Եթե գիշերները հաճախ եք զուգարան գնում, դա կարող է վկայել սրտի խնդիրների մասին։

Գիշերը հաճախակի զուգարան գնալը, որը հայտնի է որպես նոկտուրիա, կարող է ավելին լինել, քան պարզապես նշան, որ դուք չափից շատ ջուր եք խմել քնելուց առաջ: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս անհանգստացնող արթնացումները կարող են կապված լինել արյան բարձր ճնշման և նույնիսկ սրտի անբավարարության հետ:

Իդեալում, ամեն գիշեր մենք պետք է ստանանք վեցից ութ ժամ շարունակական քուն: Բայց եթե դուք հաճախ արթնանում եք միզելուց, դա խաթարում է ձեր քնի ցիկլը, ինչը հանգեցնում է ցերեկային հոգնածության, ճանաչողական խանգարումների, տրամադրության փոփոխության, հիվանդությունների նկատմամբ զգայունության բարձրացման և այլնի:

Նոկտուրիան, մի պայման, որի դեպքում դուք գիշերներն արթնանում եք միզելու համար, հաճախ նկարագրվում է որպես միզուղիների բոլոր ախտանիշներից ամենաանհանգստացնողը:

Ըստ Քլիվլենդի կլինիկայի, դա նաև ամենատարածված խանգարումներից մեկն է, որը ազդում է Միացյալ Նահանգների 50 միլիոն մարդու վրա:

«Նոկտուրիան տարածված հիվանդություն է, որը հիվանդանում է 50 տարեկանից բարձր մեծահասակների ավելի քան 50%-ի մոտ։ Առավել հաճախ այն հանդիպում է տղամարդկանց մոտ 50 տարեկանից հետո։

Հնարավոր պատճառները

Կան մի քանի պատճառ, թե ինչու կարող եք գիշերը արթնանալ զուգարանից օգտվելու համար, այդ թվում՝

խնդիր ) արժե պարզել, թե ինչ է դա իրականում: պատճառները.

Իրականում, վերջին հետազոտությունները բացահայտել են անհանգստացնող կապ սրտի անբավարարության և գերակտիվ միզապարկի միջև:

Նոկտուրիան և ձեր սիրտը

Սկզբում կարող է թվալ, թե ձեր սիրտն ու միզապարկը ընդհանուր ոչինչ չունեն, բայց մարմինը փոխկապակցված համակարգ է, և հետազոտողները զգուշացնում են, որ դրանք սերտորեն կապված են:

«Մեր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ եթե ձեզ անհրաժեշտ է միզել գիշերը, որը կոչվում է նոկտուրիա, դուք կարող եք ունենալ արյան բարձր ճնշում և/կամ մարմնում ավելորդ հեղուկ», – ասում է հետազոտության հեղինակ դոկտոր Սատոշի Կոննոն Տոհոկու Ռոսաի հիվանդանոցի հիպերտոնիայի բաժանմունքից, Սենդայ, Ճապոնիա:

«Մենք պարզեցինք, որ գիշերը միզելու համար արթնանալը կապված է հիպերտոնիայի հավանականության 40%-ով բարձրացման հետ… Եվ որքան շատ են այցելությունները զուգարան, այնքան բարձր է հիպերտոնիայի ռիսկը»:

Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ մարդկանց 69%-ը ունեցել է նոկտուրիա, և արդյունքները «չեն ապացուցում նոկտուրիայի և հիպերտոնիայի միջև պատճառահետևանքային կապը», – ասաց բժիշկը:

Նա բացատրեց, որ արդյունքները չեն կարող ընդհանրացվել Ճապոնիայից դուրս գտնվող բնակչության համար, որտեղ, ըստ հաշվարկների, ավելի քան 33 միլիոն մեծահասակներ՝ մեծահասակների մոտ 45%-ը, ունեն հիպերտոնիա:

«Այս ասոցիացիայի վրա կարող են ազդել մի շարք գործոններ, այդ թվում՝ ապրելակերպը, աղի ընդունումը, էթնիկ պատկանելությունը և գենետիկական ծագումը»:

Ե՞րբ պետք է անհանգստանաք:

Եթե ​​դուք ժամանակ առ ժամանակ արթնանում եք միզելու համար, հավանաբար դա այդքան էլ մեծ խնդիր չէ:

Բայց եթե դա տեղի է ունենում գիշերը մի քանի անգամ, դա կարող է լինել հիմքում ընկած առողջական խնդրի նշան, ըստ Քլիվլենդի կլինիկայի:

Ահա մի քանի նշաններ, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել.

Գիշերը հաճախակի միզել (գիշերը երկու կամ ավելի անգամ):

Ոտքերի կամ ոտքերի այտուցվածություն (հեղուկի պահպանման նշան):

Շնչառության պակաս, հատկապես պառկած վիճակում:

Օրվա ընթացքում հոգնածություն կամ գլխապտույտ (քնի ցիկլի խախտում):

Եթե ​​այս ախտանիշները ձեզ ծանոթ են թվում, ապա կարող է ժամանակն է դիմել բժշկի:

Ինչ կարող եք անել

Արյան բարձր ճնշումը վերահսկելը կարող է օգնել նվազեցնել նոկտուրիան:

Ահա թե ինչ կարող եք անել.

Դիտեք ձեր արյան ճնշումը: Եթե ​​դուք դեռ չեք ստուգում այն ​​պարբերաբար, հիմա ժամանակն է սկսել: Արյան բարձր ճնշումը հաճախ չունի ակնհայտ ախտանիշներ, ուստի անհրաժեշտ է հետևել դրա վրա:

Նվազեցրեք ձեր աղի և կոֆեինի ընդունումը: Նատրիումի չափազանց մեծ քանակությունը կարող է առաջացնել հեղուկի կուտակում, մինչդեռ կոֆեինը գործում է որպես միզամուղ միջոց՝ պատճառ դառնալով ավելի հաճախ միզելու:

Մնացեք ակտիվ։ Մարզումները կարող են օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը, նվազեցնել հեղուկի կուտակումը և պահպանել ձեր սիրտը առողջ:

Սահմանափակեք հեղուկի ընդունումը քնելուց առաջ: Թեև խոնավացումը կարևոր է, երեկոյան խմիչքների կրճատումը (հատկապես ալկոհոլը և կոֆեինը) կարող է օգնել:

Ստուգեք. Եթե ​​գիշերը հաճախակի միզելը խանգարում է ձեր քունը, ձեր բժիշկը կարող է օգնել պարզել՝ արյան բարձր ճնշումը կամ առողջական այլ խնդիր է պատճառը:

Թեև սովորական է երբեմն-երբեմն միզելուց արթնանալը, գիշերը հաճախակի միզելը կարող է լինել արյան բարձր ճնշման կամ սրտի խնդիրների նշան: Եթե ​​նկատում եք, որ ամեն գիշեր մի քանի անգամ զուգարան եք գնում, պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։ Հիմքում ընկած պատճառին անդրադառնալը կարող է բարելավել ձեր քունը և, հնարավոր է, փրկել ձեր կյանքը:

Կիսվեք այս պատմությամբ, որպեսզի մյուսները նույնպես իմանան գիշերային զուգարան հաճախակի այցելությունների և հիպերտոնիայի միջև ցնցող կապի մասին: