեք ոտքերը 45° անկյան տակ, պահեք մի քանի րոպե։ Եվ հետո ուշադիր նայեք նրանց. ինչպե՞ս է փոխվել երկուսի կամ մեկի գույնը: Գունատ մաշկը վկայում է վատ շրջանառության մասին՝ զարկերակների վատ անցանելիության պատճառով:

Բանն այն է, որ եթե զարկերակները աննորմալ նեղանում են, մկանները դադարում են թթվածնով մատակարարվել: Եվ մի օր, բացի գույնից, ախտանշանները կլինեն նաև սպազմ, ցավ և թմրություն։ Եվ մի օր, եթե այս դեպքում ոչինչ չձեռնարկվի, կարող է ինսուլտ կամ սրտի կաթված առաջանալ։

8. Լսողություն

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Կողպեք ձեզ մի հանգիստ սենյակում, որտեղ լիովին մենակ եք: Ձեռքդ մոտեցրեք ականջին և ուժգին շփեք ձեր մատները իրար։ Լսո՞ւմ ես ինձ։ Ձեռքը ականջից 15 սմ հեռավորության վրա տարեք և կրկնեք քսումը։ Եթե դեռ ձայն կա, ուրեմն ձեր լսողությունը լավ է: Երկու ականջներն էլ պետք է ստուգվեն։

9. Սրտանոթային հիվանդություններ

9 բժշկական թեստ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ ճանաչել ձեր օրգանիզմը՝ առանց բժշկի այցելության

Այս թեստն իրականացնելու համար դուք պետք է լինեք աստիճանների վրա և նախապես որևէ ինտենսիվ սթրես չզգաք. ձեր վիճակը պետք է լինի նորմալ և հանգիստ: Նորմալ տեմպերով հաղթահարեք 10-12 քայլ, բայց ոչ լուռ; մարդը պետք է արագ և եռանդով երգի կամ խոսի ինքն իր հետ:

Եթե նշված ինտերվալը հաղթահարելուց հետո թվում է, թե ինչ-որ տեղ կրծքավանդակի վերին հատվածում ցավ կա, դժվար է շնչել, և սիրտը դժվարությամբ է բաբախում, ապա սրտանոթային համակարգը վատ նախատրամադրվածություն ունի, իսկ թոքերը՝ խոցելի։

Ընդ որում՝ ոչ միայն ֆիզիկական ակտիվությանը, այլեւ մրսածությանը։