Համոզվա՞ծ եք, որ ձեր կոշիկներն իսկապես ձեր չափսն են: Ես ինքս ցնցված էի, երբ հասկացա, թե որքան հաճախ են մարդիկ դա սխալվում: Եվ, պետք է խոստովանեմ, երկար ժամանակ ես նույնպես սխալ հագուստ էի կրում։ Ինչպես ես դա հասկացա, ես դեռ չեմ հասկանում: Ես պարզապես գնել եմ իմ սովորական չափսը տարիներ շարունակ և միայն այն ժամանակ, մի օր, ես հասկացա, թե որքանով դա ինձ չի սազում:
Մասնագետների կարծիքով՝ ոտնաբույժների մոտ այցելող մարդկանց մեծ մասը երկու հիմնական սխալ է թույլ տալիս՝ ոչ միայն կոշիկների, այլև… գուլպաների սխալ չափս ընտրելը։ Այո, այո, ես ձեզ նույնպես կասեմ այս մասին, և ես խստորեն խորհուրդ եմ տալիս կարդալուց հետո ստուգել այն ամենը, ինչ վերաբերում է ձեր ոտքերին, հատկապես, եթե ցավ եք զգացել ձեր մատների կամ եղունգների թիթեղների մեջ, և նույնիսկ ավելի շատ՝ ներաճած եղունգների հետ:
Ի դեպ, քանի որ իմ բլոգը կանանց մասին է, չեմ կարող չանդրադառնալ մի տխուր մանրուքի. Շատ աղջիկներ և կանայք ամաչկոտ են իրենց իրական ոտքի չափի համար: Նրանց համար հոգեբանորեն ավելի հեշտ է տեսնել 39 թիվը տուփի վրա, քան 40 կամ 41: Բայց, ընկերներ, միշտ չէ, որ կնոջ ոտքը հեքիաթային Մոխրոտի փխրուն ոտքն է: Սա բացարձակապես նորմալ է, բնական և բարդույթների պատճառ չէ։ Ընդունեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք. սա իսկական ինքնասպասարկում է:
Մեր ոտքերը կատարում են կենսական գործառույթ, և նրանց վնասելը հանուն կասկածելի գեղեցկության կամ տուփի վրա «ճիշտ» թվերի անխոհեմ է։ Չափը կարևոր է՝ և՛ հարմարավետության, և՛ առողջության համար:
Ինչու ոչ բոլոր կոշիկներն են օգտակար ձեր ոտքերի համար
Արժե հասկանալ, որ ոչ բոլոր կոշիկներն են հավասարապես օգտակար։ Կան մոդելներ, որոնք նախագծված են հաշվի առնելով ոտքի անատոմիական առանձնահատկությունները, իսկ կան այնպիսիք, որոնք միայն խորացնում են խնդիրները։ Ես բլոգ եմ անում ոճի և նորաձևության մասին, իսկ կոշիկների մասին խոսելիս փորձում եմ չանտեսել առողջության թեման։ Ի վերջո, ոչ բոլոր գեղեցիկ կոշիկներն են հարմարավետության և ինքնասպասարկման մասին:
Երիտասարդ, առողջ ոտքերը կարող են ներել անհարմարությունը: Բայց երբ ի հայտ են գալիս առաջին խնդիրները, ամեն ինչ ակնհայտ է դառնում։ Հենց այդ ժամանակ ես սկսում զգալ, թե ինչ է նշանակում «սխալ ընտրված կոշիկներ»:
Օրինակ, ես բալետային բնակարաններ և թիկնոցներ եմ կրում միայն երբեմն, կարճ ելքերի համար: Բայց ես ոչ մի դեպքում չեմ հրաժարվի իմ սիրելի New Balance-ից, նույնիսկ եթե դրանք հանկարծ կոչվեն սեզոնի գլխավոր հակաթրենդը։ Ինձ համար դրանք հոմանիշ են հարմարավետության և առողջության պահպանման հետ: Ես դրանք հագնում եմ հաճույքով, քանի որ ես պարզապես լավ եմ զգում դրանցում։
Սա հենց այն է, ինչի մասին մենք այսօր կխոսենք՝ ինչպես ընտրել ճիշտ կոշիկները ձեր ոտքերը հարմարավետ և անվտանգ դարձնելու համար:
Պոդոլոգի խորհուրդը կոշիկների ընտրության վերաբերյալ
Առաջին հերթին, չափը պետք է համապատասխանի: Ոտքի երկարությունը, երբ դուք նստած կամ պարզապես կանգնած եք, և երբ պատրաստվում եք քայլ անել, տարբեր արժեքներ են: Ոտնաթաթին անհրաժեշտ է որոշակի տեղ՝ քայլելիս ազատ տեղաշարժվելու համար, այլ ոչ թե սեղմվելու:
Դուք կարող եք ինքներդ փորձարկել և չափել ձեր ոտքը երկու դիրքերում, և դուք կզարմանաք: Ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս թողնել փոքր լուսանցք՝ մինչև մոտ 1 սանտիմետր: Միևնույն ժամանակ, եթե մնացած բոլոր պարամետրերը պահպանվեն, կոշիկները չեն թռչի, բայց ձեր ոտքը ձեզ շնորհակալություն կհայտնի:
Ես նեղ ոտքեր ունեմ, ուստի պետք է ընդամենը մեկ չափով մեծանալ՝ առանց սանտիմետրերով կոնկրետ հաշվարկի։ Բայց ամեն ինչ շատ անհատական է։
Բացի երկարությունից, կարևոր են նաև այլ կետեր՝ ամուր գարշապարը, ոտքի լավ ամրացումը ժանյակներով կամ Velcro-ով, դա անհրաժեշտ է։
Ի դեպ, կոշիկները պետք է փորձել երկու ոտքերի վրա։ Դուք կզարմանաք, բայց մարդկանց մեծամասնության համար դրանք փոքր-ինչ տարբերվում են չափերով։ Եվ ևս մեկ բան՝ կոշիկները չպետք է նեղ լինեն, և ոտքի մատները չպետք է սեղմվեն դրանց մեջ։
Այժմ «բոբիկ» մոդելները դառնում են ավելի ու ավելի տարածված. եթե լայն ոտքեր ունեք, իսկ ստանդարտ սպորտային կոշիկները չափազանց կիպ են, համոզվեք, որ տեղեկություններ փնտրեք այս տեսակի կոշիկի մասին:
Իմ ճանապարհն ու իմ սխալները
Տարիներ շարունակ ես գնել էի 36 չափսի կիսասեզոնային կոշիկներ, քանի որ դրանք տեղավորվում էին կոշիկների և սանդալների մեջ: Բայց ամեն անգամ երկար զբոսանքներից հետո մատներս սկսում էին ցավել։ Եվ միայն այն ժամանակ, երբ որոշեցի փորձել 37 չափսը, իսկական թեթեւություն զգացի: Դրանից հետո ես այլեւս չկարողացա վերադառնալ իմ նախկին չափսերին։ Ավելին, ես փոխեցի նաև իմ սպորտային կոշիկների չափսը, և սա դարձավ լավագույն որոշումներից մեկը:
Երկար ժամանակ ես հավատում էի, որ մատներիս ցավը գալիս է կոշտ ներբաններից։ Մտքովս չէր անցնում, որ կոշիկներն ուղղակի շատ փոքր են։ Չէ՞ որ փորձելու ժամանակ ոչինչ չէր խայթում, մատները չէին հանգստանում, բայց քայլելիս, հատկապես երկար ժամանակ, խնդիրն իրեն դրսևորեց։
Իսկ հիմա գուլպաների մասին՝ երկրորդ տարածված սխալը
Շատերը չեն էլ պատկերացնում, որ կրում են իրենց համար չափազանց փոքր գուլպաներ։ Եթե գուլպանը ամրացնում եք ձեր ոտքին, ապա դրա հիմնական մասը երկարությամբ պետք է համընկնի ձեր ոտքի հետ։ Բայց ամենից հաճախ այն ավարտվում է ավելի վաղ, և մատները, կոպիտ ասած, «ցած են դուրս գալիս»:
Եվ նույնիսկ եթե գործվածքը ձգվում է, դա չի օգնում: Գուլպանը չպետք է շատ կիպ լինի։ Փոքր գուլպաներից առաջացած սեղմումը վնասակար է ձեր ոտքերի առողջությանը, հատկապես, եթե դուք ամբողջ օրը շրջում եք դրանցով:
Եթե դուք ունեք մեծ ոտքեր, ազատ զգալ այցելեք տղամարդկանց բաժին: Օրինակ, Սելայում կարող եք գտնել գերազանց գուլպաներ 41–44 չափսերի, և դրանք շատ ավելի հարմարավետ են, քան «ունիվերսալ» 36–40-ի մեծ մասը, որոնք իրականում նույնիսկ չեն հասնում 39-ի։
Եվ պարզապես անհնար է հաշվել, թե քանի մարդ է հագնում գուլպաներ, որոնք լվացվելուց հետո կծկվել են և գրեթե մանկական գուլպաներ են դարձել: Եվ դուք չպետք է ապավինեք խանութի պիտակին. իրական չափերը հաճախ տարբերվում են:
Ես ձեզ խորհուրդ եմ տալիս աուդիտ անցկացնել՝ տեսեք՝ արդյոք ձեր գուլպաները շատ փոքր են, և արժե՞ թարմացնել ձեր զգեստապահարանի այս աննկատ, բայց շատ կարևոր տարրը: Ի վերջո, ձեր ոտքերի առողջությունը ձեր ամբողջ մարմնի առողջությունն է:
